<h3>2018年11月18日，于我而言絕對是一個很有意義，很值得懷念的日子，這一天，我完成了人生首馬，而且還是個“濕身”馬，這讓我的記憶更為深刻。</h3><h3>至此已完賽好幾天了，激動的心情慢慢平復(fù)，酸爽的肌肉慢慢恢復(fù)。是時候靜下心來好好回顧一下自己的跑馬歷程了。屈指算來，從開始跑步到現(xiàn)在已有三年時間了，當(dāng)初的我，一公里不到，已經(jīng)累得喘成狗，怎么敢去想，今天的我，居然能跑完全馬，這簡直就是我的人生奇跡。</h3> <h3>從小體育成績就不理想的我，學(xué)生時代最折磨我的就是1500米，累死累活的勉強(qiáng)混個及格，工作后體育鍛煉更是無從談起。人到中年，逐漸開始發(fā)福，社會主義的優(yōu)越性在我的腰圍上不斷得到體現(xiàn)，各項(xiàng)身體指標(biāo)屢創(chuàng)新高，體檢報(bào)告紅燈頻閃。 這也許就是我三年前開始跑步的動力和初心。<br></h3><h3>幸運(yùn)的是，光明植物活力跑團(tuán)正好成立，小峰把我拉進(jìn)來跑團(tuán)，瞬間讓我有了找到組織的感覺。我這么一個跑渣在團(tuán)長的關(guān)心下，大神的指導(dǎo)下、跑友的激勵下，在加上自己一點(diǎn)小小的努力，三年來不斷的提高，從歡樂跑五公里，健身跑十公里，到半程馬拉松，直到今天，終于完成了全馬，實(shí)現(xiàn)了跑步生涯的人生巔峰。期間最為跑友津津樂道的是，明明是五公里賽事，結(jié)果由于我跟錯隊(duì)伍，直接被跑成了半馬，導(dǎo)致原先計(jì)劃在第二年完成的半馬，提前在年內(nèi)就完成了。 這次之后，有些跑友們就開始慫恿我報(bào)全馬，在一瞬間的沖動之后，我對自己還是有著清醒的認(rèn)識，能吃幾碗干飯，自己最清楚。不過也正在此時，完成全馬的種子在我的內(nèi)心播撒了下去，花個三年時間慢慢來，我想全馬還是要跑一個的。</h3> <h3>在此之后半年多時間，我又陸陸續(xù)續(xù)的完成了好幾個半馬比賽，蠡湖馬，金雞湖，海灣馬，上半馬，雖然成績不算理想，好在是每次都有提高，雖然只有一兩分鐘，但怎么也說是PB了，故此每次跑后心情都不錯。</h3><h3>2017年，上馬取消了半馬項(xiàng)目，對我這個當(dāng)時專注半馬的跑渣來說，心里不爽到了極點(diǎn)。全馬跑不動，十公里不甘心，所以在報(bào)名時糾結(jié)了好久，最后還是面對現(xiàn)實(shí)，量力而行的報(bào)了個十公里。上馬的中簽率歷來就極低，心想要是不中簽的話也就死心了，誰曾想狗屎運(yùn)當(dāng)頭，居然中了。要知道十公里中簽率還要遠(yuǎn)低于全馬，朋友們都說，這么好的運(yùn)氣，不報(bào)全馬太可惜了。</h3><h3>比賽當(dāng)天，十公里一小時就跑完了，沒有計(jì)時芯片，完賽后的獎牌也和全馬獎牌不能比，全馬獎牌中間是0.1克純金的鑲嵌，這在國內(nèi)可說是絕無僅有。賽后完全沒有了以往比賽的興奮感，反而有些悵然若失，為自己沒有真真切切的參與上馬這場跑者狂歡而沮喪，這種情緒在下午尤其強(qiáng)烈，看著跑友們紛紛在朋友圈賽自己的全馬成績和賽道美照，更是為自己沒選擇全馬而后悔不已，誠然我當(dāng)時還不具備全馬的能力，但不因此而減滅我對全馬的熱情，此刻在心里暗暗下了決心，爭取明年完成自己的個人首馬。</h3> <h3>雖然有了完成全馬的雄心壯志，但事實(shí)卻不容樂觀，每次跑完半馬都筋疲力盡的我，實(shí)在不看好自己。有人說，半馬不是馬，全馬的難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是兩個半馬的疊加，頻頻聽到有跑友說，30公里后身體機(jī)能會出現(xiàn)各種極限反應(yīng)，38公里處更是一道坎，屢屢有人在此撞墻。出于對自己能力進(jìn)行評估的考慮，想跑一次30公里以上的長距離，結(jié)果讓我異常沮喪，累死累活的撐到到28公里，感覺筋疲力盡，呼吸急促，再也難以邁開步伐，原定計(jì)劃只能半途而廢。理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，現(xiàn)實(shí)給了我猛力一擊，全馬之路折戟沉沙。</h3><h3>這次打擊之后，一度想放棄全馬之夢，還不斷的自我安慰自己，全馬畢竟是極限運(yùn)動，不是每個人都適應(yīng)的，不要忘了跑步的初衷，沒必要刻意去追求某些難以企及的目標(biāo)，半馬跑跑不是很歡樂嗎，重在參與啊。</h3><h3>人總是比較容易原諒自己，寬容自己。在諸多理由的自我暗示下，精神勝利法最終取得了成效，2018年繼續(xù)專注半馬，參加了多場比賽，成績也相對有所提高，每次都玩的很嗨，全馬的想法一度真正的被拋在腦后。最終讓我重燃全馬目標(biāo)要?dú)w功于兩個賽事，藍(lán)色星球50公里徒步和杭州拉拉穆里30公里越野。徒步耗時八小時不到，越野完賽近十個小時。跑友看到我在朋友圈的曬圖后說:“你全馬完賽應(yīng)該沒問題”聽了朋友的話，再次自我權(quán)衡一番，又一次重燃全馬戰(zhàn)火。</h3> <h3>這幾年，國內(nèi)馬拉松賽事如火如荼，但真正高質(zhì)量的比賽，上馬絕對能名列三甲。記得一句歌詞“上海是我長大成人的所在，帶著我所有的情懷，第一次干杯，頭一回戀愛，在永遠(yuǎn)的純真年代” 作為上海人的我，首馬選擇上馬，這是毋庸置疑的。</h3><h3>有句話這么說，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只管風(fēng)雨兼程。同樣，既然想好了跑全馬，那就立即付諸行動。首先就是名額，誰都知道，上馬的名額雖沒有滬牌那么難弄，但中簽率一直在20%左右，再除去直通和各類內(nèi)部名額的話，中簽基本就是七分之一的概率。 直通是那些大神的專利，我這個跑渣是想都不敢想。能力不夠關(guān)系湊，在中國，關(guān)系還是很管用的。在得到有內(nèi)部渠道朋友的包中簽的承諾后，名額的問題就不再是問題了，接下來只需努力提高自己的身體素質(zhì)來保證安全完賽。跑量的堆積是全馬完賽的保證，整個夏季，我逐漸加大了自己的跑量，盡管這點(diǎn)跑量在大神面前不值一提，但我感覺已經(jīng)拼盡了全力。期間還跑了兩次30公里+，最后兩三公里都感覺到髂脛束有痛感，咬牙堅(jiān)持跑完預(yù)定目標(biāo)，最終耗時在四小時內(nèi)，按此推算，全馬六小時完賽還是可以實(shí)現(xiàn)，這給了我很大的信心。</h3> <h3>啰里啰嗦的說了一大堆，接下來正式切入主題。報(bào)名環(huán)節(jié)直接跳過，反正是走的內(nèi)部通道，沒有了等待的煎熬，也沒有中簽的幸福，順理成章的拿到了參賽名額，之后又拉練了一次30公里，耗時3小時40分鐘，再一次增加里完賽的信心。不過跑前一周的天氣預(yù)報(bào)顯示比賽當(dāng)天有中雨，無形中增加了賽事難度，讓原本就為能否安全完賽擔(dān)憂的我心情更加沉重，那幾天天天看天氣預(yù)報(bào)，就希望周日的天氣發(fā)生改變，但結(jié)果是讓人非常失望的，中雨還是如期而至。</h3><h3>既然難以避免，那就坦然面對。根據(jù)朋友轉(zhuǎn)發(fā)給我的雨上馬雨戰(zhàn)攻略，在裝備和能量補(bǔ)充上做了應(yīng)有的準(zhǔn)備，雨衣短褲必不可少，鹽丸能量膠準(zhǔn)備充分，更在群內(nèi)不斷高手討教雨戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，謀劃體能分配和傷痛處理方法，一切的一切，只有一個目的，安全完賽。</h3> <h3>賽前三天為裝備領(lǐng)取時間，前兩天都因?yàn)橛惺碌R，直到17日下午才去領(lǐng)裝備，好在家就住在世博源附近，午飯后趕去世博展覽館，在里面泡了一個下午，偶遇跑團(tuán)的好幾個朋友，一起薅了好多羊毛，滿載而歸。</h3><h3>當(dāng)晚，和遠(yuǎn)道而來幾個朋友在附近小酌，前兩晚應(yīng)朋友的局，盛情難卻之下，雖沒過量已然喝了不少，很是擔(dān)憂因此影響比賽。明天就要比賽，今晚是無論如何不敢再喝了。</h3> <h3>飯后回家整理行裝，將相應(yīng)物品再次檢查一遍，確保沒有遺漏。拍了參賽定妝照，洗漱后將鬧鐘調(diào)至五點(diǎn)，十點(diǎn)上床睡覺，要知道平日里我可是是十二點(diǎn)才睡的主啊?？赡苡捎谧罱鼛滋齑_實(shí)有點(diǎn)累，沒多久就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。半夜兩點(diǎn)被尿憋醒，聽著窗外的雨聲，想著明天的首馬，一時間有些興奮的難以入睡，翻看了朋友圈，幾乎都是明天跑馬的心情記錄。一時興起，寫了首打油小詩。</h3><h3>首馬前夜</h3><h3>夜半冷雨到窗前</h3><h3>心憂首馬臥難眠</h3><h3>翻看微信盡豪言</h3><h3>拋卻雜念就是干</h3><h3>這么一折騰，再看時間已經(jīng)是三點(diǎn)多了，抓緊時間趕緊再睡一會，為明天的比賽儲存體能。</h3> <h3>五點(diǎn)鐘，準(zhǔn)時起床洗漱，先喝了一杯蜂蜜水，然后吃了一碗小餛飩，夫妻倆五點(diǎn)半準(zhǔn)時出門(老婆不跑，去給我加油)，上了地鐵不用看，除了跑馬的還是跑馬的，就是一輛專列。地鐵南京東路出站后，整條街都已被人海占領(lǐng)，原本說好的集合拍照由于分區(qū)不同被徹底打亂，好在是在D區(qū)找到了跑團(tuán)的恩麒和袁奇，小拍一張，也算完成了跑前合影的基礎(chǔ)儀式。</h3> <h3>慣例的集體熱身、領(lǐng)導(dǎo)講話、奏國歌后，發(fā)令槍七點(diǎn)準(zhǔn)時鳴響，在A區(qū)大神的帶領(lǐng)下，一條紅藍(lán)相間的粗壯人流魚貫而出，如同一條巨龍從浦江邊騰升而起。身在D區(qū)的我，跟著人流慢慢朝前，過起點(diǎn)龍門時，計(jì)時牌顯示的時間是7:09。進(jìn)入賽道，按手表，開悅跑，以既定方針700的配速走起，小步幅的慢搖著向前晃去，外灘、南京路、靜安寺，賽道兩邊的風(fēng)景建筑是相當(dāng)?shù)氖煜?，邊跑邊看很是愜意。在四公里與跑團(tuán)美女曉燕大哥相遇(曉燕大哥其實(shí)是一個人，徐曉燕)，一起結(jié)伴并肩跑了兩三公里，賽后在跑唯和愛運(yùn)動搜索照片，八成的照片都攝于此一時段，跑友誠不欺我，果然是美女更能吸引攝影師的鏡頭，和曉燕大哥路過靜安寺附近的光明集團(tuán)總部時，特意駐足停留了一下，拍照以資留念。隨后曉燕大哥一騎絕塵而去，留下龜速的我繼續(xù)蹣跚前行，跑到黃浦濱江那里，差不多在半馬距離的地方，雨水如約而至，且越下越大，準(zhǔn)備好的雨衣這時派上了用處。</h3> <h3>過半馬時，手表顯示的時間是2:25，符合自己的心理預(yù)期，不出現(xiàn)抽筋等意外情況，完賽應(yīng)無問題，但雨戰(zhàn)讓我面臨新的考驗(yàn)，穿著雨衣跑步著實(shí)給我?guī)碇T多不便，雨水讓視線逐漸模糊起來，還得頻繁注意腳下，避開時不時出現(xiàn)的水坑。終于到了27公里處，遇到了在此等候我的老婆和團(tuán)長，吃了一塊鹵牛肉和一罐紅牛，稍適休息拍照后開始迎接我最擔(dān)心出狀況的路段，之前每次都在這個距離出現(xiàn)髂脛束傷痛，幸運(yùn)的是，這次直到終點(diǎn)都沒有出現(xiàn)大的不適，盡管在30公里后，感覺到體力的明顯下降和膝蓋處有些隱痛，但尚能咬牙堅(jiān)持，不影響我正常跑步，在37公里時，又在曉燕姐的補(bǔ)給點(diǎn)吃喝拍照一番(此為陸曉燕，非美女大哥徐曉燕)看了看手表4:20分，按當(dāng)前配速默默算了了一下，讓我看見了進(jìn)五的希望，抖擻精神奮力向前，但謹(jǐn)慎起見，我還是很注意步幅的調(diào)節(jié)和體能的分配，不去硬拼，上坡緩走，下坡適當(dāng)加速，平路保持勻速慢跑。最后兩公里，嫌雨衣影響跑步，反正勝利在望，將脫下的雨衣交給路邊的志愿者，用身體去感觸冷雨侵身發(fā)刺激，抓緊最后時刻在雨中放肆一把。</h3> <h3>龍華寺、游泳館、上海體育場逐次在望，周邊熱心市民多了起來，志愿者們的加油吶喊聲不絕于耳，進(jìn)入體育場后，疲乏的我突然腎上腺素飆升，荷爾蒙報(bào)表，如同打了雞血一樣，提速來了一個最后200米沖刺，過線時間定格在4:58:53，就此完美的結(jié)束了我的個人首馬。 過終點(diǎn)的一剎那，我瞬間被自己感動，幾個月來，經(jīng)常在夢中出現(xiàn)的場景，此刻清晰的展現(xiàn)在眼前。這一刻，我期盼許久；這一刻，我拼盡全力；這一刻，我仰天長嘯；這一刻，我心花怒放。</h3><h3>原本預(yù)想努力爭取530完賽的，居然最終能夠破5。讓我想起賽道上的一塊宣傳橫幅，”有種快，叫上海！”而我的快，叫雨中不得不快，不快就要被凍死了。當(dāng)然，這個成績其實(shí)更得益于我的充分準(zhǔn)備。賽前用G 力生姜精粹油涂抹膝關(guān)節(jié)和腰椎頸椎，半馬后再涂抹一次。每個補(bǔ)給點(diǎn)都補(bǔ)水和功能飲料，看見醫(yī)療點(diǎn)就給膝蓋噴云南白藥。全程累計(jì)吃了六粒鹽丸，三根能量膠，兩根香蕉，一小個肉松面包，一塊牛肉，兩塊白斬雞，三塊巧克力，兩罐紅牛，一杯可樂，半杯咖啡，一把葡萄干。直接導(dǎo)致賽后群聊時，招來跑團(tuán)鑫神的取笑，“你到底是跑馬，還是吃馬”</h3><h3>盡管賽后依然被風(fēng)吹雨淋，身體又冷又餓，但這一切都抵不過首馬完賽給我?guī)淼南矏?，尤其是拿到完賽獎牌的那一刻，真的感覺到一股暖流涌在心頭，用了三年的時間，終于完成了我的首馬，一個銘記一生的雨天首馬，一段不忘初心的風(fēng)雨兼程。此刻，讓我越來越相信，所有堅(jiān)持都因?yàn)闊釔?，再難的路，只因有心間不滅的光芒，從此就無畏而往。</h3> <h3>“你為什么跑馬？”相信很多跑友都和我一樣，在跑步以后經(jīng)常被問到這個問題。對此我有三個答案:2016年，因?yàn)榻】担?017年，因?yàn)楹猛妫?018年，因?yàn)闊釔邸，F(xiàn)在馬拉松這么熱鬧，不排除有人跑馬是因?yàn)楦L(fēng)。但我是真的愛上了這項(xiàng)運(yùn)動，享受跑步過程給心靈帶來的愉悅，體驗(yàn)大汗淋漓給身體帶來的改變，結(jié)識更多有趣的人，感受更多驚艷的美。人生就是一場馬拉松，付出總會有回報(bào)，每天都有辛苦和汗水，隨時都會有意外和驚喜。跑步帶來的改變，看得見的是身材，看不見的是心境。</h3><h3>馬拉松歸根結(jié)底就是自己和自己的較量，每個人帶著不同的理由站在起點(diǎn)，每一步的前行，每一米的距離，都是正能量的全釋，跑過的路不會騙你，每一分的付出努力，都有一分的成果回報(bào)。</h3> <h3>牛逼吹了一大堆，揭露真相的時刻到了，上圖才是我真實(shí)的寫照。</h3>