<h3>做一名智慧的家長</h3> <p class="ql-block"> 眼瞅著離中、高考的日子剩下的時間越來越短，孩子們進(jìn)入了“白熱化”的備考復(fù)習(xí)中，這一階段不僅孩子緊張，家長的壓力更大。家長、考生如何緩解焦慮，家長在這個階段如何提供幫助，針對這些問題，下文講述了給進(jìn)入中考沖刺階段家長考生的幾點建議。</p> <h3>家長：少說多做 為孩子提供輕松備考環(huán)境 迎戰(zhàn)中考需要平靜安穩(wěn)的環(huán)境，家長要為考生創(chuàng)造一個良好的、輕松活潑的家庭氛圍。<br></h3> <h3> 1、不少家長過度重視孩子的備考情況，甚至三句話不離中考，無意中還會用一些負(fù)面言語刺激孩子，這會把家長的壓力傳遞給學(xué)生，是不可取的。用微笑和飽滿的情緒會對孩子產(chǎn)生積極影響，分散孩子沉重的心理壓力，減輕學(xué)生對考試的焦慮，不要讓考生總生活在壓抑的環(huán)境中。</h3> <h3> 2、家長切忌打擊孩子的自信心。自信心能讓考生把現(xiàn)有水平發(fā)揮到最佳程度，在考前階段，家長對孩子要鼓勵、肯定，不要動輒批評、指責(zé)。當(dāng)孩子某一次考前測驗失利時，一味責(zé)罵只會讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時，家長最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子盡快走出失利的陰影。切忌攀比，有些家長還有一個誤區(qū)，喜歡把自己孩子跟別的孩子比較，孩子一沒做好就會說“你看，人家的孩子多好多好，成績多高多高”。這樣的話是最傷孩子心的，而且一旦孩子反駁，家長還不好回答。</h3> <h3> 3、不要一味拒絕親戚朋友來往，不要刻意不看電視、聽音樂。吃飯前后，孩子學(xué)習(xí)的間隙，一家人都可以在一起說說笑話、唱唱歌，良好的家庭氣氛有利于緩解焦慮。</h3> <h3> 4、有意識地安排好孩子的起居、飲食，做好考試前必備工作。飲食要均衡營養(yǎng)，既注意營養(yǎng)又不失清淡、可口，忌辛辣、過冷過熱食物。大家在平時備考期間讓孩子多吃一些新鮮蔬菜、水果，其中的維生素、微量元素也對大腦有益。女孩子的家長要注意孩子生理期，可以通過藥物適當(dāng)調(diào)節(jié)時間，有利于孩子更好發(fā)揮。</h3> <h3> 5、切忌嘮叨。在孩子復(fù)習(xí)迎考期間，一些家長總愛在孩子面前反復(fù)念叨“你要加把勁啊!”、“你一定要考好呀!”等等，這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱</h3> <h3> 6、放手讓孩子做自己的事，通過撫慰、感染與暗示方法，幫助孩子穩(wěn)定情緒，有利于孩子發(fā)揮出正常水平。備考期間，時間緊，有的事可以讓家長代勞。但是，家長也沒必要事事插手，這樣一方面讓孩子很難適應(yīng)與以往日常生活的巨大反差，另一方面會讓孩子覺得“這幾天父母對我太好了，萬一考不好，我沒臉面對他們”，最終產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，不利于孩子正常發(fā)揮。許多“好心”在不知不覺中辦成了“壞事”，本以為能減少孩子壓力的做法卻成了給孩子變相施壓的“背后芒刺”。</h3> <h3> 7、臨考前我們還要及時注意看學(xué)校發(fā)的“考試須知”，對考試時間、地點、規(guī)定攜帶物品都要清楚，提前準(zhǔn)備，以免造成對應(yīng)考的不利影響。</h3> <h3> 8、需要提醒孩子不要因為學(xué)習(xí)任務(wù)重而放棄身體鍛煉，而是要注意鍛煉計劃、方式、節(jié)奏和安全。此外，保持充足睡眠，調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”，切莫犧牲睡眠時間去學(xué)習(xí)。打疲勞戰(zhàn)對于同學(xué)們來說是不明智的。但睡眠習(xí)慣不要刻意改變，適當(dāng)提前就寢有助于提高睡眠質(zhì)量，但是不要過分強(qiáng)調(diào)早睡，更不要隨便打亂作息時間，在平時習(xí)慣的基礎(chǔ)上稍稍提前一點即可。</h3> <h3> 9、如何面對自暴自棄的孩子？ 一些基礎(chǔ)差的孩子這個時候容易自暴自棄，“反正我不行，復(fù)習(xí)也沒用”。實際上，最后的沖刺對高考考生可能改變不大，但對中考考生，由于初中的知識點相對簡單，我們的確看到有一些同學(xué)就是靠最后沖刺大幅提高中考成績的。“臨陣磨槍，又快又光”!我們做家長的要這么給孩子打氣。還有就是求助班導(dǎo)，也許班導(dǎo)的幾句估計會收到意想不到的效果。<br></h3> <h3> 10、如何回答孩子“如果我考不好怎么辦？” 幾乎每個孩子都會問父母“如果我考不好怎么辦?”有的家長說，無所謂，考不好就考不好!有的家長說，考不好就完了，我沒辦法，到時候你自己看著辦吧。這兩種回答都不可取，考試對孩子、對家長都很重要，不可能無所謂，這么回答要么口是心非，要么是對孩子早已失去信心。而強(qiáng)調(diào)考不好的可怕后果，則會干擾孩子對學(xué)習(xí)的專注。這個時候最好認(rèn)真的、誠實的與孩子共同面對這個問題，承認(rèn)考不好的確是我們不愿接受的，但無論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力，“咱們盡力!”只有這樣，將來才不會后悔、自責(zé)。<br></h3> <h3> 11、考試期間孩子失眠怎么辦？ 我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠了，千萬要告訴他，沒關(guān)系，不影響做題!人是有應(yīng)激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作!如果孩子在考試前也相信這個道理，反而臨考前能夠釋然，睡個好覺。<br></h3> <h3>12、考試期間孩子生病怎么辦？ 一般說來，只要孩子不是那種病得不能坐下來拿筆寫字，生病對考試的影響其實就只是心理上的，并不會妨礙大腦思考。大家對這一點可能感到很難理解?；镜慕忉屖牵捍竽X工作在生理上實際只需要兩個條件，葡萄糖和氧氣。有這兩個條件，就能做題、思考。身體的不舒服可能會分散我們的注意力，心理上造成我們的不安，實際的影響沒有那么可怕。因此，萬一孩子在考試期間生病了，家長也要給他這樣的信念，影響不大!甚至可以跟他說，你都生病了，如果沒考好也是能理解的，這樣孩子反而能放下包袱，輕松應(yīng)考<br></h3> <h3> 13、頭場考試考砸了怎么辦? 哪怕學(xué)習(xí)最優(yōu)秀的學(xué)生，如果第一場考試考砸了，都不可避免的影響他的心情。處理不好還會牽連到他后面的考試。一旦出現(xiàn)這種情況，首先我相信大部分家長能做到不責(zé)怪孩子。但要提醒的是，我們?nèi)菀追噶硪粋€錯誤：“別想了，想了也沒用”，“不會的，情況沒你說的那么糟!”這其實是在盲目的否認(rèn)孩子的失利，孩子會感覺父母不能接受他的失誤。孩子當(dāng)然知道“想了也沒用”，他也知道“只是這一門課考砸”。但他內(nèi)心是惴惴不安的!家長這時候特別需要去傾聽他的不安，他的委屈，他的自責(zé)。只有有人理解他，才能讓他稍稍好受一些。當(dāng)然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中，家長可以試著問他“現(xiàn)在怎么辦呢?”請放心，絕大部分孩子是理性的，當(dāng)情緒平穩(wěn)以后，他能夠振作起來。<br></h3> <h3> 溫馨提示：如果我們的家長朋友后期遇到?jīng)]有提及的問題又不知道如何解決的情情況下下，可以給我聯(lián)系，包括如何讓孩子度過一個有意義的漫長暑假等…… 最好微信或者短信，只要我有時間，一定竭盡全力。 讓我們共同期待！預(yù)祝每個孩子都能超水平發(fā)揮，考進(jìn)理想的高中！</h3> <h3>特別說明：部分給家長的建議來自網(wǎng)絡(luò)。</h3>