<h3>我們都知道，糖尿病不可怕，可怕的是并發(fā)癥，在治療糖尿病的同時，許多人只知道把血糖控制好就行了，結果卻還是得上了并發(fā)癥，但是卻只有一部分人理解“全面控制，全面達標”的概念和方法，其實糖尿病的治療不能光盯血糖，糖尿病患者常合并代謝綜合征的一個或多個組分的臨床表現(xiàn)，如高血壓、血脂異常、肥胖癥等，伴隨著血糖、血壓、血脂等水平的增高及體重的增加，糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風險、發(fā)展速度及其危害等將顯著增加。</h3> <h3>所以說糖尿病治療的策略應該是綜合性的，只有做到綜合達標，就能很好的預防糖尿病，當然，綜合達標的情況下，血糖也就控制起來不受其它因素干擾，也就好控制了！今天我們就來說說糖尿病的綜合達標要怎么做得到，都包含哪些要達標的要素。</h3><h3>糖尿病的綜合達標包括這11個指標，請記住并積極控制到達標</h3> <h3>下面我們就分別說說各項的達標要怎么做：</h3><h3>一、糖尿病的綜合治療：首先要血糖達標:</h3><h3>血糖達標標準是空腹血糖、餐后2小時血糖及糖化血紅蛋白均達標。</h3><h3>糖尿病人的空腹血糖應該控制在7以下，餐后兩小時血糖要控制在10以下，而糖化血紅蛋白反映最近3月的血糖平均水平，是衡量達標的關鍵指標，對于大多數(shù)非妊娠成人，糖化血紅蛋白的合理控制目標是<7.0％，對有嚴重低血糖病史，預期壽命有限，有顯著的小血管或大血管并發(fā)癥，或有嚴重的合并癥，較為寬松的糖化血紅蛋白 目標（如 <8％）可能更為合適；只要糖尿病人把血糖控制好，讓糖化血紅蛋白達標，就能大幅度減少糖尿病的急性和慢性并發(fā)癥。</h3> <h3>二、糖尿病的綜合治療，血壓也要達標</h3><h3>糖尿病人如果不把血壓控制好，會影響血糖的控制，而且易發(fā)生腎病風險，為預防并發(fā)癥，需降壓治療，當血壓每下降10毫米汞柱，與糖尿病相關的任意疾病風險均會降低，益處主要來自于降壓治療本身和長期穩(wěn)定的血壓控制達標，即把血壓控制在適合你的目標值以下，以保證血壓對人體的危害降至最低。糖尿病患者的高血壓診斷切點為130/80毫米汞柱，較其他人群的140/90毫米汞柱標準要低。</h3><h3>三、糖尿病的綜合治療，血脂也要達標</h3><h3>有專家把糖尿病的控制中血糖、血壓、血脂稱為“三兄弟”，這三個兄弟都要管好，如果管不好其中一個就會影響其它的兩個控制不好，所以要全部管好，才能做到全部達標。比如血脂控制好不光可以預防生動脈粥樣硬化，減少糖尿病合并心腦血管并發(fā)癥的風險，還對血糖和血壓的控制大有幫助。</h3> <h3>一個糖尿病患者血脂控制目標較正常人還低，首要是低密度脂蛋白（LDL-C）達標，如未合并冠心病LDL-C應<2.6mmol/L，如合并冠心病LDL-C應<1.8mmol/L；次要是甘油三酯（TG）達標<1.7mmol/L。</h3><h3>四、糖尿病人的體重控制到多少合適？</h3><h3>絕大多2型糖尿病得病前就是從肥胖開始的，糖尿病和肥胖是一種惡性循環(huán)。肥胖會產生胰島素抵抗，胰島素不敏感了就會加重糖尿病。所以，控制體重對預防糖尿病來說非常重要。首先要把體重控制在正常范圍內，罹患糖尿病的風險就可以明顯降低，控制體重不但有利于預防和控制血糖，也更利于預防脂肪肝。</h3> <h3>體重怎么到什么適度才不算肥胖？用體重指數(shù)BMI算下（BMI＝體重／身高2）算算就清楚：</h3><h3>超重：BMI≥24</h3><h3>肥胖：BMI≥28</h3><h3>腹型肥胖：腰圍 男≥90cm，女≥85cm</h3><h3>體重控制目標：體重下降5-15%（1-2斤／周）</h3><h3>五、糖尿病人要定期驗尿，尿蛋白不能超標</h3><h3>糖尿病尿蛋白增高通常是糖尿病腎病。當尿白蛋白在30-300mg/g，為微量白蛋白尿，尿白蛋白大于300mg/g稱為大量白蛋白尿。明確診斷為糖尿病腎病時，就是糖尿病尿蛋白高的時候要積極治療。</h3><h3>對于糖尿病尿蛋白增高要積極治療，采用降血壓、攝入優(yōu)質蛋白、藥物治療、運動治療、中醫(yī)調理等綜合療法。</h3> <h3>用最專業(yè)科學的“REACH”全面達標原則來總結一下：</h3><h3>R(Risk factors management)：除了血糖達標，還要綜合干預心血管疾病危險因素如高血壓、脂代謝紊亂、肥胖等影響健康的各種因素。</h3><h3>E(Eary intervention)：糖尿病治療和預防都要從早期血糖干預入手，不要等得了并發(fā)癥才重視，就為時已晚，對新診斷的糖尿病患者，強調早期積極治療，控制血糖達標，對保護胰島細胞功能和延緩并發(fā)癥的出現(xiàn)具有重要意義。</h3><h3>A(All sides glucose control)：糖尿病的血糖控制，不能光看一個點的血糖，要點、線面全看，即空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白均達標，且指標長期穩(wěn)定，這才是健康的基礎。</h3><h3>C(Combination rationally)：合理進行聯(lián)合用藥。糖尿病及高血壓高血脂的控制 ，強調全面管理，所以提倡早期合理聯(lián)合用藥聯(lián)合治療，這樣可以達到相互補充的作用，敢可以有效預防 心血管事件的發(fā)生。</h3><h3>H(Hypoglycemia)：高血糖控制是必須 ，而也預防低血糖發(fā)生也是重中之中。血糖達標以安全性為前提，避免因過度強調糖化血紅蛋白達標，血糖控制過嚴致低血糖發(fā)生。</h3><h3>糖尿病治療全面達標，除了看醫(yī)生吃藥外，要用好兩個不花錢的武器：</h3><h3>1、飲食控制高血糖高血脂高血壓：</h3><h3>吃飯不能太精細，要常吃五谷雜糧：例如蕎麥、雜豆等，都可以和精白米面混著吃，有輔助降糖降壓降血脂作用，而全麥食品，含豐富微量元素，吃了可以延緩血糖升好，還有利于血糖血脂的控制，也能幫助控制體重不增加。</h3> <h3>當然每餐要吃足夠的蔬菜：例如空心菜含有“植物胰島素”成分，花椰菜可改善糖耐量以及血脂，莧菜可減少并發(fā)癥的發(fā)生率，其他比如韭菜、西葫蘆、茄子、苦瓜、洋蔥、香菇等，均可積極食用，烹飪方法以拌為主，要用植物油少油少鹽。</h3><h3>每天可以吃點含糖低的水果，如B.草莓，桃類，獼猴桃等，生糖指數(shù)較低，也可在血糖平穩(wěn)的情況下在兩餐之間食用。</h3> <h3>2、糖尿病運動控制高血糖高血脂高血壓：</h3><h3>糖尿病是一種生活方式病，合理的運動可以幫助消耗多余的熱量，增強胰島敏感性，還可以保持健康身體，減輕體重，愉悅心情，所以要堅持運動，糖尿病運動以快走、慢跑為宜，當然也有人喜歡跳操等，是完全可以的，運動時間不要在空腹，在餐的40分鐘開始最好。</h3><h3>總之，糖尿病的管理是科學而全面的，不能靠只管血糖就能控制病性，一定要全面達標，只要做到以上這些重點達標的項目，健康長壽就會跟隨你！加油糖友們，可以把你的控糖心得留言一下分享給大家哦！</h3>