<h1><font color="#39b54a">這是我跟自家寶貝親子共閱時(shí)發(fā)現(xiàn)的一本關(guān)于如何調(diào)節(jié)情緒的書(shū)，看后覺(jué)得應(yīng)該寫(xiě)出來(lái)分享交流。</font></h1><h1><font color="#39b54a"> 每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，更有喜～怒～哀～樂(lè)的情緒，往往是因?yàn)橐患∈?，別人的一個(gè)行為而引發(fā)的各種情緒……</font></h1><h1><br></h1> <h1><font color="#167efb"> 看到封面，我就發(fā)現(xiàn)這是一只在生氣，踢掉了玩偶兔的兔子。我問(wèn)寶貝“你覺(jué)得它可能因?yàn)槭裁词律鷼饽?？”（同時(shí)我也在思考:我心里覺(jué)得它不乖被批評(píng)了吧）孩子卻猜想:“它的東西被別人偷吃了”?????；蛟S曾經(jīng)引發(fā)每個(gè)人生氣的事各不同吧。<br> 我和寶貝一起陷入回憶自己曾經(jīng)"因?yàn)槭裁炊鷼膺^(guò)"。孩子說(shuō)出了與我們大人有著不同的生氣法“爸爸不和我玩我就生氣”“小朋友捉弄我，我勸他不要，但他還繼續(xù)我就很生氣，不理他""…………</font></h1> <h1><font color="#ff8a00"><u><b>兔子因?yàn)楸恍υ挕?lt;br></b></u><u><b>因?yàn)樾量啻罱ǖ某潜け粴А?lt;br></b></u><u><b>因?yàn)楸粙寢屧┩鳌撕么蟮臍狻?lt;br></b></u><u><b>曾幾何時(shí)我們也有過(guò)這樣的情景:被嘲笑，受委屈，辛苦的勞動(dòng)成果被否定…………</b></u></font></h1> <h1><font color="#39b54a">于是，我們會(huì)生氣，心情像裝了個(gè)大火球快爆炸。</font></h1> <h1><font color="#167efb">有的人會(huì)選擇放在心里不說(shuō)話生悶氣，有的人會(huì)破口大罵，有的人會(huì)摔東西，用不同的方式表現(xiàn)自己的怒火，而書(shū)中的兔子它生氣就使勁叫，使勁跺來(lái)宣泄一番，你想想自己是否也曾這樣過(guò)呢？</font></h1> <h1><font color="#39b54a">是的，書(shū)中這句話說(shuō)得好:"生氣并沒(méi)有錯(cuò)，只是不要讓生氣的大火球燙傷自己"，所以我們要找到快速釋放情緒的方法。<br> 還沒(méi)接著看下去，我問(wèn)我家孩子:"你平時(shí)生氣后是怎樣讓自己不生氣的？"她馬上回答:"我生氣就唱歌或者畫(huà)畫(huà)不去想它，等下就很快忘記了"（她的回答讓我覺(jué)得很吃驚，因?yàn)樗龝?huì)自己去調(diào)節(jié)情緒，這是作為母親的欣慰）</font></h1> <h1><font color="#167efb">書(shū)中的兔子告訴我們它的調(diào)節(jié)方法就是<br>——深呼吸<br>——一個(gè)人安靜的呆在喜歡的地方</font></h1> <h1><font color="#167efb">通過(guò)運(yùn)動(dòng)——跑步去遺忘</font></h1> <h1><font color="#39b54a">或是找個(gè)愛(ài)你關(guān)心你的人去傾訴，減輕煩惱。<br>…………當(dāng)然，還有好多種宣泄的方式（跳跳舞，吃東西……）每個(gè)人調(diào)節(jié)的途徑不一樣，但只要能快速調(diào)節(jié)情緒就是好方法。最怕的是陷入生氣的火??球里不走出來(lái)。</font></h1> <h1><font color="#ff8a00">最后這幅畫(huà)也形象的道出了人生氣后忘記了自己為什么而生氣，小兔一笑而過(guò)，笑出很多無(wú)謂的生氣。<br> 小小的繪本悟出大道理，讓我和孩子學(xué)會(huì)了當(dāng)不好的情緒到來(lái)時(shí)，如何去解決和自我調(diào)節(jié)心理，生活不可能一帆風(fēng)順，無(wú)論是怒與哀，我們都要學(xué)著自我調(diào)節(jié)，不讓壞情緒太久影響我們的生活及他人。不知你是否也跟我在書(shū)中悟出幾分呢？愿我們都能每天擁有好心情????</font></h1>