防霧霾科學(xué)小常識(shí)趙玉蓉 <h1><b><font color="#010101">陳倉(cāng)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)</font></b></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>一、霧霾是什么<br></b><b> 霧霾是特定氣候條件與人類(lèi)活動(dòng)相互作用的結(jié)果。高密度人口的經(jīng)濟(jì)及社會(huì)活動(dòng)必然會(huì)排放大量細(xì)顆粒物(PM 2.5)，一旦排放超過(guò)大氣循環(huán)能力和承載度，細(xì)顆粒物濃度將持續(xù)積聚，此時(shí)如果受靜穩(wěn)天氣等影響，極易出現(xiàn)大范圍的霧霾。<br></b><b> 隨著空氣質(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。中國(guó)不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào)。統(tǒng)稱(chēng)為"霧霾天氣"。霧霾的源頭多種多樣，比如汽車(chē)尾氣、工業(yè)排放、建筑揚(yáng)塵、垃圾焚燒，甚至火山噴發(fā)等等，霧霾天氣通常是多種污染源混合作用形成的。</b></font></h1><div><br></div> <h1><font color="#167efb"><b>二、霧霾天氣對(duì)人體的主要危害<br></b><b> 常言道"秋冬毒霧殺人刀"。我們看得見(jiàn)、抓不著的"霧霾"其實(shí)對(duì)身體的影響較大，尤其是對(duì)心腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的老年人群體。<br></b><b> 1.對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響。霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子、燃料和汽車(chē)廢氣等，它能直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會(huì)分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對(duì)于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。<br></b><b> 2.對(duì)心血管系統(tǒng)的影響。霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。比如霧大的時(shí)候，水汽含量非常的高，如果人們?cè)趹?hù)外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的話(huà)，人體的汗就不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。<br></b><b> 3.霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線(xiàn)的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)， 傳染病增多。<br></b><b> 4.由于霧天日照減少，兒童紫外線(xiàn)照射不足，體內(nèi)維生素Ｄ生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢。<br></b><b> 5.影響心理健康。陰沉的霧霾天氣由于光線(xiàn)較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀(guān)情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。<br></b><b> 6.影響交通安全。出現(xiàn)霾天氣時(shí)，視野能見(jiàn)度低，空氣質(zhì)量差，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。</b></font></h1> <h1><font color="#39b54a"><b>三、霧霾天氣怎樣預(yù)防疾病<br></b><b> 1. 多關(guān)注天氣情況，遇到霧霾天氣，盡量少外出，外出時(shí)戴口罩。<br></b><b> 2. 外出回家及時(shí)洗臉、漱口、清潔鼻腔。盡管我們戴上了口罩，或者還包上了頭巾，但是塵埃的遍布在空氣中的每個(gè)角落，回家后及時(shí)洗臉、漱口，清潔鼻腔。<br></b><b> 3. 多準(zhǔn)備幾個(gè)口罩，用一次洗一次。每次出門(mén)回家后，口罩盡量及時(shí)清洗，第二天用另外一個(gè)干凈的，否則前一天存留在口罩上的污染物很有可能第二天影響到你的健康。有條件者，使用一次性防霧霾口罩最佳，且要定期更換。<br></b><b> 4. 減少戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，盡量少去人多的地方。由于霧霾天氣，空氣污染嚴(yán)重，空氣流動(dòng)相對(duì)較差，很容易造成呼吸道疾病的傳播。<br></b><b> 5. 家中盡量不要開(kāi)窗戶(hù)。抵擋霧霾污染物在室外，不能讓其進(jìn)入家中。這個(gè)時(shí)候，每天起床開(kāi)窗戶(hù)的時(shí)間要稍微緩一緩，等太陽(yáng)出來(lái)，霧霾慢慢消退后，再開(kāi)窗戶(hù)不遲。<br></b><b> 6. 開(kāi)車(chē)的朋友特別注意駕車(chē)安全。掌握和牢記霧霾駕車(chē)注意事項(xiàng)：低速、行車(chē)開(kāi)燈、嚴(yán)重時(shí)打開(kāi)前后霧燈、盡量不要開(kāi)窗等等。<br></b><b> 7. 飲食宜忌。宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃綠橙色蔬菜，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。</b></font></h1> <h1><font color="#ff8a00"><b>四、對(duì)抗霧霾應(yīng)該吃些什么<br></b><b>1.蘿卜<br></b><b>食物簡(jiǎn)介：肺臟的排毒食品。<br></b><b>清肺原理：在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便。 <br></b><b>2.百合<br></b><b>食物簡(jiǎn)介：提高肺臟抗毒能力。<br></b><b>清肺原理：肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。 <br></b><b>3.山藥<br></b><b>食物簡(jiǎn)介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。<br></b><b>清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。 <br></b><b>4.蓮藕<br></b><b>食物簡(jiǎn)介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。<br></b><b>清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。<br></b><b> 5.銀耳<br></b><b>食物簡(jiǎn)介：真菌類(lèi)銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱(chēng)。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。<br></b><b>清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。<br></b><b>6.雪梨<br></b><b>食物簡(jiǎn)介：常見(jiàn)水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。<br></b><b>清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。<br></b><b>7.豬血<br></b><b>食物簡(jiǎn)介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。<br></b><b>清肺原理：在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤(rùn)腸的功能。它會(huì)讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。<br></b><b>8.黑木耳<br></b><b>食物簡(jiǎn)介：中富含的植物膠原成分，具有較強(qiáng)的吸附作用，<br></b><b>清肺遠(yuǎn)離：可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達(dá)到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的；植物膠原還可以幫助消化纖維類(lèi)物質(zhì)，對(duì)無(wú)意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。</b></font></h1> <h1><font color="#b04fbb"><b>五、減少霧霾、我們應(yīng)做到<br></b><b> 第一，減少化石燃料的燃燒（如家庭燃煤、焚燒垃圾等）。燃煤會(huì)產(chǎn)生大量的煙塵和二氧化硫；垃圾在焚燒過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生許多致癌物質(zhì)；焚燒秸稈會(huì)產(chǎn)生的大量煙塵，排放到空氣中，嚴(yán)重污染周邊城市的環(huán)境，加重霧霾天氣。<br></b><b> 第二，節(jié)能減排。汽車(chē)尾氣是城市霧霾的主要來(lái)源，我們應(yīng)盡量減少汽車(chē)尾氣排放，選擇乘坐公交車(chē)或騎電動(dòng)車(chē)、自行車(chē)等低碳出行。<br></b><b> 第三，盡量減少煙花爆竹的燃放，燃放煙花爆竹，不但會(huì)污染空氣，還會(huì)造成消防安全隱患。<br></b><b> 為了您和孩子的健康，為了我們美麗潔凈的環(huán)境，請(qǐng)您參考以上防霧霾的方法做好防護(hù)措施。同時(shí)，從我做起，盡量綠色環(huán)保出行，減少碳排放，讓我們的空氣更潔凈，生活更美好！</b></font></h1>