<p class="ql-block">本文共分七個部分：</p><p class="ql-block">前言</p><p class="ql-block">疾病、治療和康復(fù)</p><p class="ql-block">腦梗病的征兆</p><p class="ql-block">腦梗病人的康復(fù)</p><p class="ql-block">喝水時間及其作用和意義</p><p class="ql-block">后記感言</p><p class="ql-block">附:腦梗康復(fù)者總結(jié)的康復(fù)經(jīng)驗</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">前 言</b></p> <p class="ql-block"><b> 孟子云:天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行指亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 作者語：2021年1日4日我再次將康復(fù)過程中對腦中風(fēng)的認識和造成的原由及康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)過程中的感受進行了分析總結(jié)，對文章做了增補修改，豐富完善了相關(guān)內(nèi)容，以期能幫助到點看這篇文章的人，并讓身邊更多的人也獲得益處。<b style="font-size: 18px;">不管什么病，心態(tài)的好壞可以決定未來的康復(fù)結(jié)果。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">疾病、治療和康復(fù)</b></p> <h3> 2018年10月11日下午我在渝河北岸，晚陽透過樺樹林灑落在落葉上泛著金黃色，與身影、樹影構(gòu)成了一幅迷蒙的景象，腦中突然閃現(xiàn)出一個念頭:站成一棵樹。并不由記起了網(wǎng)上有名的一首詩的句子: 如果有來生，要做一棵樹，站成永恒。沒有悲歡的姿勢，一半在塵土里安詳，一半在風(fēng)里飛揚；一半灑落蔭涼，一半沐浴陽光。</h3><h3> 想到這不由心中驚異，我怎么會這樣想？站成一棵樹？人站成一棵樹不是不能動了嘛！什么人不動而且會待在土里？那不是死人嗎？即然成了死人怎么會:一半在風(fēng)里飛揚；一半灑落蔭涼，一半沐浴陽光？恍惚間突然腦中靈光閃現(xiàn):這是涅槃重生。于是這張照片就叫“站成一棵樹”。</h3> <h3>站成一顆樹</h3> <h3> 2018年10月13日下午5點5分左右（因為發(fā)病后打電話叫來我弟弟的通話記錄時間是5點10分）我在德匯大酒店聽課時爬在桌上，一抬身，一扭頭突發(fā)腦梗死（醫(yī)院診斷：右腦基底彌漫性腦梗塞），被親朋好友叫來120送往隆德縣醫(yī)院，開始了我的涅槃重生之路。</h3><h3> 在縣醫(yī)院，老同學(xué)張寬大夫果斷在3小時內(nèi)按腦梗進行治療，使我度過涅槃劫難。但縣級醫(yī)療條件受限，缺醫(yī)少藥，5日后我轉(zhuǎn)入固原市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，由武星穎大夫主治，醫(yī)療條件大大好轉(zhuǎn)，10多日后脫離危險，起身重生。10月29日，我被轉(zhuǎn)入康復(fù)醫(yī)療科，開始了漫長的重生之康復(fù)之路。在康復(fù)醫(yī)療科，主治醫(yī)師韓若云大夫親施針灸，鼎力相助；康復(fù)師董凱綜合康復(fù)訓(xùn)練不辭勞苦，不厭其煩，諄諄教導(dǎo)；美女責(zé)任護士吳小榮精心管護，雖是寒冬，卻讓我感覺溫暖如春。經(jīng)過20多天的康復(fù)，生活基本能自理。11月21日我出院回到了家中。在此，謹以此篇向各位救治我的醫(yī)護人員，向關(guān)心和支持我的各位親朋好友，同學(xué)以及各位同事表示衷心的感謝！正是你們的關(guān)懷和鼓勵，才使我在這艱難的涅槃重生之路上，有了信心，有了力量；才使我對康復(fù)充滿希望和自信，雖然，今后的康復(fù)路還很長，很艱難。</h3> <h3>2018年10月18日轉(zhuǎn)入固原市人民醫(yī)院神內(nèi)科。</h3> <h3>晚上躺在病床上拍的窗外的月亮。</h3> <h3>為了校正腳型，親戚們用心良苦，買鞋的買鞋，制作的制作，前后幾次制作校正鞋，這是最后改進完成后，穿上的效果。</h3> <h3>為了方便照顧我，晚上打地鋪睡覺的我老婆。</h3> <h3>老婆讓我妹妹拿來了幾個土豆，用勺子刮土豆泥敷手背吊針眼，據(jù)說可以消腫，利于血管恢復(fù)。</h3> <h3>這是敷在手背上的樣子，不過效果真的很好，吊針每天都掛在這只手上，近2個月手背看著沒什么情況。</h3> <h3>爬在窗臺上望著外面的夜色，老婆的背影顯得疲憊而孤寂。</h3> <h3>當(dāng)我能站立后，老婆臉上露出了欣喜的笑容。她用輪椅將我推到神內(nèi)科樓梯間散散心，這天，我用患病的左手經(jīng)過艱難的多次嘗試終于推動了輪椅。</h3> <h3>晚上，扶著欄桿站在神內(nèi)科窗前拍了張自己和原州夜色。</h3> <h3>10月29日，在神內(nèi)科治療結(jié)束。天亮后，早上我將被轉(zhuǎn)入康復(fù)醫(yī)學(xué)科開始我的重生之路。</h3> <h3>在我的生命中，</h3><h3>這是一個自我更新的歷程。</h3><h3>把舊的思想，舊的習(xí)慣，舊的我拋棄，</h3><h3>獲得重生，</h3><h3>通過痛苦的質(zhì)變重組，</h3><h3>發(fā)揮潛能，創(chuàng)造新的未來，</h3><h3>去領(lǐng)略新的生命的新的高度、深度和長度。</h3> <h3>每天早上7點多，老婆抱著枕頭匆匆趕往康復(fù)大廳幫我等待一天治療的開始。</h3> <h3>當(dāng)時，我感覺通向康復(fù)大廳的路是那樣的遙遠和艱難。</h3> <h3>康復(fù)大廳針灸推拿治療室，每天的康復(fù)治療從此開始。</h3> <h3>紅外線和針灸治療儀。</h3> <h3>綜合康復(fù)訓(xùn)練。左側(cè)苐二個穿白大褂的人就是我的綜合康復(fù)訓(xùn)練師董凱康復(fù)師。</h3> <h3>康復(fù)大廳正在康復(fù)訓(xùn)練的場景。</h3> <h3>我做手部訓(xùn)練作業(yè)的地方。每次訓(xùn)練作業(yè)的完成都是全身鼓勁，艱辛痛苦。不過訓(xùn)練作業(yè)全是電腦游戲增加了不少樂趣。</h3> <h3>通過好多天的康復(fù)治療，11月6日，終于自己可以艱難的從康復(fù)醫(yī)學(xué)科走到門診大廳，看到了新的景色。</h3> <h3>苐一次開始訓(xùn)練上下樓梯的地方。</h3> <h3>一個花卷，一杯白開水，每天的早餐，飲食習(xí)慣有了很大的改變。</h3> <h3>吃不完的東西，暫時存放到寒冷飄雪的窗外。</h3> <h3>康復(fù)治療一個月，妹妹接我回她家，苐一次走出病房來到外面坐車經(jīng)過的街道，吃的苐一頓飯。</h3> <h3>在妹妹家樓下，我抬頭望著天空，天空晴朗而遼闊。鴿子在自由的飛翔。</h3> <h3>康復(fù)醫(yī)學(xué)科護士站的花，我時常去看看，放松一下心情，尋得一些快樂。</h3> <h3>護士站正對面右手第一個門就是我的病房。</h3> <h3>早晚，每天每時都能看到護士們忙碌的身影。右面這個人是我的責(zé)任護士，在康復(fù)大廳一回頭看到我站著，趕緊找了個木凳遞給了我。</h3> <h3>吳小榮，我的責(zé)任護士，左邊苐一位坐著的。那天看床頭卡上的名字誤認為叫“美小榮”。</h3> <h3>經(jīng)過康復(fù)治療，主治醫(yī)師韓大夫診斷:我達到“生活基本能自理”，同意出院，并叮囑回家后降壓藥不能停，康復(fù)訓(xùn)練不能停；我的康復(fù)師董凱千叮嚀萬囑咐回家如何自己進行康復(fù)訓(xùn)練，并讓我加了他的微信，說:“有什么問題可以隨時問我”。責(zé)任護士吳小榮也安頓了又安頓，讓我后續(xù)康復(fù)中如果有事可以打電話到康復(fù)科直接找她。</h3><h3> 11月21日，老婆早早起來收拾東西準備出院。<br></h3> <h3>弟弟開車接我離開固原，進入固原高速入口，踏上了歸途。</h3> <h3>回到隆德。</h3> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">腦梗病的征兆</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>腦梗病的征兆</b></p><p class="ql-block"> 得腦梗病后，康復(fù)期間我回想了得病前的情況，并與病友進行了交流，總結(jié)出腦梗病發(fā)生前幾點征兆，也給大家提個醒。</p><p class="ql-block">1.睡眠習(xí)慣改變</p><p class="ql-block">發(fā)病前幾日會感覺特別困乏，打破習(xí)慣提前睡覺，而且越靠近發(fā)病時日，越會因困乏而早早睡覺，同時每天會在午夜1——2點左右蘇醒后，清醒到天明。</p><p class="ql-block"> 我習(xí)慣睡覺都在半夜12點左右，病發(fā)前三日就出現(xiàn)此征兆。苐一天回家后10點多就感覺十分困乏，我早早睡覺后1點41分蘇醒后沒了睡意，制作圖片一直到天明。苐二天9點多還是如此，苐三天剛吃完晩飯8點多就困乏的不行早早入睡，2點多又是如此，結(jié)果下午5點5分左右突發(fā)腦梗死。</p><p class="ql-block">2.病發(fā)前2——3小時十分想喝水</p><p class="ql-block"> 我那天有三次十分想喝水的念頭，最后一次大約是病發(fā)前不到二十分鐘，我盯著眼前別人的水杯十分強烈的想端起來喝一口。</p><p class="ql-block">3.感覺沉悶缺氧，連續(xù)打哈欠。</p><p class="ql-block">4.發(fā)病前幾個月內(nèi)，有可能無原無故多次咬舌頭或突然踏空等身體癥狀。當(dāng)然這種情況可能因人而異。有些人可能是手腳冰涼或麻木，有些人或者言語出現(xiàn)不利或反復(fù)說錯話和咬字不真（這現(xiàn)象我就有，突然感覺說話咬字不清。不過當(dāng)時并不知是腦梗先兆，并未引起重視）。左側(cè)出癥狀，預(yù)示右腦已經(jīng)有了問題；右<span style="font-size: 18px;">側(cè)出現(xiàn)這些癥狀，預(yù)示左腦已經(jīng)有了問題。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">腦梗病人的康復(fù)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>腦梗病人的康復(fù)</b></p><p class="ql-block">1.腦梗后遺癥的病人，康復(fù)治療開始得越早越好。在住院期間就應(yīng)該開始康復(fù)訓(xùn)練。病情剛一穩(wěn)定，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，重頭學(xué)起，喚起失去的記憶（我個人體會中風(fēng)也是一種失憶癥，因為心腦血管病變導(dǎo)致了腦記憶、神經(jīng)記憶、肌肉筋骨血脈等組織記憶的損失），練習(xí)說話、認知（這種記憶的恢復(fù)除了自我修復(fù)，還要周邊環(huán)境的刺激和人為努力）、翻身、坐起、站立、走路，恢復(fù)大腦、神經(jīng)、肌肉等組織的記憶，為以后的功能康復(fù)打下很好的基礎(chǔ)，避免偏癱肢體障礙的許多不良姿態(tài)。</p><p class="ql-block">2.病人自己要建立信心，鼓起勇氣，早日投入康復(fù)訓(xùn)練。腦梗病人有個共同的特點，就是感情脆弱，情緒波動大。常常因自己由一個正常人突然變成了病人而悲觀失望。周圍人和親朋好友要時時給予鼓勵，增加戰(zhàn)勝疾病的勇氣和信心。用習(xí)主席的話說：“自尊自信自強自立，活出精彩人生。”</p><p class="ql-block">3.堅持正確的康復(fù)訓(xùn)練，勞逸結(jié)合，持之以恒戰(zhàn)勝疾病。醫(yī)生只能保住命。從腦梗后遺癥中恢復(fù)正常，獲得康復(fù)只有自己不懈的努力，其他人是沒有辦法的，只有在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過自己的努力鍛煉，利用一切機會和外部條件，走上自我康復(fù)路——一條艱辛、漫長、孤寂的路。同時，要根據(jù)自身的癥狀和康復(fù)情況，隨時總結(jié)、分析、調(diào)整鍛煉方法、技巧、強度，及量的多少。因為，只有你自己才是最直接了解你自己身體健康情況的人。同時要注意:長期鍛煉的人，千萬不要猛然幾天不鍛煉了，因為平時鍛煉對血液循環(huán)有加速作用，停止鍛煉后，粘稠的血液就象渾水一樣泵一停更容易出現(xiàn)淤積梗塞現(xiàn)象；而經(jīng)常不活動且血液粘稠的人，如果忽然運動或動作過猛，因為血液循環(huán)不好，血管壓力瞬間就會增高，容易突發(fā)腦溢血。切忌不運動或突然運動改變姿態(tài)。</p><p class="ql-block">推薦鍛練方法:放松步行擺臂，太極拳、五禽戲、形意拳等柔緩蠕動方式方法。</p><p class="ql-block">4.注意誘發(fā)腦梗病因的預(yù)防和治療</p><p class="ql-block">如高血壓病，不良生活習(xí)慣，不良飲食習(xí)慣，不良環(huán)境等。堅決避免長時間保持一個姿勢。</p><p class="ql-block">5.堅持每天隨時隨地喝水。因為血液粘稠是造成腦梗塞死腦溢血的根本原因。</p><p class="ql-block">6. 尋癥求法，循序漸進。</p><p class="ql-block"> 因人而異，勤而不急。</p><p class="ql-block"> 量力而行，運動適度。</p><p class="ql-block"> 醫(yī)藥相助，針灸按摩。</p><p class="ql-block"> 心理平衡，合理膳食。</p><p class="ql-block">7.心腦血管病癥是人體關(guān)健組織出現(xiàn)傷害后系統(tǒng)的自我保護狀態(tài)。后期治療及健復(fù)絕對不能干擾和破壞人體自身的修復(fù)和免疫能力（生機），切忌急功近利，拔苗助長。</p><p class="ql-block">8.后期康復(fù)一定要合理的注重筋骨的拉伸鍛煉。因為我發(fā)現(xiàn)康復(fù)后期后遺癥患者的筋骨是強縮的，這也是一種本身限制性的保護，但也會是肢體在長期的筋縮狀態(tài)下而形成一種醫(yī)學(xué)上認為的殘疾狀態(tài)，而這種筋縮狀態(tài)時間越久越難以恢復(fù)正常狀態(tài)。所以后期感覺肢體有強直感覺時一定加強拉伸動作的鍛煉。如壓腿，涮腰，直立雙手掌按地，劈腿等動作；同時也要逐漸加大手臂運動范圍和全方位技巧。切記一定要由小漸大的加大幅度。因為欲速則不達，反而有可能適得其反。</p><p class="ql-block">9.有意識的加強患側(cè)訓(xùn)練；以健側(cè)為師，對照健側(cè)學(xué)習(xí)功能和技巧。</p><p class="ql-block">10.在康復(fù)征程中，外部環(huán)境尤其是寒冷以及自身心態(tài)的波動都會對患側(cè)造成明顯的影響。所以，一定要注意保暖；做到平和心態(tài)，積極、樂觀、向上。</p><p class="ql-block"> 要達到基本或完全康復(fù)，也就是完全自理和身體心態(tài)恢復(fù)到常態(tài)，這個過程因人而異，可能需要二三年，或者更長。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">喝水時間及其作用和意義</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>喝水時間</b></p><p class="ql-block">AM6:30</p><p class="ql-block">經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，【先刷牙，再喝水。水要溫水】可幫助腎臟及肝臟解毒,還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝后，再進食！（非常重要！身體排污靠它！）</p><p class="ql-block">AM8:30</p><p class="ql-block">清晨從起床到上班的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急，給自己一杯至少250ml的水！</p><p class="ql-block">AM11:00</p><p class="ql-block">工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。</p><p class="ql-block">PM12:50</p><p class="ql-block">用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能</p><p class="ql-block">，不僅對健康有益，也能助你維持身材。</p><p class="ql-block">PM3:00</p><p class="ql-block">以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！</p><p class="ql-block">喝上一大杯水，除了補充流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。</p><p class="ql-block">PM5:30</p><p class="ql-block">下班離開辦公室前，再喝一杯水。</p><p class="ql-block">想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。</p><p class="ql-block">PM10:00</p><p class="ql-block">睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>作用和意義</b></p><p class="ql-block">水不僅是構(gòu)成身體的主要成分，而且還有許多生理功能，主要分為兩種自由水和結(jié)合水。水的溶解力很強，許多物質(zhì)都能溶于水，并解離為離子狀態(tài)，發(fā)揮重要的作用。不溶于水的蛋白質(zhì)和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便于消化、吸收和利用；水在人體內(nèi)直接參加氧化還原反應(yīng)，促進各種生理活動和生化反應(yīng)的進行;沒有水就無法維持血液循環(huán)、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動，體內(nèi)新陳代謝也無法進行；水的比熱大，可以調(diào)節(jié)體溫，保持恒定。當(dāng)外界溫度高或體內(nèi)產(chǎn)熱多時，水的蒸發(fā)及出汗可幫助散熱。天氣冷時、由于水儲備熱量的潛力非常大，人體不致因外界寒冷而使體溫降低，水的流動性大。一方面可以運送氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、激素等，一方而又可通過大便、小便、出汗把代謝產(chǎn)物及有毒物質(zhì)排泄掉。水還是體內(nèi)自備的潤滑劑，如皮膚的滋潤及眼淚、唾液，關(guān)節(jié)囊和漿膜腔液都是相應(yīng)器官的潤滑劑。（本段來自網(wǎng)絡(luò)）</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">后記感言</b></p> <h3 style="text-align: center; ">冬天的清晨，沉靜中漾溢著勃勃生機。</h3><h3><br></h3> <p class="ql-block"><b>最后，誠摯感謝各位同事、同學(xué)，親朋好友以及隆德縣醫(yī)院、固原市人民醫(yī)院的醫(yī)護人員，祝:大家身體健康，工作順利！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">附:腦?？祻?fù)者總結(jié)的康復(fù)經(jīng)驗</b></p> <p class="ql-block">附:腦?？祻?fù)者總結(jié)的康復(fù)經(jīng)驗</p> <p style="text-align: center; ">謝 謝 觀 賞 歡 迎 轉(zhuǎn) 發(fā)</h3><p style="text-align: center; "><a href="http://m.kamkm888.com/1i2h2anp?share_from=self" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>三進菜子川</a><br></h3>