<h3> 太極拳與圓具有直接的緊密的聯(lián)系。太極拳是由無數(shù)的圓圈連貫而成的一種拳法。無論一舉手一投足皆不能離開這個圓圈，離了這個圓圈便違背了太極的原理。<br></h3><h3> 哲學家們通常是以靜態(tài)之美去贊美圓，而太極拳則是以動態(tài)之美來表現(xiàn)圓。<br></h3><h3><br></h3> <p style="text-align: center; ">圓的功能</h3><h3><br></h3><h3> 圓運動的螺旋勁，能減輕對方來力的壓強。利用曲牽半徑的變化，迫使任何外加壓力，著力于這個螺旋半勁上化去壓力，使對方直來的勁力成為我動作弧線上的切線，隨著螺旋使對方氣頭變向，沒有著力點。因不受阻力，失去其平衡，向前栽倒。還可以用圓弧捆綁對方，使對方陷入困境。然后，趁機而攻之。<br></h3><h3> 圓運動可以用同一圓攻與守。在圓的一半上是防守，另一半圓上取切線出方點攻擊對方?？s減進攻的時間，利用慣性爆發(fā)力大，勁猛。</h3> <p style="text-align: center; ">圓的旋轉方向</h3><p style="text-align: center; "><br></h3><p style="text-align: center; "> 太極拳劃圓纏絲的方向，有順、逆兩種。所謂順纏絲。即為靜合，是向心力。四梢勁收回丹田的程序是：肩帶肘，肘領手;胯帶膝，膝牽足，吸氣，并蓄勢。所謂逆纏絲。即為動分，是離心力。<br></h3><h3> 丹田勁運至四梢的程序是：肩催肘，肘催手;胯催膝，膝促足，呼氣，并發(fā)勁。同時，拳勢還選擇不同圓轉互補。圈有正有斜，有順有倒，上圈下圈，左圈，右圈，種種旋轉，交織成太極拳。</h3> <p style="text-align: center;">圓心的確定</h3><h3><br></h3><h3> 圓的大小取決于圓心與半徑。根據(jù)鍛煉目的的不同?？山栌萌梭w生理結構某部位作為圓心半徑。一般以人體關節(jié)而定。外形圓圈有：手圈，肘圈，肩圈，胸圈，腹圈，胯圈，膝圈，足圈，脖勁圈等;體內(nèi)有內(nèi)臟作輕微的旋轉按摩，暢通經(jīng)絡和循環(huán)系統(tǒng)。</h3> <p style="text-align: center; ">圓的公轉與自轉</h3><h3><br></h3><h3> 太極拳的圓形運動，不是直線的弧形動作組成的。它不是單線的某個部位螺旋纏絲，而是不同的大小螺旋纏絲勁，相互聯(lián)系，相互促進的統(tǒng)一整體。同時，又是從“曲中求直”，處處是曲線，處處隨時能轉化為直線，為曲直兩者的統(tǒng)一。<br></h3><h3> 在劃圓圈時，內(nèi)勁的運行的旋轉，象螺旋式的纏繞進退，則好似地球在公轉時，不斷地自轉一樣。<br></h3><h3> 圓轉的核心在于腰，四肢與腰腹的螺旋，即是公轉與自轉的關系。四肢是圍繞腰脊軀干而轉的，轉腰同時四肢應順逆纏絲旋轉。</h3> <p style="text-align: center; ">圓的力度</h3><p style="text-align: center; "><br></h3><h3> 太極拳每一動作的開合虛實，起落，旋轉都是由一個圓圈構成。所謂“妙手一著一太極”。指的是一有動作就打一圓圈。這一個圓圈當中，應該含有陰陽兩種力量。</h3><p style="text-align: center; "> 有柔有剛，有虛有實，剛柔相濟，虛實滲透，這才是太極拳的妙手，這才是功深的表現(xiàn)。</h3>