<h3>讓青春在暑假綻放！</h3> <h3>一年一度的暑假即將來臨，同學們都興高采烈地計劃著暑假生活。 為了讓同學們過一個快樂充實的假期，通遼七中七年組統(tǒng)一布置暑假作業(yè)，讓青春在暑假綻放！</h3> <h3>語文假期作業(yè):</h3><h3>一 、閱讀名著</h3><h3>1《紅星照耀中國》</h3><h3> 要求:認真閱讀，完成一篇以歌頌書中人物愛國精神為主題的演講稿，字數(shù)1000字左右。開學將舉行演講比賽。</h3><h3>2《昆蟲記》</h3><h3>要求:用A4紙制作一張昆蟲知識卡片（可插圖，可文字）</h3><h3>3.《寂靜的春天》《星星離我們有多遠》</h3><h3>認真閱讀兩本書，積累名句名段或賞析（積累本上），字數(shù)3000字以上。并在一張A4紙上謄寫最喜歡的段落，要求字跡美觀，格式自主設計，開學評比展出。</h3><h3>二 、 語文實踐活動:</h3><h3>觀看《中國詩詞大會》《經典詠流傳》等電視節(jié)目，感受中華文化魅力。</h3><h3>三、完成《暑假作業(yè)》</h3><h3>一天一課，認真完成！</h3> <h3>數(shù)學假期作業(yè):</h3><h3>一、.數(shù)學暑假作業(yè)本（全體）</h3><h3>二、.90分以下的做每章章末復習題，抄題，標清題號。</h3><h3>三、每一章做一份思維導圖。</h3><h3>四、每人出一份期末測試題，選擇10個每個三分，填空7個，每題三分，解答題九個，滿分120分。開學時從中選出優(yōu)秀試題，作為開學全校假期檢測的試題。</h3> <h3>英語假期作業(yè):</h3><h3> 我們初一英語組老師特意為大家準備了豐富的假期作業(yè)。</h3><h3>一、練就一手漂亮的字！每天練字一篇，自備英文字帖（描紅、仿寫都可以）。</h3><h3>二、觀看一部英文動畫片！按照自己的喜好和英語水平，觀看《小豬佩奇》系列動畫片，準備一個摘抄本，每天摘抄至少3個精美句子。</h3><h3>最后，在A4紙上做一個關于《小豬佩奇》圖文并茂的海報，開學展出哦！</h3><h3>三、學唱一首英文歌曲！開學咱們比一比看誰唱得好！</h3> <h3>政治暑期作業(yè)：</h3><h3>一、通過看新聞、讀書報、網絡查詢關注社會熱點問題，寫10篇新聞報告。</h3><h3>要求：</h3><h3>1.題目自擬。</h3><h3>2.每篇字數(shù)不少于300字。</h3><h3>3.要求每篇家長簽字。</h3><h3>注:開學進行評比！</h3><h3><br></h3> <h3>歷史假期作業(yè):</h3><h3> 暑假到了，老師精心挑選了20部電影陪伴同學們度過炎炎夏日，希望同學們跟隨著鏡頭對我國近代歷史進行初步的了解，也為下個學期的歷史課學習打好基礎。</h3><h3>1.《虎門銷煙》</h3><h3>2.《林則徐》</h3><h3>3.《火燒圓明園》</h3><h3>4.《一八九四·甲午大海戰(zhàn)》</h3><h3>5.《譚嗣同》</h3><h3>6.《孫中山》</h3><h3>7.《我的1919》</h3><h3>8.《辛亥革命》</h3><h3>9.《末代皇帝》</h3><h3>10.《長征》</h3><h3>11.《拉貝日記》</h3><h3>12.《南京南京》</h3><h3>13.《建黨偉業(yè)》</h3><h3>14.《地雷戰(zhàn)》</h3><h3>15.《地道戰(zhàn)》</h3><h3>16.《血戰(zhàn)臺兒莊》</h3><h3>17.《西安事變》</h3><h3>18.《東京審判》</h3><h3>19.《渡江偵察記》</h3><h3>20.《建國大業(yè)》</h3> <h3>地理假期作業(yè)：</h3><h3>一、觀看地理紀錄片，如:</h3><h3>《美麗中國》、《探索發(fā)現(xiàn)》、《地球脈動》等。</h3><h3>二、嘗試用谷物、樹葉等隨處可見的生活素材，制作世界海陸分布圖（七大洲、四大洋），中國政區(qū)圖。</h3><h3>三、和家人來一場說走就走的旅行，圖文結合（可美篇，手抄報形式）介紹旅游景點。</h3> <h3>生物假期作業(yè):</h3><h3>一、動手制作模擬膈肌運動的模型。</h3><h3>二、制作尿的形成過程示意圖。</h3><h3>三、制作設計一份營養(yǎng)合理的午餐食譜。</h3> <h3>體育假期作業(yè):</h3><h3>一、每天早上堅持早起跑步（男生不少于1000米，女生不少于800米） ，跑完步要做徒手操，做好準備活動！</h3><h3>二、所有同學堅持每天做蹲起，高抬腿，抱膝跳，每項一組20個共做3組，每天堅持3組加速跑，加速跑距離大概50米！每天男生堅持20個俯臥撐 女生堅持1分鐘仰臥起坐（家長監(jiān)督不少于45個）</h3><h3>三、實心球，立定跳觀看動作視頻，形成慣性記憶！</h3><h3> （每周家長發(fā)小視頻到班級家長群進行反饋）</h3> <h3> 立定跳遠技術要領 首先要預擺，兩腳左右自然站立，不要并攏，最好與肩同寬。然后雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態(tài)。然后兩手盡量往后擺，身體降低重心，兩腿向下彎曲，兩腳用力往前蹬地，同時兩臂稍微彎曲往上擺動，整個人向前上方騰空跳起，并充分展體。落地時，收腹，舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，然后落地緩沖。時機必須緩沖好。</h3> <h3> 擲實心球技術細節(jié) 1、握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：①球應握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；②在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。2、預備姿勢兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。3、預擺預擺是為最后用力提高實心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當最后一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。4、最后用力最后用力是投擲實心球的主要環(huán)節(jié)，動作是否正確4、最后用力最后用力是投擲實心球的主要環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。</h3> <h3> 中長跑技術要領長跑的要領1、正確的跑步動作起跑后，兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，隨著跑的節(jié)奏自然擺動，前后擺動不大而稍有上下彈動，肩稍抬高。跑步中大腿前抬較高，后蹬充分，這樣可使腹部肌肉緊張;腳尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要輕柔，動作要放松。2、腳的著地動作應采取全腳掌落地然后過渡到前掌蹬地的方式。腿的后部肌肉會比較放松，且跑起來省力，但是速度較慢，適合多數(shù)人和初學者平時的健身選擇。3、控制腹肌長跑中腹肌應適度緊張，注意提氣，這本身就是對呼吸器官功能的訓練，也是對腹肌的鍛煉。在跑動中，腹部壓力增大。腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出，它對保持身體的健美很有效。當然，隨著年齡的增長，腹肌力量會減退，可適當增加一些增強腹肌的練習內容。4、正確的姿勢及呼吸上身保持挺直——既不前傾，也不后仰——頭部不要下垂或前沖，手臂應隨跑步的節(jié)奏自然放松地擺動。步間距可自行確定，要確保舒適，不覺得累就行了。為充分發(fā)揮膝蓋的作用，腳尖應該始終朝向跑步前進的方向。如果你是深深地從腹部吸氣的話，那就對了。請注意：一定要有意識地呼氣，以便已使用過的空氣能確確實實地離開肺部。對于初學者而言，在試著這樣做時往往感到很拘束，因而呼吸很淺。</h3> <h3> 親愛的家長，暑假不是絕對的束縛，因為勞累和忙碌的心靈總要有一個平復的時間；暑假也不是完全的舒服，因為人總要走出舒適區(qū)才可以成就更好的自己。衷心祝愿您的孩子能夠擁有一個充實無憾的假期！更希望暑假歸來，我們看到的是一個個敏而好學、躊躇滿志、蓬勃向上的陽光少年！</h3><h3> 通遼七中七年組</h3><h3> 2019-7-11</h3>