<h3><div style="text-align: left;"><font color="#010101"><span style="line-height: 1.8;"> 意外驚喜，跑步1年2個(gè)月，就有機(jī)會(huì)參加國(guó)</span><span style="line-height: 1.8;">馬</span><span style="line-height: 1.8;">。</span></font></div><div style="text-align: left;"><font color="#010101"><span style="line-height: 1.8;"> </span><span style="line-height: 1.8;">北半</span><span style="line-height: 1.8;">馬</span><span style="line-height: 1.8;">，</span><span style="line-height: 1.8;">我</span><span style="line-height: 1.8;">來(lái)</span><span style="line-height: 1.8;">了</span></font><span style="line-height: 1.8;"><font color="#010101">！</font></span></div></h3><h1></h1><h3></h3> <h3> 跑步一年多，2019年最值得期待的馬拉松賽就是北馬、上馬和漢馬，這是所有跑者夢(mèng)寐以求的頂級(jí)賽事，在經(jīng)歷了漢馬、廣馬和上馬以及逢抽簽賽事中簽失利的情況下，感覺自己成為了中簽絕緣體??！與金牌大賽始終無(wú)緣！</h3> <h3> 北馬被譽(yù)為國(guó)馬，</h3><h3> 人人皆知，個(gè)個(gè)向往，</h3><h3> 據(jù)說(shuō)沒(méi)跑過(guò)北馬的馬拉松不是完整的馬拉松！??</h3> <h3> 3月7日，北京半程馬拉松開放報(bào)名，報(bào)著試一試的心態(tài)開放報(bào)名的第一天就完成了報(bào)名，等待抽簽。</h3> <h3> 很多跑友建議我直接報(bào)全馬，考慮過(guò)，慢跑下來(lái)應(yīng)該問(wèn)題不大，但要參加頂級(jí)全馬賽難度大，一方面全馬中簽概率太低，另一方面跑的時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)跑馬反而多了敬畏之心，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，跑馬我想循序漸進(jìn)，所以待跑量達(dá)到后用更加輕松的心態(tài)戰(zhàn)全馬，同時(shí)給自己保留提升空間，有了目標(biāo)才能保持激情和動(dòng)力！</h3> <h3> 參加國(guó)馬，就不得不說(shuō)說(shuō)北半馬的歷史，北京馬拉松分北半馬和北馬，如果說(shuō)北馬是最終的朝圣之旅，北半馬則是打開了朝圣之門，今年的北半馬與以往有所不同，組委會(huì)攜手北京馬拉松，一春一秋打造“國(guó)馬”品牌，北半馬一躍成為名副其實(shí)的國(guó)馬！北半馬的前身是北京國(guó)際長(zhǎng)跑節(jié)，歷史悠久，源于1956年環(huán)城賽跑，迄今62年，被譽(yù)為“北京跑”，是北京乃至中國(guó)最古老的賽事之一，2016升級(jí)為半程馬拉松賽，2017、2018兩年獲中國(guó)田徑協(xié)會(huì)金牌賽事，所以不僅是北京人的節(jié)日，更是跑步愛好者的盛會(huì)，非常期待！</h3> <h3> 3月26日下午官方發(fā)布中簽信息，同時(shí)收到了組委會(huì)發(fā)來(lái)的中簽短信，特別開心??！58392人報(bào)名，2萬(wàn)人參賽，意味著近4萬(wàn)人無(wú)緣，非常幸運(yùn)自己成為了北半馬的寵兒！終于打破了塵封許久的中簽絕緣體，成就了自己抽簽賽事的首次中簽，一中就是國(guó)馬，耶??！北京，520！</h3> <h3> 繳費(fèi)成功后，正式開啟了自己的馬拉松朝圣之旅！</h3> <h3> 4月2日，組委會(huì)新聞發(fā)布會(huì)公布了參賽服和完賽獎(jiǎng)牌，參賽服很漂亮，顏色最閃亮??！</h3> <h3> 獎(jiǎng)牌命名為長(zhǎng)跑結(jié)，采用傳統(tǒng)中國(guó)結(jié)與現(xiàn)代賽道結(jié)合，來(lái)表達(dá)中國(guó)文化底蘊(yùn)和悠久賽事歷史的傳承。有內(nèi)涵，有品味！哈哈??</h3> <h3> 另外還宣布了重磅消息，如果達(dá)到北馬星級(jí)評(píng)定的半馬標(biāo)準(zhǔn)就可以直通北馬，看看直通標(biāo)準(zhǔn)，35歲1.17????，專<span style="line-height: 1.8;">業(yè)</span><span style="line-height: 1.8;">運(yùn)動(dòng)員頂級(jí)選手才能達(dá)到吧，我只想說(shuō)，呵呵，直通難度之大超乎想象。還好，北半馬也是國(guó)內(nèi)唯一一場(chǎng)可憑借半馬成績(jī)報(bào)名北全馬賽，對(duì)我而言，可以直接報(bào)名北馬還是非常激動(dòng)的！</span></h3> <h3> 這次北上，恰逢建國(guó)70周年，用跑馬為祖國(guó)獻(xiàn)禮，又是自己第一次跑北馬，迎來(lái)個(gè)人首場(chǎng)金牌賽，為1000公里外的朝圣之旅平添了更多的意義，五筆開心^_^</h3> <h3> 繳費(fèi)完接下來(lái)就是訂酒店，因?yàn)槠瘘c(diǎn)在天安門，繳費(fèi)當(dāng)天就預(yù)定好了距離天安門最近最實(shí)惠的酒店，對(duì)于跑者而言，錯(cuò)過(guò)只能預(yù)定更遠(yuǎn)的酒店，比賽日往往賽道周邊禁行，通行很不便，所以提前訂好酒店至關(guān)重要！</h3> <h3> 上火車前一直沒(méi)找到同伴，上車后難得偶遇幾個(gè)一同跑北的跑友，老葉、老彭、牛牛、往事隨風(fēng)、清風(fēng)等。一路上互聊跑步經(jīng)歷，跑馬心得，建群聊，很快也成了跑友。感謝有你們，讓北馬之旅不再孤單！天下跑友是一家，的確如此！</h3> <h3> 經(jīng)過(guò)15個(gè)小時(shí)的車程，終于到達(dá)帝都！</h3> <h3> 準(zhǔn)備好身份證、領(lǐng)物單，從西客站直接乘坐地鐵前往奧林匹克公園國(guó)家體育場(chǎng)領(lǐng)取參賽包，中途雖轉(zhuǎn)了兩條線路，但速度很快，半小時(shí)就到終點(diǎn)，整個(gè)公園人不多，大部隊(duì)?wèi)?yīng)該還在路上，領(lǐng)裝備井然有序，逐個(gè)排隊(duì)過(guò)安檢，查驗(yàn)身份證，領(lǐng)取芯片、參賽包及裝備，接著與鳥巢合影。</h3> <h3>名字找到了！??</h3> <h3> 午休后約跑友一起到起點(diǎn)及天安門附近的景點(diǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，難得跑一趟北馬，不想留下遺憾。</h3><h3> 正陽(yáng)門下</h3> <h3>天安門廣場(chǎng)，也是明天起點(diǎn)</h3> <h3>中山公園的千年古柏林，壯觀！</h3> <h3>公園花展，一堆人在拍，我也來(lái)一張??</h3> <h3>吃過(guò)晚飯，到老胡同繼續(xù)閑逛，</h3><h3><span style="line-height: 1.8;">順</span><span style="line-height: 1.8;">便</span><span style="line-height: 1.8;">聽聽老北京講胡同歷史??</span></h3> <h3>打聽到這條胡同原來(lái)是晚清民初京城最知名的金融街，老北京票號(hào)、民國(guó)銀行所在地，有故事的一條老街??</h3><h3> </h3> <h3>中國(guó)第一家證券交易所舊址，如今。。。門呢！??</h3> <h3>清康熙建造的戲樓，很想進(jìn)去體驗(yàn)一把老北京聽?wèi)虻捻嵨?，大老遠(yuǎn)跑來(lái)，居然沒(méi)開門！差評(píng)！????</h3> <h3>休整一夜，整裝待發(fā)！</h3><h3>熟悉賽道:</h3><h3>今年的路線與往年一樣，比賽線路都是精心設(shè)計(jì)，北半馬和北馬完全連為一體，遙相呼應(yīng)，起點(diǎn)都在天安門，全馬天安門向左，半馬向右，一路向北，終點(diǎn)都設(shè)在奧林匹克公園，兩條線路連接起來(lái)形成了國(guó)馬的全新格局。</h3> <h3>穿好裝備:</h3><h3>戰(zhàn)袍:北馬服，必須的，享受主場(chǎng)待遇。</h3><h3><br></h3><h3>戰(zhàn)靴:亞瑟士競(jìng)速，這是迄今買的最貴的一雙鞋，平時(shí)都舍不得穿，只有在重大比賽的時(shí)候才舍得穿出來(lái)。</h3><h3><br></h3><h3>智能手表:AMAZFIT手表2代，比高端佳明手表實(shí)惠，功能齊全，用于跑馬綽綽有余了，可以隨時(shí)監(jiān)測(cè)心率和配速。</h3> <h3>知曉天氣:</h3><h3>比賽日大晴天，微風(fēng)，10度左右，溫度剛剛好，不冷不熱，不僅如此，主辦方還給出了非常詳細(xì)的賽段天氣預(yù)報(bào)，夠溫馨！夠給力！</h3> <h3>調(diào)整心態(tài):</h3><h3>參加比賽的經(jīng)歷，給自己積累了不少經(jīng)驗(yàn)，在我看來(lái)，賽道上，切莫求快，配速為王，及時(shí)補(bǔ)給，平穩(wěn)心率！成績(jī)不是最主要的，安全順利完賽才是目的。</h3> <h3>為體現(xiàn)公平，避免擁堵，主辦方按照成績(jī)分成了ABC三個(gè)區(qū)，分區(qū)起跑，這次被分在了A區(qū)，說(shuō)明自己的成績(jī)還是相對(duì)靠前的??，嘚瑟一下??。</h3> <h3>為了能站到A區(qū)比較靠前的位置，比賽當(dāng)天4點(diǎn)多就醒來(lái)，洗漱，穿好裝備，渴一杯水，吃完四個(gè)蛋撻，一根香蕉，背上包包，天色蒙蒙亮，就已經(jīng)迫不及待來(lái)到天安門廣場(chǎng)。</h3><h3>進(jìn)場(chǎng)！起點(diǎn)5點(diǎn)30就開始檢錄進(jìn)場(chǎng)，存好包，上廁所，按照檢錄點(diǎn)，找到自己的戰(zhàn)區(qū)。</h3><h3><br></h3> <h3>跟著隊(duì)伍一起做熱身操</h3> <h3>為了搶先起跑，時(shí)不時(shí)往前擠，硬是擠到了前兩排，還是想往前，恨不得跟著兔子一起站在起跑線上。??隨著起跑時(shí)間越來(lái)越臨近，心情也越發(fā)激動(dòng)。</h3> <h3>參加國(guó)馬，才知道什么是頂級(jí)賽事高手之間的對(duì)決，7點(diǎn)整，發(fā)令槍響，整個(gè)隊(duì)伍就像一群餓狼一樣飛奔出去，瞬間就被甩在后面！??，都來(lái)不及打開智能手表，為了保存體力，從第一公里開始，堅(jiān)持按照自己的節(jié)奏跑，不去拼速度，一直保持在5分配速跑，從天安門起跑，沿著東長(zhǎng)安街3公里來(lái)到了建國(guó)門，從建國(guó)門一路向北，經(jīng)朝陽(yáng)門、東直門，到達(dá)二環(huán)，沿著二環(huán)經(jīng)安定門繼續(xù)北上，行程基本過(guò)半。</h3> <h3>5分配速，一直保持著勻速前進(jìn)，按照自己賽前補(bǔ)給計(jì)劃，在10公里處補(bǔ)給喝一小口水，慢慢吞下，不敢喝太多，吃了一粒鹽丸，含在嘴里繼續(xù)跑。賽前，跑友阿蘭細(xì)心告知補(bǔ)給作用，感謝阿蘭！??</h3> <h3>15公里開始，進(jìn)入半馬艱難期，體力消耗比較大，配速略有下降，最慢降到了5分05，身體開始有點(diǎn)不協(xié)調(diào)，為了補(bǔ)充能量，補(bǔ)給站前吞兩口能量膠，喝少許水，繼續(xù)按照配速跑。</h3> <h3>18公里開始，身體疲憊感距增，很想停下來(lái)，只能靠毅力一步一步挪，就差3公里！已經(jīng)看到終點(diǎn)鳥巢了！終點(diǎn)就在不遠(yuǎn)處，此時(shí)腳步卻越來(lái)越沉，呼吸聲也越來(lái)越大，還好，天氣給力，補(bǔ)給到位，沒(méi)有掉速。</h3> <h3>20公里，痛感越來(lái)越強(qiáng)烈，依稀可以看到終點(diǎn)，看到旁邊的跑友都在堅(jiān)持，絲毫沒(méi)有停下的節(jié)奏，我也跟著進(jìn)入最后沖刺階段，不斷鼓勵(lì)自己，堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持！</h3> <h3>經(jīng)過(guò)最后一個(gè)彎道</h3> <h3>最后幾百米沖刺</h3> <h3>動(dòng)態(tài)軌跡</h3> <h3>21.097公里，到達(dá)終點(diǎn)奧林匹克運(yùn)動(dòng)中心！</h3> <h3>到達(dá)終點(diǎn)，第一件事就是激動(dòng)的領(lǐng)取自己人生第一塊國(guó)馬獎(jiǎng)牌，跑步的疼痛感立馬消退了許多，成就感也油然而生，為了盡快恢復(fù)體力，一口氣渴了一大瓶礦泉水，同時(shí)慢走加拉伸，避免肌肉損傷，接著找同行跑友，一起拍照留念，享受完賽的喜悅！</h3> <h3>同行跑友老葉、往事隨風(fēng)、牛牛都順利PB了！清風(fēng)、老彭順利完賽！恭喜祝賀??????</h3> <h3>往事隨風(fēng)，井岡山跑協(xié)跑友，50多歲，奔跑起來(lái)一點(diǎn)不比年輕人差，北馬PB完賽，成績(jī)1.38！??????</h3> <h3>老彭，也已經(jīng)50多，卻依然保持對(duì)奔跑的熱情，點(diǎn)贊??????</h3> <h3>老葉，井岡跑團(tuán)大神，跑出1.27的驕人成績(jī)??????</h3> <h3>牛牛，永豐微馬，PB完賽，祝賀??????</h3> <h3>正陽(yáng)門下偶遇的黑龍江跑友，十分熱心！??????</h3> <h3><span style="line-height: 1.8;">跑北之前，僅參加過(guò)4場(chǎng)馬拉松賽，因?yàn)槎毘鍪溃艞壛撕芏啾荣?，第一?chǎng)是家鄉(xiāng)舉辦的吉安首屆半馬賽成績(jī)2.29;井岡山成績(jī)1.55;新余仙馬1.49;衡陽(yáng)馬也是1.49。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">沖過(guò)北馬</span><span style="line-height: 1.8;">終點(diǎn)的那一刻，我知道，北馬已改寫個(gè)人半馬歷史最好成績(jī)！開森！</span></h3><h3><br></h3> <h3>沒(méi)過(guò)幾分鐘就收到完賽短信，神速！</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>官方證書及排名??????</h3> <h3>總成績(jī)和凈成績(jī)完全同步有木有????！是不是說(shuō)明我就在起跑線????</h3> <h3>吃過(guò)中飯，可以好好放松放松了，前門步行街，大柵欄，鮮魚口美食街走起！??????</h3> <h3>前門步行街，中華老字號(hào)聚集區(qū)，在這里可以找到老北京的記憶</h3> <h3>哇！美食街??</h3> <h3>觀看山水畫家現(xiàn)場(chǎng)作畫</h3> <h3>大觀園，中國(guó)第一部電影《定軍山》的誕生地</h3> <h3>老郭的地盤??</h3> <h3>康熙二鍋頭，后收編為紅星二鍋頭</h3> <h3>第一瓶二鍋頭誕生地的酒窖，趙存仁三兄弟釀造的燒酒</h3> <h3>北馬印象:莊嚴(yán)，大氣！2萬(wàn)人共唱國(guó)歌起跑，激情澎拜！柳絮飛舞，季節(jié)最好！一馬平川，一路向北。處處體現(xiàn)環(huán)保理念，無(wú)需打印電子領(lǐng)物單，截圖即可，全程下來(lái)沒(méi)有過(guò)多廣告牌！領(lǐng)裝備、進(jìn)場(chǎng)一切井然有序！噴淋醫(yī)療補(bǔ)給安排特別棒！2.5公里就有一個(gè)補(bǔ)給站，志愿者服務(wù)也特別好，武警交警保衛(wèi)忙而不亂，不愧是高質(zhì)量的國(guó)馬品質(zhì)和服務(wù)！??????</h3> <h3>這次北馬經(jīng)歷讓我印象深刻，通過(guò)這幾次的馬賽，對(duì)跑馬有了自己的理解，我理解的馬拉松精神決不是刻意追求成績(jī)、速度和排名，而是把跑步當(dāng)做一種修行，如將夜里的修行一樣，馬拉松的世界也是修行的世界，到一座城市，比賽之余還可以領(lǐng)略當(dāng)?shù)氐拿朗澄幕?，歷史底蘊(yùn)，健身修行的同時(shí)，也是歷史文化和美食的修行！</h3><h3><br></h3> <h3>每一個(gè)跑過(guò)北馬的人都很自豪和光榮，期待秋季北全馬再次與你相遇！筆芯???</h3>