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輕盈季 | 讓繽紛色彩的花式奶昔，陪你度過(guò)多彩夏日

幸福媽媽??陳小艷

<h3>隨著氣溫的飆升，全國(guó)各地的天氣紛紛開(kāi)啟夏季高溫炙烤模式，炎炎夏日就這么拉開(kāi)了帷幕。花紅柳綠的夏天是很多人喜歡的季節(jié)，既可以吹著空調(diào)、抱著冰鎮(zhèn)西瓜宅在家追劇避暑；也可以背起行囊游山玩水；亦或在某個(gè)工作了一天的黃昏，街邊散步享受夏夜微風(fēng)的爽快。</h3><h3><br></h3> <h3>但也有些小伙伴一到夏天就覺(jué)得很難捱，天氣炎熱，動(dòng)一動(dòng)就汗流浹背；而最重要的是吃不好飯，一方面是天熱不想做飯，另一方面是炎熱的天氣也讓人食欲下降，因此很多人常常就簡(jiǎn)單弄點(diǎn)湊合吃，甚至天天吃外賣(mài)快餐。</h3><h3><br></h3><h3>結(jié)果可想而知，本來(lái)出汗多就使得一些水溶性營(yíng)養(yǎng)素流失增加，再加上攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，那長(zhǎng)此以往對(duì)健康就會(huì)有不良影響。其實(shí)做一頓營(yíng)養(yǎng)又便捷的餐食并沒(méi)有那么難哦，小葆就來(lái)支支招，教你做幾道色彩繽紛的花式奶昔大餐，滿足夏季挑剔的味蕾。</h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center;"><b><u><font color="#167efb">白里透紅甜蜜飲</font></u></b></h1><h3><b><u><font color="#167efb"><br></font></u></b></h3> <h3><b><font color="#167efb">小葆秘方：</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb"><br></font></b></h3><h3>葆苾康蛋白營(yíng)養(yǎng)粉（草莓口味）一包</h3><h3>香蕉一根</h3><h3>枸杞15粒</h3><h3>水200毫升</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#167efb">制作方法：</font></b></h3><h3><br></h3><h3>1、香蕉切塊備用；</h3><h3>2、在攪拌機(jī)中加入水、香蕉、枸杞、草莓口味蛋白營(yíng)養(yǎng)粉</h3><h3>3、啟動(dòng)攪拌機(jī)，攪打均勻即可。</h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center;"><b><u><font color="#167efb">清香異果健康飲</font></u></b></h1><h3><b><u><font color="#167efb"><br></font></u></b></h3> <h3><b><font color="#167efb">小葆秘方：</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb"><br></font></b></h3><h3>葆苾康蛋白營(yíng)養(yǎng)粉（香草口味）一包</h3><h3>牛奶 240毫升</h3><h3>奇異果 1顆</h3><h3>黃瓜 1/4根</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#167efb">制作方法：</font></b></h3><h3><br></h3><h3>1、將黃瓜和奇異果去皮切片，放入攪拌機(jī)；</h3><h3>2、將葆苾康蛋白營(yíng)養(yǎng)粉（香草口味）和牛奶倒入攪拌機(jī)；</h3><h3>3、啟動(dòng)攪拌機(jī)，攪打均勻即可。</h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center;"><b><u><font color="#167efb">百合雪梨養(yǎng)顏飲</font></u></b></h1><h3><b><u><font color="#167efb"><br></font></u></b></h3> <h3><b><font color="#167efb">小葆秘方：</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb"><br></font></b></h3><h3>葆苾康蛋白營(yíng)養(yǎng)粉（香草口味）一包</h3><h3>百合10克</h3><h3>梨1/2個(gè)</h3><h3>水200毫升</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#167efb">制作方法：</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb"><br></font></b></h3><h3>1. 將10克百合干用熱水泡開(kāi)；</h3><h3>2. 把1/2的雪梨去皮，切成小塊；</h3><h3>3. 往攪拌機(jī)中倒入200毫升水，放入備好的百合和梨；</h3><h3>4. 放入葆苾康蛋白營(yíng)養(yǎng)粉（香草口味）一包；</h3><h3>5. 啟動(dòng)攪拌機(jī)，攪打均勻即可。</h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center;"><b><u><font color="#167efb">見(jiàn)仁見(jiàn)智能量飲</font></u></b></h1><h3><b><u><font color="#167efb"><br></font></u></b></h3> <h3><b><font color="#167efb">小葆秘方：</font></b></h3><h3><b><br></b></h3><h3>葆苾康蛋白營(yíng)養(yǎng)粉（巧克力口味）一包</h3><h3>熟花生仁、熟杏仁、核桃仁各10克</h3><h3>脫脂牛奶200毫升</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#167efb">制作方法：</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb"><br></font></b></h3><h3>1、熟花生仁、熟杏仁、核桃仁放入攪拌機(jī)</h3><h3>2、在攪拌機(jī)中倒入脫脂牛奶，加入葆苾康蛋白營(yíng)養(yǎng)粉（巧克力口味）一包</h3><h3>3、啟動(dòng)攪拌機(jī)，攪打均勻即可。保留少許顆粒，奶昔口感更好哦。</h3> <h3>這四種花式奶昔，有沒(méi)有一種是你的菜呢？其實(shí)不同顏色、不同口味的食材都能與奶昔碰撞出美妙滋味，你也來(lái)發(fā)揮創(chuàng)意，做出自己喜歡的高顏值、高營(yíng)養(yǎng)奶昔吧！</h3>