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話說(shuō)芒種節(jié)氣人體的自然反應(yīng)與飲食起居

華?

<h3>最近時(shí)聞周邊人嘆息，身體不是舒服，其實(shí)掌握一些自然規(guī)律就能知曉一些緣由。人的身體狀況與節(jié)氣是有很大關(guān)聯(lián)的。今日有空就來(lái)說(shuō)說(shuō)。</h3><h3>端午拉好友爬惠山，悶熱氣喘，好友說(shuō)體力怎么下降厲害，爬不動(dòng)呀，喝茶就行了??</h3> <h3>每年6月5日前后是芒種，芒種開(kāi)始，天氣開(kāi)始變熱，雨水增多，濕度加大，即將進(jìn)入梅雨天，空氣潮濕，各種衣物器具容易發(fā)霉。</h3><h3><br></h3> <h3>芒種的三候變化：一是螳螂生；二是鵬始鳴；三是反舌無(wú)聲。大體意思是一些喜陰的昆蟲(chóng)在芒種節(jié)氣破卵而出開(kāi)始生長(zhǎng)，比如螳螂。前幾天家里發(fā)現(xiàn)了蟑螂，潮濕、悶熱、20多度這季節(jié)也是最適合蟑螂活動(dòng)的季節(jié)。喜陰的伯勞鳥(niǎo)開(kāi)始在枝頭出現(xiàn)感陰而鳴；反舌無(wú)聲?反舌鳥(niǎo)感到陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫。伯勞鳥(niǎo)沒(méi)見(jiàn)過(guò)，是一種和燕子一樣的遷移鳥(niǎo)，經(jīng)常出現(xiàn)我國(guó)的內(nèi)蒙、東北、西部地區(qū)。有個(gè)成語(yǔ)“勞燕分飛”勞字就是指伯勞，燕指燕子古時(shí)叫玄鳥(niǎo)。燕子是春分來(lái)，秋分走。伯勞是夏至鳴，冬至止。</h3><h3><br></h3> <h3>芒種節(jié)氣悶熱。熱帶來(lái)的是人體代謝旺盛，元?dú)庀拇螅挂淄庑?，悶其?shí)是空氣中濕度增加，體內(nèi)汗液又無(wú)法通暢地散發(fā)出來(lái)，體內(nèi)濕氣就會(huì)聚集。濕熱下的反應(yīng)是心臟負(fù)荷加重，心臟有問(wèn)題的人會(huì)明顯感覺(jué)不適，注意保養(yǎng)。人之所及，均不離濕熱之氣。暑令濕熱必多兼感，使人感到四肢困倦。所以這個(gè)節(jié)氣普通人最大的感覺(jué)就是：疲倦。四肢困倦、萎靡不正。</h3> <h3>根據(jù)氣候特征，在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己的精神保持輕松、愉快，不要惱怒憂郁，這樣氣機(jī)宣暢，通泄得以自如。要每天洗澡，但出汗時(shí)不要立即冷水洗澡。有條件的可以經(jīng)常游泳，其他運(yùn)動(dòng)要側(cè)重于改善肩背和關(guān)節(jié)功能。</h3> <h3>飲食：耗氣傷津之時(shí)，要吃解暑益氣、生津止渴的食物，不要過(guò)咸、過(guò)甜。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度硬化，飲食以清補(bǔ)為主，輔以清熱解暑、護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂的食物。宜食：綠豆清利熱濕之品，薏米、山藥、白扁豆、大米粥健脾利濕之品。多吃新鮮蔬菜、瓜果，補(bǔ)充維生素。忌食肥甘厚味辛熱食品，否則容易引起消化道及全身性的疾病或者不舒服，如便秘、口唇干裂、咽炎。多食：糯米、小米、黃豆制品、胡蘿卜、南瓜、番茄，奶類、豬肝、豬肚、牛肉、蛋類鴨蛋等。</h3> <h3>作息：勿露脊梁，晚睡早起，適當(dāng)接受陽(yáng)光照射。中午小憩可助消除疲勞。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>芒種時(shí)節(jié)的常見(jiàn)?。?、由于心臟負(fù)擔(dān)加重，心肌炎、心絞痛、冠心病、心悸、心痛會(huì)出現(xiàn)。2、口舌生瘡常說(shuō)的就是口腔潰瘍，中醫(yī)認(rèn)為心與小腸相表里，濕熱內(nèi)積，心火重，小腸積熱，就會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，小便短黃，大便秘結(jié)。</h3><h3><br></h3><h3>下次有空我再來(lái)說(shuō)夏至節(jié)氣的飲食起居</h3>