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養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，春季養(yǎng)肝正當時！這樣做，事半功倍！

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<h3> </h3></br><h3> <h3><font color="#010101"></h3></br>春季養(yǎng)生春季養(yǎng)生春天，天地之間陽氣升發(fā)，在人則容易肝火旺。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，春天人們易于煩躁，因小事而誘發(fā)的爭吵較其他三季明顯增多。發(fā)脾氣表面上是讓別人受氣，其實不然，發(fā)脾氣的人自己受傷最重。肝火一動，氣機亂竄，火擾神明，諸臟受病。俗話說“氣大傷身”，即是如此。由此也提示我們，春天養(yǎng)肝，是養(yǎng)生的關(guān)鍵。</font></h3> 為什么春季要養(yǎng)肝？<h3> </h3></br><h3>中醫(yī)的“肝”是什么？有什么作用？與五行五臟的關(guān)系是什么？ “天人相應(yīng)”人與自然界是息息相關(guān)的。在中醫(yī)理論中人體的五臟與四季相對應(yīng)，五臟也跟自然界一樣有春生、夏長、秋收、冬藏的四季循環(huán)。<br></br></h3></br><h3>四季之中，肝臟主四季之首的春季，“五臟應(yīng)四季” 即四季之中春天屬肝，肝外應(yīng)春天，肝臟在五行中屬木，春天正是萬物復(fù)蘇、陽氣漸生的季節(jié),與肝相呼應(yīng)，春氣與肝氣相通，春季養(yǎng)肝即是應(yīng)季養(yǎng)生。四季養(yǎng)生遵循“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。中醫(yī)將 “肝”明確定義為“將軍之官，謀慮出焉”。 “肝”有兩大生理功能：一是肝主疏泄，二是肝主藏血。<br></br></h3></br><h3><strong>春季是養(yǎng)肝的最佳時機，春天陽氣升發(fā)，既充滿希望，也容易出現(xiàn)一些病癥：</strong></h3></br><h3><strong>1、春氣內(nèi)應(yīng)于肝，肝氣、肝火易隨春氣上升，干擾神明，易致失眠；</strong></h3></br><h3><strong>2、肝氣旺盛也使人情緒高亢，易出現(xiàn)煩躁、易怒；<br></br></strong></h3></br><h3><strong>3、原有躁狂癥患者易出現(xiàn)激憤、騷動、暴怒等狀態(tài)；高血壓患者易見頭暈；</strong></h3></br><h3><strong>4、陰虛火旺之人易見病情反復(fù)；老年人腎根不固，若陽氣升發(fā)太過，易致陽脫。</strong><br></br></h3></br><h3>中醫(yī)講，肝主疏泄，百病從肝治。春天肝主時，因此，春天是治療各種與肝主疏泄相關(guān)的病癥的最佳時間。比如，女性容易出現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤；男性出現(xiàn)陽痿、早泄；再如頑固性偏頭痛、各種眼病、失眠、抑郁等等，都可在春季借天時而治肝。治肝之法甚多，其核心不外乎兩條：溫升肝血，助肝疏泄。</h3></br><h3>春天木旺，由肝主時。平素肝旺之人逢春最需重視養(yǎng)肝，需心情舒暢，少發(fā)脾氣，以順肝氣之升發(fā)。春天過怒，最傷肝氣。或肝火上浮而為頭暈、耳鳴；或肝氣橫逆而為脾痛、納差。肝主疏泄，為氣血食濕代謝之動力，肝郁而失疏泄，初則濕聚成痰化飲，久則周身氣血失調(diào)，痰飲血瘀化成癥瘕積聚。故治此首在疏肝。</h3></br> 肝臟健康自測<h3> </h3></br><h3>以前，家里的老人常說：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！</h3></br><h3>為什么這樣說？</h3></br><h3>人體的五臟六腑都有其對應(yīng)的功能，肝臟的主要職責之一就是“解毒”。</h3></br><h3>肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，所以它也是最易污染的部門。</h3></br><h3>肝臟沒有痛感神經(jīng)，所以無論它出了問題并沒有什么明顯癥狀，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的原因。</h3></br><h3>肝臟是人體解毒器，卻沒有痛感神經(jīng)。出了問題，下面18種方法可以直觀判斷：</h3></br><h3>一起來自測一下吧！</h3></br><h3> </h3></br><strong>肝臟健康自測</strong><h3><strong>1、無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂郁</strong></h3></br><h3><strong>2、眼睛干澀或者死魚眼</strong></h3></br><h3><strong>3、頭發(fā)愛出油、面部油亮</strong></h3></br><h3><strong>4、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）</strong></h3></br><h3><strong>5、消化不良，腰部贅肉增加。</strong></h3></br><h3><strong>6、睡覺留口水、打呼嚕、口臭、口干苦、身體有異味</strong></h3></br><h3><strong>7、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中</strong></h3></br><h3><strong>8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了</strong></h3></br><h3><strong>9、神經(jīng)衰弱、記憶力下降</strong></h3></br><h3><strong>10、頭疼、腿痛、肩酸、腰酸</strong></h3></br><h3><strong>11、情緒不穩(wěn)定，脾氣特別大</strong></h3></br><h3><strong>12、感到累，連說話都懶得說</strong></h3></br><h3><strong>13、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫</strong></h3></br><h3><strong>14、牙齦容易出血，傷口容易化膿</strong></h3></br><h3><strong>15、夜里睡眠不好，失眠多夢</strong></h3></br><h3><strong>16、前胸后背有紅痣，指甲有明顯豎條紋</strong></h3></br><h3><strong>17、臉龐兩邊有肝斑</strong></h3></br><h3><strong>18、乳腺增生和婦科問題痛經(jīng)手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻</strong></h3></br><h3>如果您有1-2種以上的癥狀，就必須開始調(diào)理肝膽功能了長期不去調(diào)理有可能導(dǎo)致你的肝功能衰竭，甚至出現(xiàn)更嚴重的癥狀?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”肝主謀慮。</h3></br><h3>人體的精神活動跟肝密切相關(guān)，比如說人生氣了，時間久了，肝氣郁結(jié)，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養(yǎng)肝，則很容易導(dǎo)致肝臟無法正常代謝。</h3></br> 肝不好的四大危害<h3> </h3></br>1肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了<h3>中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時供應(yīng)，各個器官無法正常工作。<br></br></h3></br>2臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”<h3>肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女性也會變成“黃臉婆”。<br></br></h3></br>3色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了<h3>肝臟負責幫助人體調(diào)節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常。<br></br></h3></br><h3>肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。</h3></br>4體重居高不下<h3>大家平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體后，經(jīng)過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。<br></br></h3></br><h3>長期下來，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會上升。</h3></br> 春季如何養(yǎng)肝？<h3> </h3></br><h3>肝屬木，應(yīng)于春。春天肝氣升發(fā)，當養(yǎng)肝、柔肝、潤肝，而不能耗肝、損肝、燥肝。一年之季在于春，春天養(yǎng)好肝，則五臟六腑都會和暢起來。酒性慓悍滑利，能增濕熱，能傷肝氣，因此說春天喝酒一定要適量，否則其對肝的傷害甚大。從一日來看，肝應(yīng)于晨，所以晨起建議喝點姜糖水，這樣能溫升肝氣，利于健康。</h3></br><h3>春天陽氣升發(fā)，有人說，應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣吃一些發(fā)物，這樣才是順應(yīng)天時。的確，若平素健康無病之人可以按節(jié)令調(diào)節(jié)飲食。但若屬易過敏的體質(zhì)，每逢木氣升發(fā)病情易見反復(fù)。因此逢春需忌辛散升發(fā)之類的食物，反而可以吃些酸性收斂的食物。古代大醫(yī)早已明示，肝德在散，用辛味可助肝之散，用酸味可斂肝之過散。</h3></br><h3>“春宜養(yǎng)肝”，即春天應(yīng)調(diào)暢肝氣，補肝血，滋肝陰。春天肝主時，肝要努力工作，就會因疲勞而生病。因此，春天要養(yǎng)肝。<br></br></h3></br><h3>男女的養(yǎng)肝之法有共同之處，也各有側(cè)重。<br></br></h3></br><h3> <br>1肝臟同源，精血同生<h3>肝腎同源，男人養(yǎng)腎先養(yǎng)肝，中醫(yī)自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，我們認為，男人補腎先養(yǎng)肝。腎虛在中醫(yī)上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉(zhuǎn)化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發(fā)揮。可以說，補益腎精的時候應(yīng)當先補充肝血。需要補腎養(yǎng)腎的多養(yǎng)肝。</h3><br>2以血為本，以血為用<h3>女子以肝為先天，養(yǎng)肝先養(yǎng)血，“女子以肝為先天”，養(yǎng)好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結(jié)之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之后懷孕、生產(chǎn)，甚至哺乳，女人一生所經(jīng)歷的每一個生理過程都和血息息相關(guān)。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養(yǎng)血做起，多養(yǎng)肝，補充氣血，皮膚輕松就可變的水嫩了。</h3><br><h3></h3> </h3></br>3保持心情舒暢<h3>春季在五行中屬木，肝也屬木，春天朝氣蓬勃，肝氣旺盛，肝陽易亢，常會出現(xiàn)頭暈、目眩、耳鳴等癥狀，同時一些慢性肝病患者也易在春季癥狀加重，因此春季要重視養(yǎng)肝護肝。</h3></br><h3>肝在五志中為怒，肝的一個重要功能就是主疏泄，意即情志愉樂，舒暢，要求笑臉常在、笑口常開，切忌惱怒或郁悶，二者均可變生肝病。</h3></br><h3>古云“百病生于氣”，“怒傷肝”， “大動肝火最傷身”，言明肝臟的健康與否和情緒是有直接關(guān)系的。易怒或憂郁會傷肝氣，久而久之，可誘發(fā)肝病或加重原有的肝病。肝病常見的癥狀有易煩躁易怒、眼干耳鳴、口干口苦、肝區(qū)脹痛、食欲不振等。</h3></br><h3>所以養(yǎng)肝第一步就是保持微笑、保持愉悅的心情，則肝的疏泄功能就正常，氣血調(diào)和，肝氣順達。養(yǎng)肝護肝在春季就要注意調(diào)節(jié)情緒?！叭撕桶俑Ｉ保苊狻芭l(fā)沖冠”，這個在中醫(yī)里被歸類為“肝火上升”、“肝火旺盛”、“萬病氣上來”， 我們要學(xué)會控制和管理情緒。<br></br></h3></br><h3> </h3></br>4早睡早起，多運動<h3>《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形”，“人臥血歸于肝”，肝有藏血的功能。春季應(yīng)“夜臥早起”意思是說春季應(yīng)該入夜即睡覺，早些起身?！氨话l(fā)緩形”意思就是解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中散步。</h3></br><h3>“春主風(fēng)，動為基礎(chǔ)”?！袄邸笔巧眢w發(fā)出的求救信號，養(yǎng)肝最好的方式，就是每天規(guī)律作息。盡量十一點前入眠，讓肝能養(yǎng)血，血足則肝和；讓肝能夠自覺清除疲勞。所以春季宜早睡早起，多到戶外運動，運動能生陽通陽，故有“踏春”“春游”之說。起居有常，歷來視為養(yǎng)生之首位。立春之后，夜?jié)u短，日漸長，屬陽長而陰消。故秋冬宜養(yǎng)陰，春夏宜養(yǎng)陽。</h3></br><h3> </h3></br><h3> <h3><font color="#010101"></h3></br></font></h3>