<h3>江濤提醒：在家測(cè)血壓，只要牢記這5點(diǎn)，和在醫(yī)院測(cè)的一樣準(zhǔn)！</h3> <h3>高血壓人越來(lái)越多，高血壓病需要長(zhǎng)期的管理，因?yàn)檠獕汉苷{(diào)皮，經(jīng)常忽高忽低！</h3><h3>只有準(zhǔn)確的測(cè)量血壓才能更有效的管好自己的血壓！</h3><h3>我們不可能為了測(cè)量一個(gè)血壓就跑到醫(yī)院去，更好的辦法就是自己要學(xué)會(huì)在家測(cè)量血壓，但很多朋友懷疑自己測(cè)量的血壓不夠準(zhǔn)確，今天我們就來(lái)聊聊如何準(zhǔn)確的在家測(cè)量血壓。</h3> <h3>王醫(yī)生經(jīng)常告訴朋友：您每次來(lái)醫(yī)院的時(shí)間多還是在家時(shí)間多，在醫(yī)院就幾個(gè)小時(shí)，這個(gè)血壓不能更加準(zhǔn)確的代表您的血壓，我們建議更多的還是要在家測(cè)量血壓，并記錄，到時(shí)候拿著記錄本我們一起管理血壓。</h3><h3>第一、血壓計(jì)的選擇</h3><h3>需要準(zhǔn)備一個(gè)血壓計(jì)，電子水銀均可，但要會(huì)使用水銀的，電子血壓計(jì)更方便，一定要買正規(guī)廠家，一分錢一分貨。如果您會(huì)使用水銀血壓計(jì)，那您可以使用水銀血壓計(jì)，但現(xiàn)在質(zhì)量好的電子血壓計(jì)一樣準(zhǔn)確。</h3><h3>很多人都說(shuō)電子血壓計(jì)不準(zhǔn)，那王醫(yī)生說(shuō)了一分錢一分貨，要想馬兒跑還想馬兒不吃草，太難！</h3><h3>盡量臂式血壓計(jì)，腕式血壓計(jì)大部分都不能準(zhǔn)備反應(yīng)血壓。</h3> <h3>第二、測(cè)量前準(zhǔn)備</h3><h3>需要在相對(duì)安靜、溫度適當(dāng)?shù)沫h(huán)境里，休息5—10分鐘，衣袖與手臂間不應(yīng)過(guò)分束縛，首次測(cè)量不能再運(yùn)動(dòng)后、憋尿、測(cè)量前30分鐘吸煙、喝咖啡、受寒后測(cè)壓。相隔2分鐘可以重復(fù)測(cè)一次，取兩次平均數(shù)值。在不同日兩次測(cè)量結(jié)果如果均高于140/90，那么我們就需要診斷高血壓。如果是監(jiān)測(cè)血壓，測(cè)量一次即可。</h3><h3>當(dāng)然這是第一次測(cè)量血壓，如果確診高血壓后，以后也沒必要每次這么麻煩，休息幾分鐘就可測(cè)量。</h3><h3>第三、左右無(wú)需為難</h3><h3>開始測(cè)量需要兩邊都測(cè)量，了解哪邊更高，就以哪邊為準(zhǔn)，因?yàn)榈偷囊话闶且驗(yàn)樯碓蚧蚣膊≡驅(qū)е卵獕浩汀?lt;/h3><h3>第四、血壓不是直線</h3><h3>因?yàn)槲覀兊难獕罕旧砭褪且粭l曲線，是波動(dòng)的，所以每天不同時(shí)間測(cè)量可能會(huì)有差別，只要在正常范圍內(nèi)波動(dòng)即可。高壓90-140，低壓60-90就屬于正常，即使連續(xù)兩次測(cè)量也不會(huì)完全一樣。</h3> <h3>第五、有人問(wèn)那什么時(shí)間準(zhǔn)呢？</h3><h3>正確的測(cè)量都準(zhǔn)，因?yàn)椴煌瑫r(shí)間本身血壓就不一樣。大部分血壓屬于勺型血壓，人體的血壓在一天24小時(shí)中并不是恒定不變的。它受體內(nèi)激素水平和神經(jīng)調(diào)節(jié)影響。許多研究表明人體血壓呈現(xiàn)兩峰一谷，即上午10：00和下午3：00～5：00血壓最高，夜里2:00～4:00血壓最低，從圖上看像個(gè)勺子，我們稱之為杓型高血壓。</h3><h3>大約有90%患者白天血壓高，夜間血壓低。</h3><h3>總之，學(xué)會(huì)自己在家測(cè)量血壓，是控制高血壓的關(guān)鍵！</h3><h3>只有學(xué)會(huì)準(zhǔn)確測(cè)量自己的血壓，我們才能有效的管理自己血壓！</h3>