<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 江南回來一周有余，很想用圖片、文字記錄一下我的首個168，卻不知從何下筆。去年的神農(nóng)架并未完賽，我告訴自己，首野，只是開始罷了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 確實(shí)，對于168，我感覺來的有點(diǎn)快。自從去年的神農(nóng)架報名后，對于跑步，有了既定的目標(biāo)，也就有了針對的練習(xí)，在練習(xí)的過程中，達(dá)到了自己路跑330的目標(biāo)，也出乎意料的完成了自己的首個百公里。順利完成首個百公里，讓自己信心大增，從而制定了2019年的終極目標(biāo)《雷越野三峽超級越野賽全程》。都在說三峽超級越野賽是中國最難的168公里賽事，可對于我來說，畢竟沒有經(jīng)歷過，一切只是停留在概念中。畢竟迄今為止，僅僅只完成了雙峰山30公里組、天門山30公里組、神農(nóng)架未完賽、三峽116公里組等四個越野賽。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 按照我的習(xí)慣，既然制定了目標(biāo)，就努力去完成。怎么努力？用打游戲的方法，先從小BOSS開始。年前祝哥推薦了江南百英里，并告訴我：風(fēng)景秀麗，可跑性強(qiáng)，并給我普及了美式賽道和歐式賽道的區(qū)別。就這樣，江南百英里，我準(zhǔn)備來了。在去江南之前，冬天并未停下跑步的步伐，順便報名了比較近的遠(yuǎn)安馬拉松以及西陵峽越野賽當(dāng)做熱身賽事。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 遠(yuǎn)安馬拉松以及西陵峽越野都起到了熱身以及拉練的作用，雖然內(nèi)心很忐忑，但是還是信心十足的踏上了去江南的路程。難得的一家人集體出動。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 出發(fā)前幾天，大寶貝幼兒園要求背漢樂府的《江南》</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">江南可采蓮，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">蓮葉何田田，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">魚戲蓮葉間。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">魚戲蓮葉東，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">魚戲蓮葉西，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">魚戲蓮葉南，</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">魚戲蓮葉北。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">有家人的陪伴，那種感覺，十分美妙。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 經(jīng)過半天的奔波，我們一家、祝哥、阿飯荊州的三位戰(zhàn)士順利抵達(dá)寧波奉化區(qū)溪口鎮(zhèn)，小鎮(zhèn)不大，卻很愜意。領(lǐng)物料、吃當(dāng)?shù)孛朗?、喝跑山狗精釀?lt;/h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 按照計劃，我應(yīng)該睡到9點(diǎn)起床，可是，6點(diǎn)半的生物鐘，以及大寶小寶的興奮，讓我瞌睡全無！起床找地方過早，竟然找到了一個荊州媳婦開的包子鋪，世界真小！吃霸早餐，回酒店繼續(xù)躺尸，雖然睡不著，盡量養(yǎng)神。</h3> <h3> 下午兩點(diǎn)發(fā)槍，11點(diǎn)出門，吃午餐、到起點(diǎn)，準(zhǔn)備出征我的首場168。菜口味清單，還好我不挑，什么都能接受，這種飲食習(xí)慣以及胃口，為順利完賽打下了基礎(chǔ)，長距離總結(jié)三個詞：能吃、能睡、能動！和祝哥各一瓶啤酒預(yù)祝我們順利完賽。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 和百公里大咖施大哥合影留念，59歲，已經(jīng)完成了幾十個百公里的大咖，是我們仰望的目標(biāo)。在起點(diǎn)，按照賽前計劃，分裝存包，168公里有兩個換裝點(diǎn)、三次換裝機(jī)會，要充分利用規(guī)則。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 13:30，主辦方開始點(diǎn)將儀式，介紹各路大咖，對于我來說，那太遙遠(yuǎn)，我安靜的熱身、感受、享受現(xiàn)場的氣氛，充分的調(diào)動自己，卻又要讓自己時刻保持清醒。出發(fā)前，和祝哥擊掌：安全順利完賽！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 14:00，168公里組準(zhǔn)時發(fā)槍，多日來的忐忑化作了動力。賽前給自己制定了計劃，我決定按照計劃執(zhí)行。CP1距離13.5，爬升900+，要穩(wěn)住，但是也要靠前，不能爬坡堵車，神農(nóng)架堵車堵怕了。一路穩(wěn)步前行，來到了上山的口子。爬坡自己倒是在行，嫌棄隊伍太慢，開始往前靠近，慢慢隊伍松散，可以跑起來。爬了1.5公里左右，前面有人打轉(zhuǎn)，發(fā)現(xiàn)跑錯了。這時候我才打開兩步路，用軌跡導(dǎo)航，趕緊下撤，這一錯很緊張，本身CP1關(guān)門時間比較緊，這樣一錯，來回最低浪費(fèi)20分鐘。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 折返回來后，從隊伍的前面直接落在了最后面，馬不停蹄的一路追趕，終于在上雪竇寺前追上了大部隊，并繼續(xù)開足火力，追趕時間，成功提前按照計劃到達(dá)CP1三十六灣，農(nóng)民總監(jiān)在CP1跟每一位選手道歉，在CP1問打卡工作人員前面有多少人，得知不足30，瞬間松了一口氣，賽前計劃只要在前50就已經(jīng)很滿意，說明有充足的時間。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 一路欣賞美景，一路享受美式賽道，到達(dá)CP1三十六灣的爬樓梯讓我想起了天門山，我知道大腿肌肉會酸，我也知道他會好，所以，并不擔(dān)心，按照節(jié)奏，繼續(xù)GO。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 我的原則是，進(jìn)補(bǔ)給站就要吃飽喝足，包里裝滿，因為，我怕餓。出CP2唐田因為著急，把手杖落在了CP點(diǎn)，帶的是單杖，又落下了，導(dǎo)致后面的120公里沒有手杖使用，有些許吃力。唐田到下一個臨時補(bǔ)給點(diǎn)四明山鎮(zhèn)只有五公里，本以為一路都是山徑小道，熟知四明山盛產(chǎn)竹筍，我們在大片大片的竹林里面奔跑，橫在路上碗口粗的竹子隨處可見，這時候腦海中竟然出現(xiàn)了竹葉青的畫面，瞬間緊張起來，加快腳步。天逐漸暗下來，在四明山鎮(zhèn)要開始用頭燈，這一次江南168特意準(zhǔn)備了一個菲尼克斯的頭燈，最大流明達(dá)到1000，但是賽前在領(lǐng)取物料的地方還是買了一個備用頭燈，先啟用備用頭燈，穿上皮膚衣，開始徹夜征程。 </h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 個人覺得夜跑給我的感覺會更好，因為他讓我更專注，以至于路過四明山心的石碑，我都沒有注意，在四明山心補(bǔ)給點(diǎn)，喝了兩碗雞湯，補(bǔ)充礦泉水和佳得樂，就繼續(xù)上路，路上遇到好多人，不知道是因為專注，還是因為爬的很累，還是因為深夜讓我們沒有多余的精力進(jìn)行交流，每個人都是在默默的、努力的前行著。在快要到達(dá)赤水翻身村的時候，備用頭燈電池電量快耗盡，取出我的大殺器：菲尼克斯，果然，前面兩百米的路看得清清楚楚，五百米開外的反光標(biāo)，隨風(fēng)飄蕩，好評。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 22:00順利到達(dá)赤水翻身村，很多人已經(jīng)出現(xiàn)了疲倦的感覺，開始告訴自己要熬，在這里個CP因為腳趾有階段性的抽筋，我的速度也掉了下來，防火道的緩上坡都不想跑，但是我知道，這只是黑夜的開始，熬吧！赤水翻身村出來后三公里，路標(biāo)突然非常集中，我知道，要拐彎爬坡上山了。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 抵達(dá)大嵐鎮(zhèn)的時候比預(yù)計時間早了半個多小時，大嵐鎮(zhèn)是一個換裝點(diǎn)，拿出了存裝包里的充電寶，開始給手表充電，大嵐鎮(zhèn)配有休息室，雖然不困，但是還是想休息二十分鐘，哪知根本沒睡著，因為人多，比較吵，特別是有兩個一起的男女跑友，一進(jìn)休息室就嘰嘰喳喳，而且把吃的泡面等補(bǔ)給全部弄進(jìn)來了，工作人員指示休息室不能吃東西，也不聽，毫無素質(zhì)。我只好收拾東西，穿上沖鋒衣防風(fēng)，走出休息室，順便多了一句嘴：“這里是休息室，保持安靜，吃東西到外面吃，別人方便你，你也要理解別人，注意素質(zhì)”可能他自覺心虛，并未回話。在大嵐鎮(zhèn)磨磨蹭蹭弄了將近一個小時，雖然沒有睡著，也閉目養(yǎng)神了吧。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 大嵐鎮(zhèn)一出來，就進(jìn)入了櫻花賽道，兩旁的櫻花樹，地上散落的櫻花瓣，非常漂亮（這是我想象的，區(qū)嘛黑，什么景都看不到）</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 大嵐鎮(zhèn)要仰天湖有兩段非常陡峭的爬升，凌晨三點(diǎn)，爬的我一點(diǎn)倦意都沒有，反而讓我開始了思考人生，我是誰？我從哪里來？我要去哪里？我為什么溫暖的被窩不躺，要一個人獨(dú)自深夜來爬這座海拔1000米的山？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 終于在五點(diǎn)之前到達(dá)仰天湖補(bǔ)給點(diǎn)，這時候是我精神狀態(tài)最弱的時候，我知道，我該睡覺了。沒有吃東西，立即進(jìn)入休息室，卸下背包、脫掉鞋子、裹上保溫毯，席地而睡，很快進(jìn)入睡眠。這一覺睡的非常有質(zhì)量，5:50起來，收拾東西，喝雞湯、裝水、佳得樂。六點(diǎn)出站，滿血復(fù)活，董家彥，我來了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 仰天湖出來，大步流星往前沖，不忘記給小伙伴錄視頻，非常嗨，下降到了大片的竹海，不好走，降低速度慢慢來，我要穩(wěn)住，暫定的計劃是八點(diǎn)達(dá)到董家彥，這樣就完成了101公里，用時18個小時，對我來說，非常滿意。后來的事實(shí)證明，我低估了賽道，被組委會給套路了，仰天湖到董家彥官方爬升451，可實(shí)際爬上有600+了，而且都是非常陡的爬與下，最終到達(dá)董家彥8點(diǎn)40了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 董家彥屬于第二個換裝點(diǎn)，有兩次換裝機(jī)會，后面是一個28公里的的小環(huán)線，可以輕裝上陣，退下沖鋒衣。也做了一個錯誤的決定，在這里我想試一下?lián)Q襪子換鞋，為后面的前腳掌疼埋下了伏筆。只帶上了低音炮音響、能量膠、牛肉干、充電寶，按照慣例，吃粥、補(bǔ)水，出發(fā)。下面一段雖然只有28公里，可是爬升全部集中在前半程，足足有1500米的爬升，所以這一段我的計劃是7小時內(nèi)完成。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 前往四明之巔，路上上充滿了石頭，頂?shù)哪_非常不舒服，太陽也出來了，頂著背曬，熬吧。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 四明之巔非常好的一個補(bǔ)給點(diǎn)，在這里我吃到了全程唯一的雞湯泡飯，最主要的是，有肉，其他的補(bǔ)給點(diǎn)都只有湯，并且沒有米飯，長距離能夠有一碗雞湯泡飯補(bǔ)充能量，是非常幸福的。吃了兩碗雞湯泡飯，出站，這時候隱隱約約感覺要上大號，哈哈，不是我非要寫出來，而是我覺得能夠有大號可以上，說明我一路的補(bǔ)給以及腸胃都能夠很好的適應(yīng)，個人覺得，這也是一個好的征兆，畢竟長距離能吃、能喝考研的是腸胃，因為持續(xù)不斷的消耗，以及只有冷水、佳得樂、可樂充當(dāng)水分來源，只有粥、饅頭、包子、等等，會讓你吃的反胃而咽不下去。但是身體的消耗不會管你這些，身體需要的就是能量而已。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 爬完下面那個陡坡，就到了四明之巔了，就可以笑傲江湖了。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 四明之巔小環(huán)線在煎熬中度過了，腳板疼的貼了四個創(chuàng)可貼依然解決不了問題。返回了董家彥換裝點(diǎn)，還剩下最后37公里，整理好行裝，帶好頭燈，我要應(yīng)對最后一個黑夜，雖然牛肉干已經(jīng)讓我的腮幫子酸疼了，但是還是要帶上，他能給我必須的飽腹感；雖然喉嚨有濃痰，有感冒發(fā)炎的癥狀，但是我依然要帶礦泉水、可樂，他能給我補(bǔ)充水分、糖分。帶上我必須的一切東西，我要沖向終點(diǎn)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 董家彥到唐田，12公里，7公里下坡，5公里上坡?？紤]到已經(jīng)跑了130公里，我必須要穩(wěn)一點(diǎn)，不能栽在終點(diǎn)前，在路上遇到了很多80公里、110公里組的，大家一起聊聊天，慢慢跑。在最后五公里爬升400+的樓梯上，因為節(jié)奏的不同，我們慢慢分開了，頂著打算肌肉的酸脹，我來到了坡頂。一小段的下降，來到了美麗唐田，奔跑在櫻花樹中，奔跑在女兒吟唱的“江南可采蓮，蓮葉何田田”邊。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 第二次來到唐田，我想找回我的手杖，志愿者非常棒，幫我收起來了，很順利的找到了。狀態(tài)正佳，快速進(jìn)行補(bǔ)給，順便看了一下自己打卡的名次，追到了21名，我覺得進(jìn)入前20有戲，出發(fā)。唐田到蔣宋別墅路標(biāo)和軌跡有出入，但是已經(jīng)不影響什么，終點(diǎn)的動力比什么都來的強(qiáng)勁，能跑的絕對不走，能走的絕對不停，一路馬不停蹄，到達(dá)蔣宋別墅補(bǔ)給點(diǎn)，匆匆進(jìn)入補(bǔ)給點(diǎn)，什么都沒有吃，只是裝滿了水，即刻出發(fā)。在這個CP點(diǎn)一直和一個110公里的小兄弟一起，出了蔣宋別墅是一段兩公里長的公路，我有點(diǎn)跟不上他，讓他先走，我必須調(diào)整節(jié)奏，最后一個CP點(diǎn)我不能出任何問題，我時刻在這樣告訴自己。路上通知陳寬我已過了蔣宋別墅，他和MOMO醬在終點(diǎn)等我。經(jīng)過了八公里的山路上下，終于來到了我們已出發(fā)就跑錯的非常陡的水泥路，因為我知道這里離終點(diǎn)不遠(yuǎn)了，只有四公里而已，這時得我，已經(jīng)開足火力，全力奔赴終點(diǎn)，路上超過不少110公里組，終點(diǎn)前超過一個168同組別的兄弟，他很想追，對不起，我已經(jīng)起飛了。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 歷時32小時57分32秒，我跨過了終點(diǎn)，感謝努力的自己，感謝陪伴的家人，感謝鼓勵支持的所有朋友。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 第一個百英里賽事，過程是努力的，結(jié)果是滿意的。賽前計劃和自己的完賽時間僅僅相差一個小時，說明計劃準(zhǔn)備是多么的重要。</h3>