<h1><b> 萬物并育季，正是養(yǎng)生時(shí)。從三月十五日開學(xué)到今天，遼寧老干部大學(xué)三好校區(qū)19級(jí)養(yǎng)生班已經(jīng)進(jìn)行了三個(gè)月的“保健推拿”知識(shí)的學(xué)習(xí)，三個(gè)月的時(shí)間<span style="font-size: 17px;">，我們了解了經(jīng)脈、絡(luò)脈、經(jīng)筋、經(jīng)皮，掌握了推拿基本手法，學(xué)會(huì)了一些治療常見病的按摩，摸準(zhǔn)了重要穴</span><span style="font-size: 17px;">位，懂得了五臟六腑的關(guān)系。既有理論知識(shí)，又有實(shí)際操作，學(xué)中練，練中學(xué)，收獲頗豐。</span></b></h1> <h1><b>收獲頗豐，離不開我們的黃帥老師。小黃老師微胖的身材，長著一張大男孩的臉，可講起課來還真是帥氣有范。這個(gè)80后的小伙子，畢業(yè)于遼寧中醫(yī)藥大學(xué)，從師著名的推拿專家馬輝老師，現(xiàn)在在遼寧中醫(yī)康復(fù)科工作，已有十多年的工作經(jīng)驗(yàn)。他授課的特點(diǎn)是：講的抽象，操作簡單；重點(diǎn)突出，指點(diǎn)到位。由于勤奮、好學(xué)、踏實(shí)、肯干，今年被選為遼寧省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)治未病委員會(huì)委員，小小年紀(jì)很有造詣。</b></h1> <h1><b>養(yǎng)生無老少，認(rèn)真最重要。我們養(yǎng)生班的同學(xué)上課時(shí)認(rèn)真聽、仔細(xì)記；操作時(shí)找準(zhǔn)穴、用心悟；下課時(shí)互探討、求精益。此外，大家還查找各種參考資料，在群里分享。充分理解、消化老師授課的內(nèi)容，感悟我們博大精深的中醫(yī)理論。</b></h1> <h1><b>學(xué)習(xí)經(jīng)典分享：<br></b><b>1.推拿的宗旨~放松 放松 再放松<br></b><b>2.按摩要點(diǎn)~均勻、持久、有力、柔和，做到輕而不浮、重而不滯、緊推慢移。<br></b><b>3、“四穴歌”<br></b><b> 面口合谷收，<br></b><b> 要背委中求、<br></b><b> 頭頸尋列缺、<br></b><b> 肚腹三里留。<br></b><b>4、“五久五傷”<br></b><b> 久臥傷氣，<br></b><b> 久行傷筋，<br></b><b> 久視傷血，<br></b><b> 久坐傷肉，<br></b><b> 久立傷骨。<br></b><b>5、“八會(huì)穴”</b></h1><h1><b> 臟會(huì)章門腑</b><b>中脘</b></h1><h1><b> 骨會(huì)大抒血膈俞</b></h1><h1><b> 氣會(huì)膻中脈太淵</b></h1><h1><b></b><b> 髓筋絕骨陽陵泉</b></h1><h1><b>6、五臟與人體各種關(guān)系（附圖）</b><b><br></b></h1> <h1></h1><h1><b>常見病日常保健<br></b><b><u><i>肩周炎</i></u>：痛臂手指爬墻；雙手抱頭，一側(cè)肘靠建筑物外壓；繞頭梳頭動(dòng)作；雙手抱拳上舉；一手扶另一手肘摸后背。<br></b><b><u><i>耳鳴 耳聾</i></u>：雙手食指、中指、無名指三指放在臉兩側(cè)，按摩耳門、聽宮、聽會(huì)。<br></b><b><i><u>失眠</u></i>：按摩百會(huì)、四神沖、內(nèi)關(guān)、三陰焦。</b></h1><h1><b> 三個(gè)月時(shí)間的學(xué)習(xí)，概括起來就是：</b><br></h1><h1><b>學(xué)道容易悟道難，</b></h1><h1><b>六根未凈是枉然。</b><br><b> 放松勝服舒氣散，</b><br><b>入靜更賽安神丹。</b><br><b> 常用全息身體健，</b><br><b>放下煩惱天地寬。 </b><br><b>貴在堅(jiān)持妙在悟，</b><br><b>天地大道法自然。</b></h1> <h1><b> 三個(gè)月的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，還使我們認(rèn)識(shí)到，中醫(yī)中藥是中華民族的國粹，博大精深。做為</b><b>中華民族的兒女</b><b>，我們要珍視中醫(yī)、學(xué)習(xí)中醫(yī)和熟悉中醫(yī)，擴(kuò)大中醫(yī)文化的影響，為提高自身的健康水平，為弘揚(yáng)中醫(yī)文化，做出我們積極的貢獻(xiàn)！</b></h1><h1><b> </b><b>遼寧老干部大學(xué)綜合系2019養(yǎng)生班翟輝</b></h1><h3><br></h3>