<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">訓(xùn)練并不是鍛煉，有時(shí)候訓(xùn)練是和健康是違背的，業(yè)余愛好者跑步是為了“鍛煉”，而不是“訓(xùn)練”！過度注重訓(xùn)練，而忘記了鍛煉身體的初心，也是沉迷于跑步的最根本的表現(xiàn)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">雖然都是跑步，但“訓(xùn)練”和“鍛煉”是兩種完全不同的概念！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">訓(xùn)練是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員為了達(dá)到更好的成績，而參與的跑步運(yùn)動(dòng)！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">鍛煉是業(yè)余愛好者為了健康的身體，參與的跑步運(yùn)動(dòng)！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">訓(xùn)練是為了跑的更快，而忽略了健康的因素，往往是追求身體的極限。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">鍛煉是為了健康身體，必須忽略速度的因素，所有違背健康的做法全部都應(yīng)該避免。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">訓(xùn)練是不斷地提高改變自身的狀態(tài)，往往容易伴隨著傷痛的發(fā)生。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">鍛煉是根據(jù)身體的適應(yīng)能力，提高身體的健康指數(shù)，一般不會(huì)有傷痛的發(fā)生。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">訓(xùn)練一般都是激烈運(yùn)動(dòng)，很容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)過度，而導(dǎo)致免疫力下降。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">鍛煉一般都是緩和運(yùn)動(dòng)，不會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過度的現(xiàn)象，更不會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，反而會(huì)提升免疫力。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">訓(xùn)練不是鍛煉，好多專業(yè)運(yùn)動(dòng)員退役后，身體狀態(tài)并不一定非常好，大部分都是過度訓(xùn)練而留下的隱患。而我業(yè)余愛好者參與跑步是為了健康身體，所以必須要端正思想，不要忘記自己為什么跑步。參與鍛煉，而不要過度訓(xùn)練，更不要為了追求，一些成績甚至數(shù)字，而忘記來時(shí)的路……跑慢點(diǎn)無所謂，跑得長久才是硬道理！</h3>