<h3> “醫(yī)生，這確定是懷孕了吧？”</h3><h3> 男孩一臉歡喜。</h3><h3> “醫(yī)生啊，我們這需要好好補(bǔ)一補(bǔ)吧，</h3><h3> 你說(shuō)我們吃點(diǎn)啥好呢？”</h3><h3> 跟著的兩位老人更是喜上眉梢。</h3> <h3> 在很多人看來(lái)，</h3><h3> 懷孕可是一輩子的大事，</h3><h3> 一定要慎重對(duì)待。</h3><h3> 既然懷孕了，</h3><h3> 一個(gè)人吃變成兩個(gè)人用，</h3><h3> 平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)怎么能夠呢？</h3><h3> 趕緊的，補(bǔ)起來(lái)！</h3> <h3> 好多妹子平日里都是控制身材的一把好手，多吃一點(diǎn)就會(huì)有負(fù)罪感。但是一懷孕就喪失了原有的自制力，畢竟孕期是擁有特權(quán)的嘛，此時(shí)不指揮老公弄點(diǎn)好吃的，何時(shí)指揮？</h3> <h3> 放開(kāi)胃口大吃特吃，以為吃的越多越好，再加上孕期運(yùn)動(dòng)不怎么方便，再小小偷個(gè)懶每天來(lái)個(gè)葛優(yōu)躺，看似小日子過(guò)得享福，殊不知過(guò)度增長(zhǎng)的體重，反而會(huì)帶來(lái)更多的孕期風(fēng)險(xiǎn)，生了之后，一身肥肉還頑強(qiáng)地“粘”在身上，怎么都弄不下去。</h3> <h3> 懷孕是女人一生中最重要的時(shí)刻之一。孕育胎兒過(guò)程中，產(chǎn)婦需要增加一些營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶健康成長(zhǎng)。孕婦應(yīng)該如何在控制體重呢？下面我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)洛陽(yáng)三院婦產(chǎn)科專家楊利主任怎么說(shuō)？</h3> <h3> 如果寶寶體重超過(guò)8斤，陰道分娩時(shí)更容易造成產(chǎn)婦新生兒的產(chǎn)傷及新生兒窒息，寶寶長(zhǎng)大后發(fā)生肥胖、高血壓、糖尿病的概率也相對(duì)較高。還會(huì)帶來(lái)生產(chǎn)后體型恢復(fù)的困難，分娩后造成的恥骨聯(lián)合分離，腹壁松弛，本身就已經(jīng)是美麗殺手，再來(lái)一身肥肉，好吧，衣櫥里美麗的衣服可是妥妥的再也沒(méi)辦法上身了。</h3> <h3> 孕期體重的超標(biāo)增長(zhǎng)，會(huì)讓你今后的減肥之路更加坎坷，帶著娃去運(yùn)動(dòng)？聽(tīng)著很美好，做起來(lái)很困難啊！說(shuō)營(yíng)養(yǎng)，就不能不說(shuō)體重。要不要補(bǔ)，補(bǔ)多少，體重的增長(zhǎng)是孕期一個(gè)重要的指標(biāo)。要看這個(gè)指標(biāo)，首先計(jì)算一下自己的BMI值。</h3> <h3> BMI的計(jì)算方法就是體重除以身高的平方。準(zhǔn)媽媽可可以參考以下內(nèi)容制定自己的孕期體重管理方案，我們的產(chǎn)科門診和集美貌與才華于一體的營(yíng)養(yǎng)師也會(huì)根據(jù)每位產(chǎn)婦具體情況制定個(gè)性化的孕期飲食及運(yùn)動(dòng)方案。</h3> <h3> 體重的控制，除了飲食上的多注意之外，也要適當(dāng)配合運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵衅诒容^特殊，太劇烈，危險(xiǎn)性比較高的運(yùn)動(dòng)我們就不建議做了，但是像慢跑，孕期瑜伽這些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，還是可以做的。但是最好是在專業(yè)的老師指導(dǎo)下，并且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意防滑和安全。堅(jiān)持下來(lái)，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)好處多多。</h3> <h3> 一些常備的小物品也可以提醒你做好，比如一個(gè)呆萌可愛(ài)的體重秤，每天稱一稱，控制體重更輕松~一個(gè)溫暖舒服的防滑墊，還能給予貼心的保護(hù)~當(dāng)然，你也可以給自己安排一個(gè)監(jiān)督員---老公，讓他時(shí)刻提醒你不要偷懶~做的好了，還可以獎(jiǎng)勵(lì)小紅花哦~</h3> <h3>尤婭利</h3><h3>南昌大學(xué)營(yíng)養(yǎng)類碩士研究生，臨床營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)講師，具有10年以上的營(yíng)養(yǎng)工作經(jīng)驗(yàn)，能夠切合實(shí)際，為患者提供安全有效營(yíng)養(yǎng)支持與指導(dǎo)，改善患者營(yíng)養(yǎng)狀況，得到患者及家屬的一致好評(píng)！</h3> <h3>洛陽(yáng)三院婦產(chǎn)科為您的健康保駕護(hù)航！</h3><h3>咨詢電話：0379-62723547</h3><h3>地址：洛陽(yáng)市瀍河區(qū)龍泉三街坊158號(hào)</h3><h3>乘車路線：18.19.30.48.53路公交車可到達(dá)</h3>