“保護視力，從我做起”——智慧果番茄班健康領域活動之《眼保健操》

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<h3>保護視力從我做起</h3> 快看！快看！我們的蘭蘭老師上課了～<h3><h3>眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學的經絡和推拿學說的原理，結合醫(yī)療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。</h3></h3> <h3>做眼保健操可以弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.</h3> <h3>今天也要好好保護眼睛哦～～～通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經營養(yǎng)，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。</h3> 我們都有很認真的保護眼睛哦。<h3><br></h3> <h3>在做眼保健操前首先應當靜坐,遠望,以便讓眼睛得到充分的調節(jié)和休息,然后再閉目按摩穴位，<span style="line-height: 1.8;">此外,由于眼部的穴位主要分布在眼眶的附近,因此在按摩的時候還應當注意手法輕柔、應當由輕到重,速度均勻,以局部有酸脹感為佳。</span></h3> <h3>2.2、按天應穴</h3><h3>位于攢竹穴下三分,眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中,眶上切跡處)即是，按摩方法:以左右大拇指指紋面按壓在左右眉頭下面的上眶眼角處,其他四指散開,彎曲如弓狀,支在前額上,按摩面積不要過大。</h3> <h3>2.3、擠按睛明穴</h3><h3>位于攢竹穴下三分,眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中,眶上切跡處)即是。按摩方法:以左右大拇指指紋面按壓在左右眉頭下面的上眶眼角處,其他四指散開,彎曲如弓狀,支在前額上,按摩面積不要過大。</h3> <h3><h3>2.4、按揉四白穴</h3><h3>四白穴位于面部,雙眼平視時,瞳孔正中央下約二厘米處。按摩時先以左右食指與中指并攏,放在靠近鼻翼兩側,大拇指支撐在顴骨下凹陷處,然后放下中指,在面頰中央按揉。注意按揉時不要與皮膚面發(fā)生摩擦,按揉面不宜太大。</h3></h3> <h3>2.5、按太陽穴、輪刮眼眶</h3><h3>將四肢拳起,以左右大拇指指紋面按住太陽穴,以左右食指第二節(jié)內側面輪刮眼眶上下一圈。上側從眉頭開始,到眉梢為止,下面從內眼角起至外眼角止,先上后下,輪流刮按。</h3> 通過我們這節(jié)課的學習大部分的寶貝都掌握了眼保健操的步驟和方法所以在接下來的日子里希望我們所有的小朋友都能夠和老師一起做眼保健操。讓我們一起加油吧！?<h3><br></h3> <h3>智慧果幼兒園招生啦?。。?lt;/h3><h3>招生范圍：2-6歲開福區(qū)婦幼保健所體檢合格的幼兒，戶口不限</h3><h3> 報名時間：每年1月3月，6月9月</h3><h3> 智慧果香江錦城園址：開福區(qū)湘江一段福樂香江錦城小區(qū)3棟</h3><h3> 報名熱線：073184375282 13507405630（楊老師）</h3>