如何才能擁有充實(shí)的生活？

蘋果姐姐

<h3>許多讀者告訴我，在我的分享中收獲了安靜的力量。我想把<strong><font color="#39b54a">自我探索的精神延續(xù)</font></strong>，去年10月份我做了一次大膽的嘗試，在上海組織了第一場(chǎng)線下自我探索實(shí)驗(yàn)室活動(dòng)。<br><br></h3><h3>通過自己的生活實(shí)驗(yàn)，規(guī)劃且執(zhí)行自己一直想做的事情，帶著好奇心去了解自己的興趣和價(jià)值觀，一步一步貼近自己的內(nèi)心 : <font color="#39b54a">知道自己是誰、擅長(zhǎng)什么，并且把興趣愛好記錄下來</font>。</h3><br><h3>小伙伴們一起在輕松溫暖的氛圍下，兩兩結(jié)伴制定了自己的探索實(shí)驗(yàn)，比如：</h3><br><h3><ul><li>每天與朋友分享有意義的新科技創(chuàng)新<br></li></ul></h3><br><h3><ul><li>30天瑜伽體驗(yàn)<br></li></ul></h3><br><h3><ul><li>66天記錄手帳等<br></li></ul></h3><h3></h3> <h5 style="text-align: center; "><font color="#808080"><i>2018.10 上海自我探索實(shí)驗(yàn)室活動(dòng)</i></font></h5><h3></h3> <h3>線下實(shí)驗(yàn)室結(jié)束后，我在社群里展開了第一期 ‘線上的自我探索實(shí)驗(yàn)室’，特別感謝Grace、汪汪，胡蘿卜、顧辭、喵喵、安琪4位運(yùn)營(yíng)官的支持和參與的小伙伴們~</h3><br><h3>今天把群里幾位小伙伴的感想和自我總結(jié)分享給大家，希望能給你靈感和能量：）</h3><h3></h3> <h3><div style="text-align: center;">邊吃邊動(dòng)探索者??郭蓉</div><div style="text-align: center;"><strong><font color="#167efb">生活實(shí)驗(yàn)主題</font><font color="#39b54a"> </font></strong></div></h3><h3 style="text-align: center; "><strong>早睡早起（23:00-06:20）</strong></h3><br><h3>早睡早起帶給我很充沛的精力，早起做40分鐘鍛煉、看30分鐘書，從容做個(gè)早餐，覺得自己的一天都是精致的。這個(gè)實(shí)驗(yàn)帶給我心靈上的收益比身體還多。</h3><br><h3><strong>1、加入社群打卡。</strong>一群人一起堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣總比一個(gè)人堅(jiān)持容易。</h3><br><h3><strong>2、想象美好。</strong>想象自己可以很從容地在早上做一件自己一直想做但是沒有時(shí)間做的事情，你一定可以早起的！</h3><h3></h3> <h3><div style="text-align: center;"><strong>每20天探一次店并發(fā)小紅書/微博</strong></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: left;"><strong></strong>探店的實(shí)驗(yàn)主要是想記錄下這些給自己美好感覺的店子。探店記錄是一件很愉悅的事情，有的老板還會(huì)送吃的來謝謝宣傳。</div></h3><br><h3>1.<strong>想向人請(qǐng)教問題，</strong><strong>事前列好問題提綱</strong>，要想好自己想要了解哪些方面的問題，越具體越好。</h3><br><h3>2.如果很想和一個(gè)人交流但是又不好意思開口，可以先加微信，在網(wǎng)絡(luò)上可能可以<strong>找到一個(gè)契機(jī)開啟話匣子</strong>。</h3><br><h3><strong><font color="#39b54a">在生活中加一點(diǎn)自律的小習(xí)慣，加一點(diǎn)的儀式感，幸福感真的會(huì)很滿很滿。</font></strong></h3><h3></h3> <h3><div style="text-align: center;">自由職業(yè)探索者??汪汪</div><div style="text-align: center;"><strong><font color="#167efb">生活實(shí)驗(yàn)主題 </font></strong><br></div></h3><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 17px;"><strong>每個(gè)月戶外越野一次</strong></strong><br></h3><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 17px;"><strong><br></strong></strong></h3><h3>近三個(gè)月的戶外運(yùn)動(dòng)是雷打不動(dòng)的：</h3><br><h3>1.hello kitty歡樂跑</h3><br><h3>2.水陸換項(xiàng)越野跑（徒步越野+皮劃艇）</h3><br><h3>3.龍之熱土（阿壩州的3000+高原的hiking）</h3><br><h3>4.溶洞探險(xiǎn)，挑戰(zhàn)大峽谷百米高空吊橋（已經(jīng)報(bào)名啦！）</h3><br><h3>生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我來說，<strong><font color="#39b54a">運(yùn)動(dòng)是自我壓力排解的絕佳方式之一</font>。</strong></h3><br><h3 style="text-align: center; "><strong><font color="#167efb"> 學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)主題 </font></strong></h3><h3 style="text-align: center; "><strong><strong><strong>每看完一本書在各大app分享心得</strong></strong></strong></h3><br><h3>每看一本書，我都會(huì)寫心得，并在微信、微博等平臺(tái)分享。閱讀的心流大概就是這樣了，會(huì)感動(dòng)會(huì)流淚會(huì)開心也會(huì)憤怒，它帶給我無限的靈感。我會(huì)在閱讀的過程中勾畫，讀完之后也會(huì)回頭看看有無新的靈感和啟發(fā)，接著文字記錄和分享。</h3><h3></h3> <h3><div style="text-align: center;">美食探索者??kaola</div><div style="text-align: center;"><strong><font color="#167efb">生活實(shí)驗(yàn)主題 </font></strong></div></h3><h3 style="text-align: center; "><strong><strong><strong>每周做一款蛋糕/面包并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)記錄下來</strong></strong></strong></h3><br><h3>這一年來我也斷斷續(xù)續(xù)有做過蛋糕，但完全是隨性而為，覺得好吃可能下次再做，不好吃也并沒有總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)或思考怎么改善，所以我想趁自我探索實(shí)驗(yàn)的機(jī)會(huì)，不僅是把烘焙這件事堅(jiān)持下來，也想做出更多更美味的食物。</h3><br><h3>有時(shí)候我覺得，那些面粉、雞蛋、糖、黃油經(jīng)過烘焙就能變成美味又好看的蛋糕面包，是一件很神奇很治愈的事情，尤其是周圍人在嘗了我做的蛋糕之后給我的反饋，覺得很開心！</h3><br><h3>現(xiàn)在時(shí)不時(shí)會(huì)有人讓我推薦烤箱、推薦配方，問一些烘焙方面的問題，偶爾也會(huì)有人讓我?guī)退鲆粋€(gè)蛋糕，<strong><font color="#39b54a">這種被需要、被認(rèn)可的幸福，讓我一直有前進(jìn)的動(dòng)力</font></strong>。</h3><br><h3>我始終深信，<strong><font color="#39b54a">一個(gè)食物是不是被用心制作出來的，品嘗的人是有所感覺的</font></strong>。所以今后無論是烘焙還是生活，都要用心去做去經(jīng)營(yíng)。</h3><h3></h3> <h3><p style="text-align: center; ">挑戰(zhàn)舒適區(qū)探索者??旋旋<br><strong><font color="#167efb">學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)主題</font> <br></strong><strong><strong><strong>每天練字兩張+每周一本書</strong></strong></strong></h3></h3><div style="text-align: center;"><br></div><h3>之前立過學(xué)習(xí)英語的flag，用了一個(gè)非?；鸬挠⒄Z學(xué)習(xí)app，交了押金最后還是堅(jiān)持不下來。我感覺自己在學(xué)英語的時(shí)候，堅(jiān)持的目的是有問題的，是為了退押金，或者是獲得全勤獎(jiǎng)的榮譽(yù)。但其實(shí)，<font color="#39b54a" style="font-weight: bold;">要知道自己真正感興趣的是什么，才會(huì)有一種強(qiáng)烈的內(nèi)驅(qū)力，做自己喜歡做的事情</font>。</h3><br><h3>后來，為了跳出舒適區(qū)，豐富自己，確立每天練字2張+每周1本書的目標(biāo)。為了目標(biāo)每天都做好規(guī)劃，在固定時(shí)間做固定的事情，反而覺得很簡(jiǎn)單，不會(huì)像剛開始那樣很痛苦、很困。現(xiàn)在每天練字、寫手帳、閱讀，在心流時(shí)間覺得時(shí)間過得真快啊，真正沉浸在里面，全勤堅(jiān)持了將近100天了。</h3><br><h3>之前的生活沒有進(jìn)行自我探索，過得渾渾噩噩，我現(xiàn)在的生活無比的充實(shí)，非常的享受，<font color="#39b54a" style="font-weight: bold;">人生不設(shè)限，嘗試原來認(rèn)為不可能完成的事情，我們會(huì)成為更好的自己</font>。</h3><h3></h3> <p style="text-align: center; ">靈感探索者??安琪<br><strong><font color="#167efb">學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)主題 </font><br></strong><strong><strong><strong>每天畫一幅書中攝影集里的畫</strong></strong></strong></h3><h3 style="text-align: center; "></h3><div style="text-align: center;"><br></div><h3>實(shí)施后才發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)制定得過高，三天才畫完第一幅畫，對(duì)第二幅畫也不大滿意。雖然沒能完成每天一幅畫的任務(wù)，不過也有收獲：樹映在房子上的陰影畫得很不好，認(rèn)識(shí)到弱項(xiàng)后可以去改進(jìn)。平時(shí)畫畫只是畫自己喜歡的東西，沒有走出舒適圈去畫一些不擅長(zhǎng)的東西，<strong><font color="#39b54a">發(fā)現(xiàn)自己還有太多需要學(xué)習(xí)的地方</font></strong>。</h3><br><h3>雖說沒有按計(jì)劃完成實(shí)驗(yàn)，但是探索到了一些“不一樣的我”，逐漸找到了自己的“風(fēng)格”，可變性也讓我有了新動(dòng)力～</h3><h3></h3> <h3>線上的自我探索實(shí)驗(yàn)室，除了有小伙伴們的實(shí)驗(yàn)分享，還不時(shí)有相關(guān)主題的互動(dòng)。</h3><h3></h3> <h3 style="text-align: center; ">　　讀到這里，你是否被鼓舞了呢？</h3><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 17px;">如果你也想探索自</span><span style="font-size: 17px;">我</span></h3><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 17px;">或是專注地做一件事</span></h3><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 17px;">或是認(rèn)真地生活</span></h3><p style="text-align: center;">或是發(fā)現(xiàn)自己的另一面</h3><p style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><br></font></h3><h3 style="text-align: center; "><strong><font color="#39b54a">現(xiàn)在就加入蘋果姐姐的社群把！</font></strong><br></h3><h3 style="text-align: center;"><strong><font color="#39b54a">我們正在籌備下一期自我探索實(shí)驗(yàn)</font></strong></h3><h3><div style="text-align: center;">活動(dòng)消息會(huì)第一時(shí)間在群里發(fā)布哦~<br></div></h3><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 17px;"><br></strong></h3><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 17px;">長(zhǎng)按掃碼添加助理小蘋果兒</strong></h3><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 17px;">+ 告訴她你所在的城市</strong></h3><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 17px;">她會(huì)帶你進(jìn)群~</span></h3><p style="text-align: center; ">（或搜索微信id：<b>apple2018chenyu</b>）</h3><h3></h3> <p style="text-align: center; ">若喜歡，歡迎分享; 轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者</h3><p style="text-align: center; ">微信公號(hào)： AppleSister_<br></h3><p style="text-align: center; ">微博 @蘋果姐姐在美國(guó)<br></h3><p style="text-align: center; ">知乎：鄭辰雨 <br></h3><p style="text-align: center; ">個(gè)人微信：apple_chenyuzz<br></h3>