<h3> 大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié)。冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。大雪節(jié)氣前后，南豐蜜桔、官西柚子、臍橙雪橙都是當(dāng)家水果。適當(dāng)吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。</h3><h3>大雪養(yǎng)生</h3><h3>一、保暖護(hù)陽(yáng)氣</h3><h3>大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低。衣服要隨著溫度的降低而增加，使四肢暖和，氣血流暢，不使皮膚開(kāi)泄汗出，保護(hù)陽(yáng)氣免受侵奪。這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘等。</h3><h3>二、起居宜早睡晚起</h3><h3>大雪時(shí)節(jié)，萬(wàn)物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在「藏」字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早睡遲起，并要收斂神氣。</h3><h3>三、養(yǎng)宜適度，養(yǎng)勿過(guò)偏</h3><h3>所謂適度，就是要恰到好處。不可太過(guò)，不可不及。雖說(shuō)食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過(guò)，反而會(huì)影響健康。</h3><h3>四、宜多飲水防燥</h3><h3>由于室內(nèi)外干燥，空氣濕度很低，一定要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，一般每日補(bǔ)水，即常說(shuō)的“8杯水”，一杯約300毫升</h3><h3>五、通風(fēng)健腦</h3><h3>在保持室內(nèi)正常溫度的同時(shí)，應(yīng)注意常開(kāi)門窗通風(fēng)換氣，以清潔室內(nèi)空氣污染，健腦提神</h3><h3>六、喝粥調(diào)養(yǎng)</h3><h3>注意少吃肉食，多吃蔬菜和溫性水果，宜多喝粥。專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗粥、百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等，最適宜服用。</h3>