<h3>崇山峻嶺 綠樹環(huán)抱</h3><h3>長城奔騰起伏 蜿蜒曲折</h3><h3>古老的磚墻沿著群山萬壑 綿延跌宕</h3><h3>2019 幽州古道超級越野賽</h3><h3>帶你近距離感受長城的恢宏壯麗</h3> <h3>現(xiàn)場剪輯</h3> <h3>比賽過程剪輯</h3> <h3>狂風(fēng)暴雨后的起終點，注定要讓每位跑者經(jīng)歷不同尋常路，感悟非凡人生</h3> <h3>暴雨洗禮，無法降溫大家參賽的熱情，排隊有序領(lǐng)參賽包</h3> <h3>廣東、會鵬等頂風(fēng)冒雨中領(lǐng)裝備后返回</h3> <h3>早上5點大家興奮的起床，早餐，收拾裝備后，整裝待發(fā)</h3> <h3>幽州，我們來了（樂跑京西、丈量世界）</h3> <h3>100公里大神整裝待發(fā)</h3> <h3>50公里即將出發(fā)</h3> <h3>30公里發(fā)槍</h3> <h3>起跑的槍聲已經(jīng)響起，大家潮涌般奔馳戰(zhàn)場。</h3> <h3>幽州，對于我這越野小白來講是一個完全陌生的地，但自從3月報了幽州越野賽后，開始關(guān)注它，一個令人擁有無限遐想的名字，從古至今，都上演各種精彩畫卷。從那“前不見古人，后不見來者。念天地之悠悠，獨愴然而涕下?！?lt;/h3><h3> 感謝100公里大神郗華帶我們首次領(lǐng)略天堂幽州大峽谷，每處景都沉淀著文化與歷史，處處充滿神秘而又令人向往的魅力。因?qū)Ｗ⒈荣悰]有更好欣賞沿途美景，令人驚嘆的“世外桃源”，也只有親身經(jīng)歷它的山水草木、花鳥馬羊才會愛上它。</h3> <h3>轉(zhuǎn)幽州古道30公里越野選手</h3><h3>幽州有古道，燕趙多豪情，</h3><h3>時值在初夏，又聞戰(zhàn)鼓聲，</h3><h3>千百真勇士，秣馬進官廳，</h3><h3>賓館掛客滿，農(nóng)家院相迎，</h3><h3>特色醬牛肉，水庫魚有名，</h3><h3>厲兵為越野，山地馬拉松。</h3><h3>野道生荊棘，石徑出險峰，</h3><h3>穿林又越嶺，峽谷把石蹬，</h3><h3>飛渡老虎背，懸崖腳凌空，</h3><h3>前后皆奮勇，上下盡攀登，</h3><h3>行程剛過半，膝蓋下窩疼。</h3><h3>高人曾指點，疼痛是預(yù)警，</h3><h3>發(fā)現(xiàn)要重視，降速多緩沖，</h3><h3>不能咬牙挺，蠻干會傷病，</h3><h3>勤歇勤按摩，哄著往下行，</h3><h3>陡坡反身下，緩坡側(cè)著輕。</h3><h3>往往在此時，就會想人生，</h3><h3>全憑運氣好，順利完賽程，</h3><h3>名次也滿意，進前五十名。</h3><h3>更有百公里，暴雨阻夜行，</h3><h3>山洪存隱患，地質(zhì)險情生。</h3><h3>無奈需終止，傳訊急喊停，</h3><h3>附近村支書，連夜召民眾，</h3><h3>傾力幫安置，患難見真情，</h3><h3>萬幸人安全，陸續(xù)回大營。</h3><h3>胸中存熱血，越野戰(zhàn)不停，</h3><h3>他日若有緣，再做幽州行。</h3> <h3>官廳水庫魚，味美肉鮮</h3> <h3>越野跑者們在美麗的山野中，跑過水庫、高山草甸、長城、峭壁、峽谷、山脊、山村、黃土高坡等不同風(fēng)景，多變的賽道、豐富的技術(shù)路線讓跑友們感嘆：“這才是真正純粹的越野跑步圣地！</h3> <h3>賽道剪輯</h3> <h3>真心感謝組委會的精心組織！感謝所有的賽事攝影師，你們拍下了我們看不到的自己，感謝賽道設(shè)計者老周，設(shè)計得這么虐這么完美的路線！感謝辛苦的志愿者！感謝跑友們的互相幫助！ 后面都是跑友們分享的照片視頻和官方攝影師的作品，太美了，讓人心動！</h3> <h3>100公里郗華女神賽道英姿</h3> <h3>郗華：</h3><h3> 2019年幽州越野賽是我參加的第三個百公里越野賽。所有的百公里越野都獻給了幽州，因為特別喜歡幽州不同尋常的賽道，有野長城、有古河道峽谷、有連綿山脊、有高山草甸、還有跑不完的叢林。</h3><h3> 幽州補給印象最深的是管飽的牛肉，超級新鮮味道超贊，關(guān)鍵是管飽！管飽！管飽??！幽州志愿者也是非常熱情，經(jīng)常都是安利吃的，尤其是百公里后程的補給點，志愿者看選手就像看自己家孩子一樣，生怕沒照顧好。</h3><h3>幽州還有各種技術(shù)男準(zhǔn)備的雷人小廣告，比如：腦袋一時抽，有病跑幽州；小寶貝，曬傻了吧（其實大暴雨，被淋傻了）當(dāng)然幽州賽事組織也有各種不足，所以年年去都能看到進步。</h3><h3> 今年的幽州特別與眾不同，往年我都是一個人獨行，今年忽悠了樂跑團越野分隊小伙伴同去，有拉上崔警官陪我跑100，又是跑熟悉的賽道，理應(yīng)非常順利才對。賽前準(zhǔn)備，入住，領(lǐng)物，合影都順順利利，前半程在崔警官帶領(lǐng)下跑的也很理性，半程用時11小時，預(yù)計后半程走完也能24-25小時完賽，這是去年女子前五名的水平。</h3><h3> 意外發(fā)生在半程之后，還沒到SP2，開始下雨。到SP2的時候，完成了73.7公里，距離下一個點CP6只有7.3公里。崔警官困了，想睡會兒，讓我先跑，通過7.3公里的水泥路，到CP6等他。我剛出SP2，天降暴雨，山洪涌上路面，原本是全場最好跑的水泥路面，居然找不到?jīng)]有水的地方路上電閃雷鳴，每次閃電都擔(dān)心會被雷擊路上看見一名選手躲在路邊廢棄的車里，還呼喚我們一起進去等雨小了再跑。同行的三個人初步判斷雨一時半會兒不會小，依然決定先沖到CP6再說。</h3><h3> 這時候我就后悔沒有跟崔警官留著SP2，至少留在SP2不會被雨淋啊。路上幾個人都在猜測組委會會不會宣布停賽。一致認為，就算組委會不宣布停賽，我們也不跑啦，生命可貴。暴雨中危險指數(shù)級上升，我們還是命要緊。到了CP6，組委會嚴禁出站繼續(xù)比賽，三個房間里坐滿了困住的選手。我們這撥淋浴濕透了的，被志愿者安排先吃飯補充能量，然后就坐等消息。</h3><h3> 組委會的消息還沒等來，崔警官就冒雨跑到CP6來會合，看見我后說，不能丟下我不管啊崔警官頭燈不亮了，那段路難以想象怎么跑過來的。在此特別感謝崔警官不離不棄，不僅忍受我跑得慢拖累他，在緊急時刻不顧自己冒暴雨來尋我，往返北京路上也是非常耐心照顧。后來接到組委會消息，我們被完賽。然后大家在屋里各種擔(dān)心，賽道上還有上百位選手，不知是否都安全，雨不知道什么時候停，雨停后才有可能進車來撤退。到凌晨三點多坐上組委會安排的車返回起點，返回走車行道，有對組委會工作增加了一些理解。被困的時候都急于回去，也不明白為什么安排車輛那么費勁。等我們坐車在掛壁公路上行駛，路上只有單車道，山路崎嶇，當(dāng)?shù)厮緳C說是半夜被叫起來的。路上穿過古隧道，貌似土質(zhì)的，不高，大巴車應(yīng)該過不去。這才明白組委會無論運人載物都這么不易，志愿者和補給運上去真心困難。不過也正是這樣的地方才有更接近原始地貌的賽道。</h3><h3> 回到起點官廳公共藝術(shù)小鎮(zhèn)，領(lǐng)完賽服、獎牌、退押金都是恍恍惚惚中完成?；鼐┞飞洗蘧匍_車車，我竟然還控制不住地睡著啦真不知道崔警官怎么堅持開回北京的。</h3><h3>從周六晚上起，很多朋友發(fā)微信、短信關(guān)心，浩哥、灰灰、可樂、書記、慧慧……不一一列舉啦～大家的關(guān)心讓我很溫暖，也感受到越野不僅要考慮自己嗨，還不能讓關(guān)心自己的人擔(dān)心。</h3><h3> 越野是一項有危險性的運動項目，愿意親近自然，有喜愛運動的朋友可以參與，但是，越野要存有敬畏之心，無論是強裝還是自帶補給，務(wù)必以自己可能需要為標(biāo)準(zhǔn)，盡量多帶。越野過程中必須專注，少有走神就有可能踩空摔倒。參加的項目要量力而行，像劉教練這樣有功底能首百獲獎的是極少數(shù)，不是一般人可以追求的越野和長跑一樣，同伴的力量非常強大，真是一群人可以跑得更遠。（張隊這種牲口級別的除外哈）</h3><h3> 總之，2019幽州100因為超虐、因為暴雨、因為友情讓我今生難忘，今年被完賽，沒有沖刺的經(jīng)歷，明年再戰(zhàn)，繼續(xù)圓夢</h3> <h3>100公里大神崔維彪</h3> <h3>崔：越野的魅力就在于有更多的不確定性，昨晚困的有點恍惚，在sp2睡了半小時，沒讓郗華等，sp2距離cp6大概7公里，全是防火道下坡，結(jié)果郗華也沒躲過大雨，我睡醒時雨下的正大，路上積水已經(jīng)無處下腳，當(dāng)時真打鼓，好在這段全是防火道去年跑過心里還有點底，這一路，電閃雷鳴，風(fēng)雨交加，一路狂奔，一口水都沒喝，頭燈也不亮，我覺得都跑到4分5分多的配速了，終于跟郗華同志匯合，雖然比賽終止略有遺憾，但這一段狼狽、無助又得硬著頭皮一路前行的經(jīng)歷，估計這輩子都忘不了！所以對比賽真要敬畏，昨天失溫的都是沒帶防雨衣的，另外要是在sp2讓郗華等我一會，估計我倆都不會這么狼狽，謝謝大家關(guān)心[抱拳]</h3> <h3>首次越野賽的：不喝可樂</h3> <h3>記錄我第一次參加越野跑比賽流水賬，是被跑團的朋友忽悠的，參加之前一個月去三峰走了兩次（22公里最快6個半小時），怎么算時間，30公里8小時也完不了賽，也就不抱希望了，反而不緊張了，想著和大家去玩玩算了，吃吃魚，賞賞景，也不錯。</h3><h3> 跑之前趕上拉肚子，去了3次廁所，真是雪上加霜呀，8點半開跑，跑到第4公里的時候，又不行了，正好趕上要上第一個大上坡的時候，前后都是人，堵車。趕緊找個自認為別人看不到的地方（這拉肚子真是憋不住呀，感覺都拉虛脫了??）。完后開始艱難的上升，人多走不快，倒是也不覺得累，只要是下坡和平路就跑，到8公里多的時候有一個補給點，吃了半根香蕉，10公里的時候用了兩個小時，覺得要是這個速度還是可以完賽的，11公里的時候吃了一個能量膠。11點半到了CP1，跑了一半的路程了，在這喝了六碗小米粥（特別好喝），吃了好多醬牛肉，還有其他的熱湯面、方便面、炸香腸、西瓜黃瓜香蕉都沒吃??。休息了大概10幾分鐘，接著走，下午13點到了最不好走的地方老虎背，又窄又高，好多人在這都恐高，藍天救援隊的在這接應(yīng)恐高的隊員。下去后就是一馬平川。別以為這就一路下撤了，后面還有一個山頭又一個山頭，再后面就麻木了，路上碰到停下的就給加個油，趕上和自己速度差不多的就聊會，還有最后兩公里的時候，看時間還差20分鐘可以進7小時，雖然已經(jīng)很累了，但還是跑了起來，到達終點用時6:52:41。</h3><h3> 再次感謝郗華、崔警官等我下班后讓搭她們車（說我自己開車不安全），感謝回程搭文斌的車一直送到我們家樓下，感謝一路的志愿者給加油，感謝再非常累的時候陌生跑友的鼓勁，感謝攝影師給留下的每張照片，感謝跑團朋友的默默支持，幽州的賽道又美又險，讓我們用敬畏之心，用腳步丈量這美麗的山野，在天地間遇見自己。如果你有幸，享受大自然的美好，那么就應(yīng)該有一顆愛護之心，讓我們來年再戰(zhàn)-致我第一次越野跑。</h3> <h3>會鵬：跑了15個北京馬拉松了也聽說過TNF，330超級越野，800里流沙，一直聽聽罷了。三個多月前偶然聽到郗華說有幽州越野大家組團參賽。在得知馬拉松成績只能報名50公里后決定挑戰(zhàn)（其實是心里沒底自我鼓勵）。</h3><h3>期間樂跑團組織了好幾次賽前訓(xùn)練但是由于時間原因一次也沒參加，5月17日在團長的帶領(lǐng)下我們一行四人先到官廳藝術(shù)小鎮(zhèn)領(lǐng)取參賽物品。隨后回到農(nóng)家院鐵鍋燉魚小酒伺候了。</h3><h3> 11點在小院帶著向往和憧憬就睡著了，定了6點的鬧鐘五點多就自然醒了，大家一起吃了小米粥和老板自家蒸的饅頭還有雞蛋。</h3><h3>由于比賽組別不同我們先陪華姐100公里起跑，隨后我和廣東50公里起跑，再后來是團長 劉教練可樂30公里起跑。</h3><h3> 起跑了我和廣東倒數(shù)十多名跑出起點在我心目中我們就是200往后的名次兩次嘗試超越，廣東和我說50公里呢這還不到一公里別著急，我兩1.5公里后到了山腳下堆積了好多隊員，大家禮讓依次爬山，由于興奮還是超越了幾名選手以至于我和廣東相差30多米，爬山，激情的爬山，手表顯示5公里的時候已經(jīng)快一個小時了，按跑平路我應(yīng)該跑13公里了，現(xiàn)在才這點距離，沒準(zhǔn)越野就是這樣，這會兒的我還沒預(yù)想到以后的20分鐘一公里。大約快到兩個小時的時候我和廣東差開200多米由于山路上面還是能看到他的，前后呼應(yīng)了三次繼續(xù)爬升，即將山頂遇到懸崖而且大風(fēng)說心里話我不恐高但怕腳下打滑，萬一給吹下去可完了，調(diào)整心態(tài)安全通過。上到山頂大家雀躍歡呼拍照留念，但是10公里就用了2個小時我還是心不甘，好在眼前是下坡土路且平緩，我沒顧得上等待廣東一路狂奔超越無數(shù)，眼看要到15公里了聽說這里補給有牛肉很好吃，到達后確實如此，灌滿水袋吃了四片牛肉兩塊西瓜繼續(xù)征程，哎都兩個半小時了，在以后的兩公里打嗝胃頂?shù)牟皇娣孪胧桥Ｈ庾鞴帧＠^續(xù)進山?jīng)]想到這12公里折磨的我沒有任何想法只有種任人宰割的狀態(tài)。先是土路爬山有一位藍衣服瘦瘦的女士走在我前邊，讓毫無斗志的我突然有了目標(biāo)跟她節(jié)奏然后超越，沒想到我們前后彼此超越五次最后一起到達。當(dāng)然這是后話。這次爬坡我是被她甩的沒影了，哎我都不如一位女士，沒有辦法啊。我看看時間已經(jīng)4個多小時了，跑30公里的劉教練王團長沒準(zhǔn)快到終點了，我這才25公里，按時間我的全馬也到終點了。汗水濕透了上衣，水袋的水剩一半了，我不會口渴虛脫吧？好可怕。突然想起包里還存放了一瓶劉教練拿的運動員專用水。哈哈哈。沒有路的大山前后還沒人，腦海出現(xiàn)藍衣服的選手，她在我前面，距離不詳，我的趕上她。20分鐘一公里我的天我還能不能完賽，擦汗的毛巾一直沒干過。到了山頂確又是陡峭的下坡，為什么沒有點平路呢？？天無絕人之路眼前出現(xiàn)了馬車路，這3公里終于讓我找到速度感五分零五的速度超越一些人包括藍衣服選手。到了第二個補給站牛肉的不敢吃，水灌滿，一杯粥繼續(xù)出發(fā)。30公里啦還有24公里已經(jīng)用了五個半小時，聽廣東說以后就好跑了帶著這個念想兩公里后再次被藍衣女子超越，我就不信了趕不上她。跟了一公里還是沒有實力啊，上了長城又過峭壁，峭壁高的嚇人只有一米寬度，風(fēng)呼呼的刮腿還有點軟，看看下邊看看前邊啥時候是個頭兒??？突然間有點心虛，萬一滑下去……這時候想起北京半馬一哥們寫的，家里有八成新的媳婦兒，還有房貸，還有三個月的兒子，哎呀多買點意外險好了，那也不好，我不至于那么倒霉吧，定了定神，我用腳試探著把碎石子扒拉開踩實了安全通過這十多米，期間還救美兩次。再后來是漫長的沙石路，廣東告訴我說過了30公里就好多了，哎看來未必啊。遇兩美女一起移動到第三個補給站。還有14公里用了快8個小時，繼續(xù)灌水，心想可樂姐說關(guān)門前完賽估計她也快到了，那會預(yù)想自己8小時完賽沒準(zhǔn)還能一起到終點呢。我們?nèi)私Y(jié)伴返向終點，期間知道藍衣服選手室去年黃山越野第一，另一位女孩（奧森跑團）本次要進前十。我突然覺得身邊都是高手啊，后來通過攝影師了解我們排在30多名。啊？？？？不可思議，我以為自己徘徊在150名左右呢。進十小時的念頭讓我再次點燃發(fā)動機。好景不長上了山頂還有五個山頭，還遇到兩個崴腳的選手，我拉他們過了陡峭的山頭，想跑起來最終還是放棄想想我的腳，膝蓋別因為3公里給傷了就這樣完美到終點了。</h3><h3>剛到終點就接到團長祝賀電話，原來他們能實時關(guān)注，太先進了。接下來得知劉教練女子組第一。團長第七，可樂姐比預(yù)期早兩小時，當(dāng)然郗華姐還在100公里的路上，廣東也在返回的路上。</h3><h3>個人心得：1賽前兩個月練習(xí)腿臀力量，半個月或每周爬山練習(xí)上山下山步伐及節(jié)奏。 2嚴格按要求準(zhǔn)備好裝備。3嚴格要求自己（賽前不得喝酒）4有團隊一起。沒有的路上發(fā)掘，總比自己快樂。團隊力量大于個人。 5完賽拉伸，次日早晨起來慢跑拉伸加按摩。再次感謝灰太狼的越野裝備，團長的接送。</h3> <h3>冰點</h3> <h3>大彭彭</h3> <h3>天天、王娟</h3> <h3>劉劍英：2019年5月18日參加了人生第一次越野賽：幽州古道超級越野賽。</h3><h3> 回憶~不知什么原因我就報了幽州越野賽，真正的越野賽菜鳥（一直認為越野就是，鳥語花香、溫柔的風(fēng)、在美麗的綠樹中奔跑）就這樣帶著興奮的心情[壞笑]從北京出發(fā)（文斌、廣東、會鵬）計劃比賽結(jié)束逛街，購物，拍照，吃魚[呲牙][呲牙][呲牙]。到了官廳小鎮(zhèn)就趕上狂風(fēng)暴雨（水能生財這是要發(fā)財嗎？[壞笑]）四個人領(lǐng)好裝備回到住宿的農(nóng)家院同時看到參加比賽的各路人馬（裝備好專業(yè)，都是高手）這個夜晚注定是充滿期待的不眠之夜，凌晨4點12分隔壁（文斌、廣東）動聽的歌聲把我喚醒（大哥你們好興奮?。┯捎谖沂菂⒓?0公里比賽發(fā)槍時間8點30分，時間很充裕，先把參加100公里大神（郗華，崔警官）歡送，接著把50公里（廣東，會鵬）歡送。</h3><h3> 因為第一次參加這樣的比賽感覺很輕松完全沒有比賽的激動，興奮（越野小白）我提前就到了起跑線等待（準(zhǔn)備體會鳥語花香、綠樹輕風(fēng)、風(fēng)中奔跑）出發(fā)的笛聲想起我嗖就沖出去了（也許職業(yè)的本能）沒有任何思想就開始奔跑，所有美好的想法都忘了，不知道前方的路是怎樣的（沒有看路線圖，也看不明白）就這樣追著一名黃毛女生奔跑，500米左右追上她就和她溝通（我沒有跑過越野咱倆一起吧跑）800米忽然石頭拌了一下摔倒了（膝蓋受傷）沒有猶豫繼續(xù)奔跑（想著是不是這樣就可以前兩名了[壞笑]好容易?。┻^了公里感覺她太慢了我就開始帶跑沒想到一下子就把她甩沒影了（不好意思）開始了獨自奔跑的旅程（這樣比賽比較簡單）兩公里過開始爬山~直接傻眼了，這時候爬吧！爬了一段路（文斌追上我，說你是第一名加油?? ）開始充滿斗志和這做山峰拼搏，（6公里）雖然腿很累但是可以堅持，下山就放開步子狂奔，擔(dān)心上山太慢影響時間，沒一會又開始爬山（崩潰4公里[大哭]）真的累死了，咬牙一步一步爬（手、腳）壺已經(jīng)沒有水了（只帶了一壺水，一個能量棒）越野菜鳥啥也不懂*輕裝上陣*（因為跑北京半程馬拉松沒有喝水）正好有一個帥哥要了一半水，終于咬牙瞪眼趕到第一個補給點~灌滿水立即出發(fā)（沒有休息）爬山一會又開始獨自奔跑（文斌慢下來調(diào)整）這時候我的體力開始下降，腿反應(yīng)特別大，但是不敢停下來休息因為不知道后面是什么賽道，我爬山太慢現(xiàn)在腿反應(yīng)也大，只能在能跑、能走的路線盡量快速前進，（完全忘了參加的初心只有一個信念堅持、前進）把自己逼到了必須拿下第一的境地，激起了內(nèi)心的熱血。</h3><h3> 這段獨自前行的路很長很長~叢林、山風(fēng)、荊棘、沙石、耳邊只有風(fēng)聲和自己的腳步聲，呼吸聲，抬眼望不到的山林，見不到人，沒有思想只有全身心奔跑，前進（大腿開始抽筋，眼淚忍不住掉下來，這一刻很無助）腳步依然沒有停下來，爬山開始盡量用手爬在抬腿，（文斌追上我說堅持）由于沒有看清楚賽道跑錯了一段路，到了風(fēng)很大的山，（懸崖）我就像烏龜一樣慢慢的爬過去不敢特別使勁（怕腿抽筋）回來才知道叫老虎背（好危險）就這樣一步步向終點前進，完全不想還有什么樣的困難等著我，有路的時候就盡力奔跑把爬山的時間追回來，到最后一個補給點我已經(jīng)非常疲憊了，大腿抽筋幾次，（志愿者給我灌一壺水說你真厲害，你現(xiàn)在是第一名）那一刻我重新把小辮子扎好，調(diào)整心情繼續(xù)努力（還有8.5公里）其實內(nèi)心是沉甸甸的，怎么辦我能堅持到終點嗎？</h3><h3> 后面還有爬山嗎？有一名帥帥的志愿者說你太厲害了，我笑著說因為（我是一名軍人）開始最后的挑戰(zhàn)，爬山（手腳并用）兩個大腳趾蓋已經(jīng)開始疼，大腿也很僵硬只有盡量找有荊棘叢生的樹過去這樣腿有痛感就可以清醒（穿短褲也是英明決定）還有6公里特別餓才發(fā)現(xiàn)包里什么也沒有，水還有一點，這時候有點頭暈（可能老天爺看我太努力了送來一名帥哥，終于見到人了）我馬上說您有吃的嗎，我太餓了，人生第一次這樣悲慘，吃了一塊巧克力繼續(xù)前行（這時候多累都不能停下來）綿綿的山川何時是盡頭[流淚]快要絕望的時候眼前出現(xiàn)了道路[可憐]滿血復(fù)活[拳頭]（大約還有3公里）腳趾蓋疼，腿很僵硬~大聲呼吸、用力擺臂、抬腿、經(jīng)歷奔跑（忽然聽到有人喊我*英子姐*）看到元大都兩名選手跑過來說后面的外國選手離你很近了，我的心一下子緊張起來，不在在最后輸了，拼了，開始全力加速~只有一個信念不能（輸）終于看到終點線~第一名。</h3><h3> 越野賽~挑戰(zhàn)自然，挑戰(zhàn)自我。</h3> <h3>劉劍英：其實不論你選擇什么樣的運動~開心，快樂，健康，就好了，畢竟這里的每個人都是業(yè)余的選手，（包括我）每個人選擇各種比賽，心情不一樣，體驗不一樣，感覺不一樣，初心不變，生活就是健康、開心、快樂、有熱情、激情、幸福。</h3> <h3>女子冠軍劉劍英沖向終點</h3> <h3>女子冠軍：劉劍英站在最高領(lǐng)獎臺上</h3> <h3>30冠軍劉劍英與50季軍書語合影</h3> <h3>50KM征戰(zhàn)</h3> <h3>靜而不爭：——50公里完賽感想體會2019年5月18日星期六早七點半，幽州古道超級越野賽50公里賽組隨著鳴笛聲出發(fā)，雖然這是我人生的第二次越野比賽，但也是第一個長距離的比賽，當(dāng)時的我吧，心情沒有起波瀾，沒有第一次比賽那么激動，興奮！會鵬與我一起出發(fā)，能看出他狀態(tài)非常好，前一兩公里，我們還在聊天，我還提醒他少說話保留體力，后來發(fā)覺我的擔(dān)心是多余，我記得剛上坡，自己的吸氣就難受，他在前面成了我追尋目標(biāo)，結(jié)果表明我是追不上的，哈哈，會鵬實力扛扛的，表示佩服?。?！</h3><h3> 我不記得在多少公里時候，把他追丟了。也就從那個時候開始我才按照自己的節(jié)奏在前進，進入峽谷的時候還沒什么感覺就是人有點多，想跑也跑不起來，當(dāng)時想吧，這樣坡道還是蠻好走的，時不時還跑起來還能超過不少人，沒多久看到的上坡路也就是爬山，在我意識里爬山就是有道跟臺階什么的，最后發(fā)覺什么都沒有，完全顛覆了我對越野跑的認知，那時我腦子里有點亂，因為我爬到第一個山頂?shù)臅r候，放眼看去前行隊友都在山邊上走，這就是我平生第一次見的懸崖峭壁，我靠，當(dāng)時我就覺得暈，因為我恐高，這是我沒有預(yù)想到的。 </h3><h3> 在懸崖峭壁上跑有點作死的節(jié)奏，邊走邊想反正當(dāng)時亂的很，腦子雖想但腳步?jīng)]停，越野魅力在那里呢，說實話之前沒找到，就到懸崖邊上體驗到了，刺激、恐慌、前方不確定安全因素等太多了，立即調(diào)整心態(tài)，準(zhǔn)備挑戰(zhàn)，要求自己膽大心細，一步一穩(wěn)的走，我把帽子眼鏡都摘了眼睛睜的比平時都大，注意力全定在腳前的路，這一輩子神經(jīng)都沒有這么緊張過，在那樣的環(huán)境只有忘我的前行不要多想就是往前干。所謂懸崖峭壁總算挺過去，覺的后面的跑不會有這么難了，（跑完才去，覺的后面的跑不會有這么難了，（跑完才知道這個想法是錯）我看到的是草原平下坡，那個感覺是真的好，平生第一次在草原上奔跑，一直跑到哪里忘記了，后來我就開始抽勁了，這是我這次比賽最痛苦的事，快到第一個補給點開始抽的一直到40公里之間，時不時給我來抽一下，這時意識到自己平時練得不夠勤。在CP1補給過后出發(fā)至CP3這個之間我最難熬的，因為抽勁次數(shù)越來越多，水泥路三公里都是走下來的，我印象很深很痛，經(jīng)過峽谷河道都是鵝卵石拳頭大小的。左左右右、歪七扭八，我在那里我腳傷了兩次，看似乎平坦路，這樣的路段是最致命的。</h3><h3> 路一直在腳下，強忍著痛沒有停下腳步，在到達野長城之前也就是過三公里水泥路后,進水頭村開始爬山,還是山路小道，想說的是這時候霧很大（最好搭伙前行），一直到下野長城，快到村里補給站才看清人，野長城很陡峭，下長城路很窄，隨時轉(zhuǎn)彎（危險哦）。下山就不多說，路寬了大腿也不抽了能跑多快跑多快。這就是我這個人性格，稍微身體好點就往死里干，一跑狂跑到補給站CP3.我在CP3呆了快三十分鐘，按摩大腿，吃東西、備水等，因為我知道下一段路是最要命的，最難走的。道路分析就是四星難度，爬升就是1400，這一段路整整花了4小時20分鐘，也是斷手仗摔得我想退賽的地方，但這段路的魅力在那里呢？沒有之前的懸崖峭壁也沒有一馬平川的草原，像極了原始森林，小道都是土路，走多了都踩空，上山下山踩得是樹葉，平常怎么發(fā)力上山下山，在這里不好使，這樣的坡道是我見過最難走的，大小摔倒幾次忘了，想想屁股就疼哈哈。還差5公里到CP1時候，我體力到達了極限，這段是峽谷路往上的坡度候，我體力到達了極限，這段是峽谷路往上的坡度不高，但我就跑不起來，還幾段爬懸崖的歷程，手仗用不上只能用手，后面就跟著一個小姐姐走了二公里（半小時走了二公里），體力緩過來恢復(fù)差不多才開始跑起來，必須在5點半之前到達CP1.這是之前做的功課， 結(jié)果是美好的預(yù)想時間到達。</h3><h3> 在這個補給點我犯了一個致命錯誤，沒有補水，覺得后面沒有什么大度爬升，也都是下坡，難度不會太大。就是這個原因?qū)е伦约汉竺?公里斷水。這段14公里的路最難走的是斷崖和90度的下坡，晚上6點以后又起風(fēng)又刮土，坡道已經(jīng)被踩的成浮土路，其實我想說的是這段路能走下，內(nèi)心意志很重要，強大、堅韌每個人都要有精神力量，這樣才能支撐自己走到終點。</h3><h3> 這次的幽州之行50公里之戰(zhàn)，我體驗到越野賽對自己狂虐，對身體的挑戰(zhàn)、對意志的磨練。正所謂，越野賽是眼睛的天堂，身體的地獄。長期下去必定將自己練就成一個具有鷹的視角，擁有兔子的能力跑者。</h3> <h3>問候感悟:這是我人生第二次越野賽，因?qū)惖啦皇?，綜合個人能力只敢報了個30公里，之前三峰21是前50名，這次不敢奢侈太靠前目標(biāo)也是進50，因有賽道經(jīng)驗豐富的老將劉總教帶領(lǐng)，在開槍時刻就沖在最前面，基本用5分配速在河堤2公里處占據(jù)前10位置，馬上就是8公里的連續(xù)爬升，過程異常艱難，上坡技術(shù)不占優(yōu)勢只有在下坡找速度，爬過老虎背以4分多速降，在峽谷道追進了前5名，為節(jié)省時間，補給處只喝了一杯水，返程一直緊跟至18公里，上山叉路處，因標(biāo)識不明顯走錯路約500米，再折返找路標(biāo)被1人超越，翻山越嶺走過最險山脊懸崖路段，咬牙堅持到23公里補給處要了塊西瓜繼續(xù)爬升，經(jīng)驗不足乎略了水袋補水，當(dāng)行至25時，因高溫與體能下降影響，想及時補水，可水袋已經(jīng)干涸了，一路邊跑邊尋志愿者找水源，可絕望的一直到終點也沒有補給站，當(dāng)時2眼發(fā)黑冒金星，口干舌燥，又加上正值中午29度高溫，全身疲乏被動沖坡，正在最堅艱時刻，差不多最后1.2公里回頭時，發(fā)現(xiàn)離自己不足300米一老外一路緊追，頓時滿血復(fù)活，心想四個小時都挺過來了，努力半天不可晚節(jié)小保，別再降名次，全力沖向終點，此時500.300.200.150米離終點越來越近，可以聽到主持人聲音及圍觀群眾吶喊，加油加油，第7名如打興奮劑，最后50米上坡沖刺超級爽，終點時主持人與記者釆訪了我，此刻我只想說:我要喝水??????，感謝帶我入坑的大神與鼓勵支持關(guān)注的所有小伙伴，雖虐雖痛但很完美，一生回味！</h3> <h3>賽道名星犬：坦克</h3> <h3>有趣的靈魂在你最絕望時一注強心劑</h3> <h3>黑夜中等待團隊每位小伙伴完賽</h3><h3>重在參與，重在體驗。一路前行，一路感悟，美好人生，路在腳下。</h3> <h3>這次超級越野賽道，有大上升的土坡，有長城遺跡，有碎石河床，有林間坡道，有落葉谷，有高山草甸，有攀巖峭壁，有灌木叢，有松快的鄉(xiāng)間土路，有可以不斷沖刺的大下坡....... 這才是越野跑的最大魅力所在。相比那些路線長、爬升高、線路單調(diào)的賽事而言，幽州的線路堪稱完美。官廳水庫 長城遺跡高山草甸 牛羊成群青山連綿 峭壁深壑群山之巔 幽州峽谷一呼一吸之間，領(lǐng)悟著天地之理。一步一行之間，體會著靈肉合一。天地之道需人自悟越野之路需人自渡試問誰看到這能不動心？！就問你美麗幽州還來不來？ </h3><h3>期待下次美好相遇！??！</h3>