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女人也腎虛，護(hù)腎別輕心

愛(ài)生活?lèi)?ài)養(yǎng)生！

<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一提到補(bǔ)腎，大家首先想到的就是：男人的養(yǎng)生手段。腎虛難道就只是男性會(huì)有的事嗎？當(dāng)然不是，女性的腰間也有兩個(gè)腎存在著呢，為身體提供著精氣，維護(hù)著身體中氣血的產(chǎn)生與津液輸布。所以腎無(wú)論是對(duì)于男性還是女性都同樣重要，女性腎虛的比例其實(shí)也不比男性低。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">那么女性腎虛到底都有哪些表現(xiàn)呢？下面就為大家盤(pán)點(diǎn)幾個(gè)較為常見(jiàn)的吧！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">1 小便頻數(shù)</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“尿頻、尿急、尿不盡”這不止是男性會(huì)遇到的事，女性也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">女性久病，或是生育過(guò)后往往會(huì)出現(xiàn)排尿次數(shù)增多，時(shí)欲小便的癥狀。若是色清量多，夜間明顯，那么就要考慮是否因?yàn)槟I陽(yáng)虛或是腎氣不固導(dǎo)致的。腎與膀胱相表里，若是腎陽(yáng)虛衰或是腎氣不固，那么就會(huì)膀胱失約，小便頻數(shù)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#333333"><i><b>解決辦法</b></i></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">1 注意保暖；</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2 多吃些專(zhuān)門(mén)補(bǔ)腎的食物，比如芡實(shí)，益腎固精，補(bǔ)脾祛濕，既有補(bǔ)益之效，又有收斂之功；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3 如果出現(xiàn)尿頻且尿量多，如24小時(shí)尿總量超過(guò)2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4 精神因素也可能引起多尿癥，這種情況多見(jiàn)于中年女性，并伴有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時(shí)多時(shí)少，一般對(duì)身體健康沒(méi)有什么危害。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">2 發(fā)枯發(fā)落</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一頭靚麗的秀發(fā)能讓女性倍添風(fēng)采，同時(shí)它也是你身體狀態(tài)的指示燈之一。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">腎者，其華在發(fā)。所以頭發(fā)好不好往往暗示著你腎臟的健康狀況。若是發(fā)澤光亮，發(fā)質(zhì)強(qiáng)韌柔順，那自然是身康體健的表現(xiàn)，若是頭發(fā)干枯毛躁，掉發(fā)嚴(yán)重，而且易斷，那就可能是腎虛的緣故了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">解決辦法</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1 多吃益腎的食物，如山藥，性味平和，即可益氣養(yǎng)陰，又可固精止帶，實(shí)乃食補(bǔ)上品；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2 注意起居?，F(xiàn)已入冬，宜早睡晚起，以安陽(yáng)氣；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3 注意忌口，少食辛辣，少喝酒、濃茶、咖啡等飲品。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">3 怕冷</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">用上了暖寶寶，電暖寶，身上的衣服恨不得能多穿一件是一件，一入冬天，感覺(jué)自己就已經(jīng)是一根“賣(mài)不了萌”冰棍。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">怕冷，手腳冰涼也是腎虛的表現(xiàn)之一。腎陽(yáng)為全身元陽(yáng)，是一身陽(yáng)氣的根本，腎陽(yáng)不足則難以溫煦身體，自然就會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷的現(xiàn)象了。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">解決辦法</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1 多運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)耐寒能力。若是有心腦血管疾病或是高血壓患者，建議在太陽(yáng)升起，溫度較為溫暖的時(shí)候再運(yùn)動(dòng)，以避免寒冷對(duì)血管的刺激。同時(shí)，為順應(yīng)冬藏之自然規(guī)律，運(yùn)動(dòng)以慢跑、太極等慢運(yùn)動(dòng)為宜，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2 多吃溫腎的食物，如益智仁，暖腎固精縮尿，溫脾開(kāi)胃攝唾。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">4 失眠健忘</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">出了門(mén)，一摸口袋，把鑰匙掛在鎖上了；剛說(shuō)完的事，一轉(zhuǎn)眼又忘記了……這樣的事情很多人都會(huì)遇到，而女性產(chǎn)后對(duì)此更是家常便飯。可能同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)失眠焦躁，睡臥難安的癥狀。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這也是腎虛惹的禍。腦為髓之海，而“腎主骨，生髓”，腎虛進(jìn)而導(dǎo)致髓海失養(yǎng)，從而出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)，難以入睡，健忘等現(xiàn)象。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">解決辦法</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1 睡前保持身心的寧?kù)o，不要看過(guò)于費(fèi)腦的書(shū)，不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣有助于入睡；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2 多吃入心、肝、腎經(jīng)的食物，例如枸杞、黃精滋補(bǔ)腎陰，茯苓健脾寧心，酸棗仁養(yǎng)心安神，益智仁增強(qiáng)記憶力等。</h3>