<h1><b> 有的人說，生命在于運動，有的人提倡長壽需要靜養(yǎng)。</b></h1><h1><b> 國家級名中醫(yī)陳意說：<font color="#b04fbb">生命在于平衡，并非多動或少動這么簡單。</font>對于養(yǎng)生，他有一套私家“抖抖”操。</b></h1><h1><b><font color="#ed2308">醫(yī)院院長大跳抖肩舞 。院長卻說，這個辦法好得很！</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 百練不如一抖</font></b></h1><h1><b><font color="#167efb">顫抖3分鐘，氣血傳遍全身</font></b></h1><h1><b><font color="#ff8a00"> </font><font color="#ff8a00">俗話</font><font color="#ff8a00">說：</font><font color="#ff8a00">“</font><font color="#39b54a">百練不如一步，百走不如一抖</font><font color="#ff8a00">”。</font><font color="#ff8a00">這是有道理的，“抖抖”操是全身運動，有氧運動。不需要工具，也不要固定場所，只要有容納一個人活動的空間就可以了。簡便易學(xué)，且效果非凡。</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 對于這個顫抖養(yǎng)生絕技，有專家評估說：</font></b></h1><h1><b><font color="#39b54a"> “只要顫抖三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身，洗理去除多年積存體內(nèi)的瘀污。十分鐘后，立感身體輕松舒適。</font></b></h1><h1><b> 長期堅持后，腰酸背痛失眠消失了，頭痛、便秘、痔瘡等全部得到緩解，甚至痊愈?！?lt;/b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 顫抖10分鐘</font></b></h1><h1><b><font color="#ff8a00"> 相當(dāng)于慢跑五公里</font></b></h1><h3><b> 顫抖是神奇的有氧健身，感受10分鐘相當(dāng)于慢跑五公里的運動量。</b></h3><h3><b> 每天一次，僅30分鐘，一個月感受三年的氣功效果，有效改善人體20種疑難雜癥。天、地、人的精華聚合在一起，成為一個有機的整體，慢慢就更健康了。</b></h3> <h1><b><font color="#ed2308">1、能增強肌骨功能</font></b></h1><h3><font color="#b04fbb"><b> 增強人體肌肉活動力，增強各關(guān)節(jié)的功能，還能甩掉肥肉。</b></font></h3><h1><b><font color="#ed2308">2、能疏通經(jīng)絡(luò)</font></b></h1><h3><b style=""><font color="#010101"> 經(jīng)過顫抖活動，首先疏通了經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是人體生命活動樞紐，疏通經(jīng)絡(luò)，有利于體內(nèi)各組織、器官的動作與協(xié)調(diào)，促進氣血物質(zhì)循環(huán)；經(jīng)絡(luò)暢通，氣行血暢，氣血通達，增強體質(zhì)。</font></b></h3><h1><b><font color="#ed2308">3、能調(diào)整人體磁場</font></b></h1><h3><b><font color="#167efb"> 地球大磁場，人體小磁場，經(jīng)過顫抖，調(diào)整人體小磁場，使細(xì)胞成為有序化排列，強化體質(zhì)。</font></b></h3> <h1><b> 賀云海將<font color="#ed2308">“抖肩舞”</font>推薦給大家，希望對大家緩解疲勞、解決頸椎病疼痛、肩周炎疼痛都有所幫助。尤其是對從事教師職業(yè)的人，大有益處。</b></h1>