<h3>逢年過節(jié)胖三斤</h3><h3> 節(jié)后發(fā)胖已經(jīng)成了健康隱患</h3><h3>快，讓我們告別疲憊，甩掉庸碌與肥肉，</h3><h3>來一場“享”走就走的“毅”行之旅~</h3><h3>傳遞健康，接力快樂，</h3><h3>到大美進化去尋梅，徒步古道吧！</h3><h3>哪條路線？</h3><h3>怎么參與？</h3><h3>別急別急，馬上奉上！</h3><h3>最完好的一段古道遺跡</h3><h3>蕭紹古道也叫山陰古道或湖進古道。這里自古以來就是來往紹興的必經(jīng)之路。</h3><h3><br></h3> <h3>坎坡塢水庫邊的古道指示牌</h3><h3>以前進化、臨浦人去（城里）紹興（進化鎮(zhèn)及臨浦鎮(zhèn)的一半解放前屬紹興縣，古代稱山陰縣管轄），是從進化翻坎坡嶺到夏履蓮東村，再從馬家池翻古城嶺，下湖塘坐船到紹興。</h3><h3>蕭紹古道在文獻記載里有很多，但進化鎮(zhèn)華家墊村現(xiàn)存的這一段是迄今為止保存最完好的遺跡，有2600多米長，用石料砌筑，掩映在竹林里，非常美。</h3> <h3>航拍古道</h3><h3>山陰道上行 如在畫中游</h3><h3>行程沿途，我們看到了水庫、翠竹、涼亭、古寺、溪瀑和梅林。</h3><h3>進化鎮(zhèn)一直被譽為蕭山的小九寨溝，因為這里水庫眾多，水色秀美。這是起點小巖塢水庫，可以說是第一眼美女了。</h3> <h3>水庫不大，卻也精致，被三面環(huán)山的竹林所掩沒。那樣翠綠，沁人肺腑，仿佛是大自然賦予我們一個藍心綠肺。</h3><h3>走入山道，綠蔭連著綠蔭，呼吸著負氧離子，全身心都覺得活躍起來。</h3><h3><br></h3> <h3> 吉山梅園</h3> <h3>十里梅花香雪海，吉山梅園，是目前蕭山梅花品種最多的賞梅基地之一，是浙江省十佳賞梅勝地。整座梅園共有1000株左右的梅樹，樹齡都在三四十年以上。梅花品種更是有“宮粉”、“朱砂”、“白梅”、“綠萼”、“香雪?！钡?0多種。梅花盛開的季節(jié)，絕對的三生三世節(jié)奏！</h3> <h3>不得不說，進化的青山綠水，蕭紹古道的風(fēng)韻實在是太迷人了。</h3> <h3>這次徒步大會，不僅僅是一次領(lǐng)略蕭紹古道風(fēng)景，賞吉山梅花優(yōu)美的極好機會，也是參賽者們挑戰(zhàn)自我的絕好時機。大家一起來參與吧！</h3> <h3>不著急的朋友</h3><h3>就跟小編來看看</h3><h3>今年徒步大會的整體情況吧</h3><h3>活動說明</h3><h3>【活動時間】2019.2.24</h3><h3>【活動地點】蕭山進化鎮(zhèn)吉山村-蕭紹古道</h3><h3>【活動人數(shù)】600人</h3><h3>【活動組別】</h3><h3>休閑組9KM：成人組（小孩必須在大人的陪伴下參加）</h3><h3>挑戰(zhàn)組15KM：成人組（挑戰(zhàn)自我，突破平庸的生活）</h3><h3>【集合時間地點】</h3><h3>大巴車：</h3><h3>第一集合點：早上5:40新昌江濱公園轉(zhuǎn)盤</h3><h3>第二集合點：早上6:00新昌國際物流中心</h3><h3>第三集合點：早上6:15嵊州國際會展中心（嵊新大道）</h3><h3>【活動費用】統(tǒng)一158元/人，大吧車費，賽事個人保險、參賽包（賽事包、賽事服、號碼?。?，獎牌，證書等）</h3><h3>【適合人群】<br></h3><h3>身體健康、青春洋溢、熱愛戶外運動、挑戰(zhàn)自我</h3><h3>【活動說明】</h3><h3>此次活動按需準備物料，如若報名后不參加者，本活動不接受退款</h3><h3>【活動線路】</h3><h3>休閑組9KM（如下圖所示）</h3><h3>路線說明：起點（吉山梅園）—CP1（坎坡塢水庫）—CP2/補給點（曹山寺）—CP3（金竹嶺埡口）—CP4（金竹嶺水庫）—終點（吉山梅園）</h3> <h3> 挑戰(zhàn)組15KM（如下圖所示）</h3><h3>路線說明：起點（吉山梅園）—CP1（坎坡塢水庫）—CP2/補給點（曹山寺）—CP3（建民村）—CP4/補給點（雙葉村）—CP5（金竹嶺水庫）—終點（吉山梅園）</h3> <h3>活動詳情</h3><h3>一、 主辦單位：蕭山區(qū)供銷合作社聯(lián)合社</h3><h3> 蕭山區(qū)文化和廣電旅游體育局</h3><h3> 蕭山區(qū)婦女聯(lián)合會</h3><h3> 蕭山區(qū)進化鎮(zhèn)人民政府</h3><h3>二，承辦單位：杭州農(nóng)發(fā)農(nóng)旅專業(yè)合作社</h3><h3> 杭州農(nóng)發(fā)旅行社有限公司</h3><h3> 杭州精靈戶外俱樂部</h3><h3> 杭州行若旅行社有限公司</h3><h3>三，鳴謝贊助：杭州建長灣農(nóng)業(yè)有限公司，增加中，有意向的可以聯(lián)系組委會！</h3><h3>四，媒體支持：蕭山日報，蕭內(nèi)網(wǎng)，都市快報，錢江晚報，蕭山電臺</h3><h3>五，賽事保障：杭州市蕭山區(qū)民防應(yīng)急救援隊</h3><h3>【活動費用】</h3><h3>報名費：統(tǒng)一158元/人，大吧車費，賽事個人保險、參賽包（賽事包、賽事服、號碼?。?，獎牌，證書等），組委會提供蕭山—主會場來回大巴接送（報名時請注明上車點）！</h3><h3>活動報名</h3><h3>【大會咨詢】13185544888（天牛）</h3><h3>【報名方式】微信/短信報名：15268497988（天牛戶外小偏）</h3><h3>【報名截止】2019年2月16日</h3><h3>活動流程</h3><h3>1. 7:15指定位置大巴?？拷铀?lt;/h3><h3>2. 8:30運動員檢錄簽到，</h3><h3>3. 9:00開幕式：</h3><h3> 主持人報幕</h3><h3> 介紹徒步的路況與注意事項</h3><h3> 領(lǐng)導(dǎo)宣布開幕</h3><h3> 專業(yè)領(lǐng)隊帶領(lǐng)熱身</h3><h3>4. 9:30鳴槍開始</h3><h3>5. 13:30體驗組關(guān)門、15:00挑戰(zhàn)組關(guān)門（徒步注重的是過程，希望大家堅持完成，堅持走到終點）</h3><h3>6. 15:00-16:30 放松運動，終點留念，游覽梅園。</h3><h3>7.大巴返程安排：</h3><h3>大巴車返程時間：14:30、15:00、15:30、16:00（憑參賽號碼與證書上車）</h3><h3>車輛準時或滿載即開，大巴車為秩序交通車不等人，集體活動請予以理解！</h3><h3>集合點公共交通：735路</h3><h3>通惠路公交站→吉山村（華家墊村）→通惠路公交站</h3><h3>注意事項</h3><h3>【活動總則】</h3><h3>1，以大會安全為出發(fā)點，秉承公平公正原則，必須采用徒步方式，不得借助于任何外力幫助。</h3><h3>2，參會人員必須按大會指定線路行走或停留休息，如因個人原因脫離線路，走“捷徑”導(dǎo)致發(fā)生意外，大會組委會不承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。</h3><h3>3，請自覺遵守大會相關(guān)規(guī)定，聽從工作人員管理，自覺維護現(xiàn)場執(zhí)行，如故意滋事，將取消大會參賽資格，嚴重者交由公安部門處理。</h3><h3>4，全程設(shè)立領(lǐng)隊帶隊，以及途中會有路標標示，請嚴格遵循線路安排進行徒步行走。</h3><h3>【賽前準備】</h3><h3>雙肩包：最好是小容量，裝毅行中需要用到的基本食品、飲水、藥品以及備換衣物，減輕負重。</h3><h3>防曬用品：太陽鏡、透氣帽。</h3><h3>徒步衣褲：排汗透氣、軟且薄的快干長衣長褲，可備一件快干T恤。</h3><h3>食品：準備一些高熱量、高糖分而低蛋白的食品和功能性飲料。</h3><h3>藥品：防曬油、清涼油、創(chuàng)口貼、活絡(luò)油、凡士林、云南白藥噴劑等</h3><h3>通訊工具：手機、備用電源</h3><h3>護膝護肘：關(guān)節(jié)運動時，錯位、拉傷的概率可減少</h3><h3>登山杖：可減輕腿部膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)負擔(dān)，節(jié)省體力。</h3><h3>徒步鞋襪：以網(wǎng)面透氣的低幫徒步鞋或輕便運動跑鞋為佳，鞋底要厚，鞋面要軟，半舊不新。另備吸汗快干厚襪數(shù)雙，可進行更換。</h3><h3>【參加條件】</h3><h3>年齡在6-65周歲；未成年人報名需監(jiān)護人同時報名參加陪同。 要求身體健康，無心腦疾病者方可參加。身體健康，無視力、聽力、語言、發(fā)熱、感冒、心臟病、高血壓、心肌梗、腦栓等任何影響活動的身體疾病或障礙，心理健康、情緒穩(wěn)定、未服用任何影響神智的飲品、酒類、藥物、食物或保健品等，本人對自己的身體狀況負全部責(zé)任。</h3><h3>【活動說明】</h3><h3>此次活動按需準備物料，如若報名后不參加者，本活動不接受退款</h3><h3>此次活動走往返路段，需到達各組指定點進行打卡返回</h3><h3>活動Q&A</h3><h3>Q:活動當天應(yīng)該攜帶哪些物品？</h3><h3>A：除了個人物品（盡量減少貴重物品）外需要穿著攜帶比賽服裝、號碼簿、別針、參賽包、路線地圖。</h3><h3>Q:除了比賽裝備外，其他裝備應(yīng)如何選擇？</h3><h3>A:選擇一雙合腳的徒步鞋，盡量不要穿新鞋參加活動；合腳且透氣性良好的襪子；運動褲，長短皆宜。</h3><h3>Q：活動前可以吃早餐嗎？</h3><h3>A：可以，毅行活動時間比較久，建議自備干糧以備活動中補充能量。</h3><h3>Q：毅行前一天需要注意什么？</h3><h3>A：注意保證活動前一晚睡眠休息時間充足，避免飲酒。</h3><h3>Q：在規(guī)定的時間里能走完嗎？走不完怎么辦？</h3><h3>A：由于全程是蕭紹古道環(huán)線，有攀升，需要體力，但是組委會親測都是可以完成。選手在路上需根據(jù)自身體力進行，如有不適，立即聯(lián)系工作人員進行下撤！</h3><h3>Q：我怎么樣才能獲得完賽獎牌？</h3><h3>A：依次經(jīng)過打卡點并回到終點就可獲得完賽獎牌+完賽證書。</h3><h3>Q：參加活動過程中身體不適該怎么辦？</h3><h3>A：選手若出現(xiàn)身體不適或者疾病應(yīng)立即停止毅行活動，并撥打應(yīng)急救援電話，等候醫(yī)護人員救治，我們沿途會安排救援隊隊員，也可就近呼叫！</h3><h3>Q：報了名沒有收到短信通知？</h3><h3>A：我們將會在活動前一天發(fā)送活動短信通知，短信會有延遲和阻礙的情況，若顯示報名成功沒有收到短信，請根據(jù)網(wǎng)頁的集合時間地點到</h3><h3>新昌天牛戶外（歡迎個人、社團、企事業(yè)團體報名、團隊可單獨組隊并接送。24小時策劃部咨詢電話：13185544888（天牛）投訴建議：15268497988（天牛小編）,歡迎大家團建定制，趣味運動會，毅行等天牛戶外微信公眾賬號N13185544888，歡迎大家分享.）</h3><h3>聰明你的旅行，從關(guān)注天牛戶外開始</h3>