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【健康】惜命最好的方式，竟不是養(yǎng)生，而是控制情緒。

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<h3>【樹(shù)下哲學(xué)】</h3><h3>惜命最好的方式，竟然不是養(yǎng)生，而是控制情緒。別不信，這篇文章，驚醒了無(wú)數(shù)人！現(xiàn)在知道還不晚！</h3><h3>偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，</h3><h3>對(duì)于她生病我沒(méi)有感到意外。</h3><h3>她的家庭關(guān)系一直很糟，</h3><h3>人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，</h3><h3>都會(huì)沉淀在身體里。</h3><h3>你的大腦暫時(shí)忘記了，</h3><h3>可是你的身體會(huì)一直記得。</h3><h3>世上所有的病，</h3><h3>都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。</h3> <h3>1</h3><h3>所有的委屈、糾結(jié)、憤怒 ……</h3><h3>終將化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴</h3><h3>在西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)可知的范疇里，</h3><h3>仍然有很多突發(fā)性疾病，</h3><h3>沒(méi)有人知道具體誘發(fā)的原因。</h3><h3>現(xiàn)代人越來(lái)越容易患各種各樣的病，</h3><h3>是因?yàn)椴蛔⒅亟】祮幔?lt;/h3><h3>不是，</h3><h3>太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上，</h3><h3>但這種想法是單純地把身體看作一個(gè)機(jī)器，</h3><h3>忘記了身、心甚至身、心、靈一體。</h3><h3>有一位突患肺癌晚期的女士，</h3><h3>婚后她一直都跟公婆住在一起。</h3><h3>雖然丈夫一家對(duì)她還不錯(cuò)，</h3><h3>但她非常希望能夠有自己的空間，</h3><h3>跟丈夫提過(guò)幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。</h3><h3>后來(lái)她也慢慢不再提這件事了，</h3><h3>直到去年她在毫無(wú)征兆的情形下得了肺癌，</h3><h3>檢查出來(lái)的時(shí)候都已經(jīng)是晚期。</h3><h3>她家經(jīng)濟(jì)條件特別好，</h3><h3>除了接受西醫(yī)的治療外，</h3><h3>家人還幫她找了一位著名的心理治療師。</h3><h3>當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問(wèn)她，</h3><h3>這輩子最大的心愿是什么？</h3><h3>她只說(shuō)了一件事：“我希望有一個(gè)自己的家，</h3><h3>只跟丈夫、兒女在一起，</h3><h3>不用很大，不用很久，幾個(gè)月就好?！?lt;/h3><h3>她平靜地說(shuō)出自己的心愿，</h3><h3>嘴角滑過(guò)一抹連她自己都沒(méi)有察覺(jué)的微笑。</h3><h3>人們只喜歡好的情緒，</h3><h3>比如快樂(lè)，</h3><h3>而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來(lái)。</h3><h3>我們不知道，</h3><h3>委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，</h3><h3>終有一天，</h3><h3>一場(chǎng)免疫風(fēng)暴，</h3><h3>就能帶走人的性命。</h3> <h3>2</h3><h3>我們一直低估了身體的智慧</h3><h3>人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)</h3><h3>我這里說(shuō)的免疫系統(tǒng)，</h3><h3>不僅是西醫(yī)所說(shuō)的狹義的免疫能力，</h3><h3>還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。</h3><h3>當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候，</h3><h3>最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)，</h3><h3>70％以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒，</h3><h3>這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。</h3><h3>不同情緒會(huì)攻擊不同的器官，</h3><h3>我國(guó)中醫(yī)的古老智慧就層提出：</h3><h3>腎主恐懼、肝儲(chǔ)憤怒、肺藏哀傷……</h3><h3>此外，</h3><h3>吃力、緊張多半引發(fā)腸胃疾病，</h3><h3>常感到不如意、好強(qiáng)的人愛(ài)偏頭痛，</h3><h3>優(yōu)柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標(biāo)簽。</h3><h3>再以女性為例：</h3><h3>生氣不消易得乳腺增生，</h3><h3>長(zhǎng)期郁積易患乳腺癌，</h3><h3>忽視女性身份會(huì)影響卵巢健康、例假紊亂，</h3><h3>夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。</h3><h3>研究表明，</h3><h3>導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題的情緒排名，</h3><h3>前七名的依次是：</h3><h3>生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，</h3><h3>以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦；冬季抑郁患者會(huì)比平時(shí)多。）</h3><h3>有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：</h3><h3>把猴子吊起來(lái)并不時(shí)給予電刺激，</h3><h3>使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，</h3><h3>不久猴子便得了胃潰瘍。</h3><h3>采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對(duì)胃病的病理機(jī)制進(jìn)行研究，</h3><h3>發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過(guò)度興奮或抑制，</h3><h3>植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。</h3><h3>當(dāng)感到皮膚過(guò)敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢(mèng)、經(jīng)常性頭痛等癥狀，</h3><h3>我們常常會(huì)想：是不是身體出現(xiàn)什么問(wèn)題了？</h3><h3>其實(shí)很多時(shí)候，</h3><h3>經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。</h3> <h3>3</h3><h3>身體的不適和病癥，</h3><h3>是內(nèi)心的呼喊和求救信號(hào)。</h3><h3>昨夜有位朋友和我夜談，</h3><h3>聊起我新課程里關(guān)于情緒和疾病一章時(shí)，</h3><h3>他很感興趣。</h3><h3>他問(wèn)我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？</h3><h3>我說(shuō)：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。</h3><h3>他問(wèn)：怎么緩解？</h3><h3>我答：做自己，把別人的愿望還給別人。</h3><h3>他點(diǎn)點(diǎn)頭，又問(wèn)：我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因?yàn)榍榫w吧？</h3><h3>我說(shuō)：是的，太過(guò)悲傷，絕望。</h3><h3>他問(wèn)：最近我無(wú)緣無(wú)故掉頭發(fā)的原因是什么？</h3><h3>我答：焦慮。</h3><h3>他問(wèn)：我也不想焦慮，可是“臣妾做不到啊”！</h3><h3>我說(shuō)：為什么要活在未來(lái)呢？活在現(xiàn)在。</h3><h3>千萬(wàn)不要忽略，</h3><h3>那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。</h3><h3>我們常說(shuō)“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，</h3><h3>這正是情緒在作祟。</h3><h3>生氣讓人感覺(jué)失控，</h3><h3>身體自動(dòng)釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；</h3><h3>焦慮讓人的身體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，</h3><h3>一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的心力；</h3><h3>壓力讓人沮喪，</h3><h3>像一只看不見(jiàn)的手，</h3><h3>捂住了人的鼻子，</h3><h3>看得見(jiàn)五指透過(guò)灰色的天空，</h3><h3>又摸不到。</h3><h3>身體是不會(huì)說(shuō)謊的，</h3><h3>它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒，</h3><h3>而生病其實(shí)是在提醒我們，</h3><h3>要去真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求，</h3><h3>妥善地去處理，</h3><h3>并相信身體的能力。</h3> <h3>4</h3><h3>生病不能只治病，</h3><h3>還得找到病癥所在（情緒源頭）</h3><h3>當(dāng)我們腸胃不適，</h3><h3>只是大把吞下胃藥，</h3><h3>卻逃避壓力和緊張的根源；</h3><h3>當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，</h3><h3>猶如一座座小火山的爆發(fā)，</h3><h3>但卻沒(méi)有發(fā)出：我很生氣，請(qǐng)看看我的憤怒的心聲；</h3><h3>很多疾病都是我們自己的情緒引起的，</h3><h3>即使好了一點(diǎn)，</h3><h3>我們的情緒再上來(lái)的時(shí)候，</h3><h3>健康又沒(méi)了。</h3><h3>一位朋友得了嚴(yán)重的盆腔炎，久治不愈。</h3><h3>這場(chǎng)病是在前夫有外遇后得的，</h3><h3>其實(shí)那是她的身體在幫她說(shuō)出：</h3><h3>“我不會(huì)再跟一個(gè)背叛我的人在一起！”</h3><h3>幸運(yùn)的是，</h3><h3>離婚后找到一個(gè)真正愛(ài)她的人，</h3><h3>結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療，</h3><h3>她的病早已痊愈了。</h3><h3>古人云：“心病還須心藥醫(yī)”，</h3><h3>在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時(shí)候，</h3><h3>正巧一朋友到家拜訪。</h3><h3>他問(wèn)我：情緒和痛風(fēng)有關(guān)嗎？</h3><h3>我答：有。</h3><h3>他問(wèn)我：什么情緒？</h3><h3>我說(shuō)：自暴自棄。</h3><h3>他問(wèn)我：痛風(fēng)對(duì)于身體的意義是？</h3><h3>我說(shuō)：只有那種難以承受的痛才會(huì)提醒自己還活著。</h3><h3>他說(shuō)：難怪前幾年我突然患了痛風(fēng)，</h3><h3>吃了一些藥也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，</h3><h3>那一年我剛好失業(yè)在家，</h3><h3>整日躊躇滿志又不想去行動(dòng)，</h3><h3>直到去年恢復(fù)工作后，</h3><h3>病竟不治而愈了。</h3><h3>我的一位醫(yī)生朋友說(shuō)：</h3><h3>現(xiàn)在來(lái)醫(yī)院就診的患者中，</h3><h3>心身疾病超過(guò)1/3，</h3><h3>軀體疾病少于1/3；</h3><h3>而且軀體疾病又會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題。</h3><h3>所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來(lái)治療這些患者，</h3><h3>而應(yīng)當(dāng)從生物、心理、社會(huì)三個(gè)層面去治療。</h3><h3>因此，懂得愛(ài)自己，</h3><h3>不僅僅是住最好的房子，</h3><h3>吃最精致的佳肴，</h3><h3>忠于內(nèi)心，</h3><h3>超越自我，</h3><h3>而是你比誰(shuí)都能更關(guān)心自己的情緒，</h3><h3>比誰(shuí)都更敏銳的察覺(jué)身體發(fā)出的信號(hào)。</h3><h3>什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn)，</h3><h3>你需要休息；</h3><h3>什么時(shí)候?qū)⒉⑽床r(shí)，</h3><h3>你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；</h3><h3>什么時(shí)候需要大哭、嘶吼，</h3><h3>什么時(shí)候應(yīng)該放手、寬恕，</h3><h3>什么時(shí)候值得大膽、自信……</h3><h3>你要比誰(shuí)都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上，</h3><h3>然后去消化它。</h3><h3>世上沒(méi)有既安逸又精彩的人生，</h3><h3>美好前程都是血汗打下來(lái)的，</h3><h3>想要為自己的夢(mèng)想負(fù)責(zé)，</h3><h3>為一家老小負(fù)責(zé)，</h3><h3>我們就必須管理好情緒，</h3><h3>擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體。</h3>