張家港跑吧“夏練百日·健康跑”每周與您分享(第六期)張家港跑吧 <h3> 現(xiàn)在中國的馬拉松越來越多，當(dāng)我們準(zhǔn)備報(bào)名時(shí)，都會(huì)上網(wǎng)查詢馬拉松賽事資料，這時(shí)，總會(huì)在簡(jiǎn)介里看到一連串英文(見下圖)。</h3><h3> IAAF，AIMS，CAA，ITRA，宛如進(jìn)入了英語四六級(jí)考場(chǎng)。 </h3><h3> 這些都是啥意思？簡(jiǎn)單來說，這些英文縮寫，是一場(chǎng)賽事所取得的認(rèn)證。</h3> <h3> 比如上海國際馬拉松，在田協(xié)的網(wǎng)站上就同時(shí)掛著CAA ,IAAF,和A1，意思就是上馬同時(shí)取得了這三項(xiàng)認(rèn)證(見下圖)。</h3> <h3><i><font color="#808080">(上海馬拉松的圖標(biāo)：A1認(rèn)證+CAA金牌+IAAF金標(biāo))</font></i></h3> 第一部分IAAF認(rèn)證 <h3> <b>IAAF就是</b>「<b>國際田徑聯(lián)合會(huì)</b>」。全稱是「International Association of Athletics Federations」</h3><h3> IAAF給馬拉松定了三個(gè)標(biāo)，分別是<b>金標(biāo)、銀標(biāo)和銅標(biāo)</b>。</h3><h3> IAAF會(huì)根據(jù)比賽的綜合水準(zhǔn)來進(jìn)行評(píng)級(jí)。比如計(jì)時(shí)系統(tǒng)、裁判等級(jí)、賽道情況、保障體系、參賽運(yùn)動(dòng)員水平等。</h3><h3> 從左到右依次為金、銀、銅(見下圖)。</h3> <h1><i style=""><font color="#808080">（IAAF路跑標(biāo)牌賽事級(jí)別）</font></i></h1> <h3> 獲得國際田聯(lián)標(biāo)牌的賽事總量已從2008年的49場(chǎng)增加到2018年的114場(chǎng)，分布的國家和地區(qū)從17個(gè)增長(zhǎng)到40個(gè)。</h3> <h3> 國際田聯(lián)對(duì)于路跑賽事評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了小幅度的調(diào)整，引人注目的是將從2020年開始正式引入“白金”賽事，只有2017-2019年連續(xù)三年獲得金標(biāo)資格的賽事可以申請(qǐng)?jiān)?020年升級(jí)為白金標(biāo)賽事。</h3> <h3> 這也就意味著國際田聯(lián)將其旗下賽事由原來的金/銀/銅三個(gè)級(jí)別賽事進(jìn)行了延伸，產(chǎn)生了第四個(gè)級(jí)別。 此外5km也進(jìn)入了標(biāo)準(zhǔn)評(píng)定的大家庭，并且運(yùn)動(dòng)員在不同的距離的賽事中可以擁有不同的級(jí)別身份。</h3> <h3> 比如，跑圈狂歡的廣州馬拉松榮獲金標(biāo)賽事，廣馬官網(wǎng)上展示的IAAF金標(biāo)，就是指這個(gè)IAAF的金標(biāo)(見下圖)。</h3> 一、中國各級(jí)別的金標(biāo)賽事 <h3> 目前通過國際田聯(lián)金標(biāo)賽事審核，中國獲得了IAAF金標(biāo)的賽事<b>共有12場(chǎng)</b>，其中11場(chǎng)是全程馬拉松賽事，1場(chǎng)半程馬拉松賽事。</h3> <h3> 國內(nèi)金標(biāo)(雙金)賽事（12場(chǎng)）：北京馬拉松、上海馬拉松、廈門馬拉松、揚(yáng)州半程馬拉松、蘭州馬拉松、重慶馬拉松、廣州馬拉松、東營(yíng)馬拉松、衡水湖馬拉松、太原馬拉松、深圳馬拉松、杭州馬拉松。</h3><h3> 國內(nèi)銀標(biāo)賽事（1場(chǎng)）：大連馬拉松。</h3><h3> 國內(nèi)銅標(biāo)賽事（9場(chǎng)）：合肥馬拉松、南昌馬拉松、西昌邛海濕地馬拉松、長(zhǎng)沙馬拉松、常州西太湖半程馬拉松、無錫馬拉松、武漢馬拉松、六盤水馬拉松、歡樂跑10公里錦標(biāo)賽。</h3> 二、簡(jiǎn)述金標(biāo)賽事有什么標(biāo)準(zhǔn) <h3> 主要還是通過特邀選手邀請(qǐng)及保障、賽事規(guī)范與公平、安全保障、宣傳與傳播、國際田聯(lián)品牌等方面予以體現(xiàn)。</h3> <h3> 金標(biāo)賽事必須邀請(qǐng)36個(gè)月內(nèi)達(dá)到金標(biāo)成績(jī)，或達(dá)到奧運(yùn)會(huì)、世錦賽的前25名的運(yùn)動(dòng)員參賽。其中至少男子5人，女子5人，他們至少來自5個(gè)不同國家和地區(qū)。比如金標(biāo)馬拉松運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)?yōu)槟凶釉?小時(shí)10分以內(nèi)，女子在2小時(shí)28分以內(nèi)。此外在選手接待、前導(dǎo)車、賽道丈量、特殊選手標(biāo)識(shí)、興奮劑檢測(cè)部分也有相關(guān)規(guī)定。</h3> <h3> 而醫(yī)療保障方面明確要求要根據(jù)賽事實(shí)際情況配備足夠數(shù)量的醫(yī)護(hù)；飲用水、補(bǔ)給站需要按照競(jìng)賽標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置，計(jì)時(shí)要采取芯片計(jì)時(shí)，除槍聲計(jì)時(shí)外要有凈計(jì)時(shí)，并能夠盡快發(fā)布。</h3><h3> 剩下的就是對(duì)于媒體的要求，包含媒體材料的語言，電視直播數(shù)量以及實(shí)現(xiàn)國際田聯(lián)商業(yè)權(quán)益等。</h3> 三、中國獲IAAF金標(biāo)的賽事 <h3> 2008年，國際田聯(lián)推出路跑標(biāo)牌賽事標(biāo)準(zhǔn)，北京馬拉松、廈門馬拉松成為首批金標(biāo)賽事。</h3><h3> 2012年，上海馬拉松被國際田聯(lián)評(píng)為“金標(biāo)賽事”，這是第三個(gè)全程金標(biāo)賽事。</h3><h3> 2012年，揚(yáng)州鑒真國際半程馬拉松被授予“2013金標(biāo)賽事”。</h3> <h3> 2016年，黃河口（東營(yíng)）國際馬拉松被授予“2017國際田聯(lián)金標(biāo)賽事”，這是國內(nèi)第五個(gè)國際田聯(lián)認(rèn)定的金牌路跑賽事。 </h3><h3> 2016年，中國香港的渣打馬拉松也被評(píng)選為國際田聯(lián)金標(biāo)賽事。2012年，香港馬拉松獲評(píng)“銅標(biāo)賽事”，2013年被評(píng)為“銀標(biāo)賽事?！?lt;/h3> <h3> 2017年11月，重馬組委會(huì)收到了發(fā)來的確認(rèn)郵件及國際田聯(lián)授予的證書，重慶國際馬拉松賽被國際際田聯(lián)授予金標(biāo)賽事，2019年重慶國際馬拉松賽也是中國馬拉松的雙金標(biāo)、大滿貫賽事。</h3> <h1> <b> 永聯(lián)跑吧夏季拉練活動(dòng)</b><b><br></b><b> ????“勿忘國恥，愛我中華”，紀(jì)念“七七盧溝橋事變”82周年，為秋季馬拉松做準(zhǔn)備，永聯(lián)跑吧開展夏季長(zhǎng)距離拉練活動(dòng)。<br></b><b> ??活動(dòng)要求：10～30公里，報(bào)名下半年首全馬和首半馬比賽的盡量參加<br></b><b> ??活動(dòng)地點(diǎn)：永聯(lián)菜園繞圈跑????????（一圈3.5公里）。<br></b><b> ??時(shí)間：7???7日早上4時(shí)</b></h1><h3></h3> <h3> 2017年12月，蘭州國際馬拉松被國際田聯(lián)授予“2018國際田聯(lián)金標(biāo)比賽”，是國內(nèi)第七個(gè)國際金標(biāo)賽事。同時(shí)，自2012年開始，蘭州國際馬拉松都是中國馬拉松金牌比賽。</h3> <h3> 2018年07月，廣州馬拉松被授予國際田聯(lián)金標(biāo)賽事，成為“雙金”賽事。<br></h3><h3> 2019年05月，2019衡水湖國際馬拉松賽被國際田聯(lián)評(píng)為國際金標(biāo)賽事，衡水湖國際馬拉松賽邁進(jìn)“雙金賽事”（國內(nèi)金牌，國際金標(biāo)）行列。</h3> <h3> 2019年06月，太原國際馬拉松賽正式升級(jí)成為國際田聯(lián)金標(biāo)賽事，至此，中國內(nèi)地的田聯(lián)金標(biāo)賽事達(dá)到10場(chǎng)。</h3> <h3> 2019年06月，經(jīng)國際田聯(lián)評(píng)審認(rèn)定，深圳國際馬拉松升級(jí)為國際田聯(lián)路跑金標(biāo)賽事，這也是繼太原國際馬拉松賽之后，我國內(nèi)地的第11個(gè)金標(biāo)馬拉松賽事。</h3><h3> 2019年07月，杭州馬拉松成為第12個(gè)金標(biāo)賽事。</h3><h3> 金標(biāo)馬拉松的賽事數(shù)量也位居世界第一</h3> 第二部分CAA認(rèn)證 <h3> <b>CAA是</b>「<b>中國田徑協(xié)會(huì)</b>」。全稱是「Chinese Athletic Association」CAA也將賽事評(píng)定為<b>金、銀、銅三個(gè)級(jí)別</b>。</h3> <h1><i><font color="#808080">(CAA賽事級(jí)別)</font></i></h1> <h3> 如果一場(chǎng)賽事既是CAA金牌，也是IAAF金牌，那就是我們常聽到的「雙金」賽事。 </h3><h3> 比如上海馬拉松，就是「雙金」賽事。同時(shí)具有CAA金和IAAF金(見下圖)。田協(xié)官網(wǎng)會(huì)將A類或B類標(biāo)注出來。</h3> <h3> 除金銀銅外，<b>CAA還會(huì)</b>將賽事分為A類（<b>細(xì)分為A1A2）、B類賽事</b>。評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)為：賽道、計(jì)時(shí)、裁判、興奮劑檢測(cè)等。(見下圖)</h3> <h1><i><font color="#808080">(部分馬拉松賽事圖標(biāo))</font></i></h1> <h3> 截止2018年，中國田徑協(xié)會(huì)共評(píng)選出225個(gè)標(biāo)牌賽事，其中金牌賽事68個(gè)，銀牌賽事61個(gè)，銅牌賽事96個(gè)。</h3> 一、A與A1的區(qū)別 <h3>(從2017年才開始把A分拆為A1和A2。)</h3><h1> <i><font color="#ff8a00"> 1、級(jí)別不同。</font></i>兩者屬于從屬關(guān)系，A類賽事里面包括有A1類賽事和A2類賽事。</h1> <h1> <i><font color="#ff8a00">2、賽事制度不同。</font></i>其中，A類賽事里的A1類賽事，標(biāo)志著該賽事的賽道、計(jì)時(shí)、裁判、興奮劑檢測(cè)等核心競(jìng)賽組織工作達(dá)到中國田協(xié)成績(jī)認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)；A2類賽事則是標(biāo)志著該賽事的基本競(jìng)賽組織工作達(dá)到在中國田協(xié)管理認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)。</h1> <h1> <i><font color="#ff8a00"> 3、賽事數(shù)據(jù)不同。</font></i>從2017年開始把A類賽事分拆為A1和A2賽事后，只有A1類賽事成績(jī)方可計(jì)入中國田協(xié)以及國際田聯(lián)的馬拉松的成績(jī)排名，可以申報(bào)中國馬拉松大眾選手等級(jí)，也就是說可以在馬拉松官網(wǎng)查到成績(jī)數(shù)據(jù)。</h1> <h3> 田協(xié)官網(wǎng)會(huì)將A類或B類標(biāo)注出來，只有通過中國田協(xié)A類賽事認(rèn)證的賽事成績(jī)方可計(jì)入中國田協(xié)以及國際田聯(lián)的馬拉松以及相關(guān)運(yùn)動(dòng)的成績(jī)排名，可以申報(bào)全國、亞洲以及世界紀(jì)錄。</h3> 二、金標(biāo)、金牌賽事區(qū)別 <h3> 首先我們先要知道什么是金標(biāo)賽事，什么是金牌賽事。金標(biāo)賽事是國際田聯(lián)對(duì)于路跑賽事的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)，由賽事組委會(huì)及所在國田徑協(xié)會(huì)共同申報(bào)，達(dá)到國際田聯(lián)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)并經(jīng)過審核后方能授予，分為金標(biāo)賽事、銀標(biāo)賽事及銅標(biāo)賽事（上文提到將增加白金標(biāo)賽事）。</h3> <h3> 金牌賽事屬于中國田徑協(xié)會(huì)的賽事評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)，是由賽事組委會(huì)根據(jù)自身情況向中國田徑協(xié)會(huì)提出申請(qǐng)，并經(jīng)過考核頒發(fā)的。此標(biāo)準(zhǔn)分為金牌賽事、銀牌賽事及銅牌賽事。</h3> 三、世界馬拉松大滿貫賽事 <h1><b>東京馬拉松、波士頓馬拉松、倫敦馬拉松、柏林馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松</b></h1> 第三部分AIMS認(rèn)證 <h3> AIMS是「國際馬拉松與路跑協(xié)會(huì)」全稱是「Association of International Marathons and Road Races」 </h3><h3> AIMS設(shè)置了路線丈量的標(biāo)準(zhǔn)，如果賽事有得到AIMS認(rèn)證，代表賽道的質(zhì)量有所保證。</h3> <h3> 賽道的測(cè)量其實(shí)是個(gè)挺復(fù)雜的事情，有專門的丈量員來做。丈量員分為A、B、C 三個(gè)級(jí)別。國際田聯(lián)的金、銀、銅和AIMS的馬拉松賽事，其賽道必須由國際馬拉松B級(jí)以上的丈量員進(jìn)行賽道丈量才予以承認(rèn)。</h3><h3> 測(cè)量時(shí)也有經(jīng)過8個(gè)步驟，最后完成一份測(cè)量報(bào)告。國內(nèi)取得了AIMS認(rèn)證的有：北馬，上馬，大連馬等等。</h3><h3>(見下圖)</h3> <h1><i><font color="#808080">(最右邊小人圖案就是AIMS的標(biāo)志）</font></i></h1> 第四部分ITRA認(rèn)證 <h1> <b>ITRA是「國際越野跑協(xié)會(huì)」</b>全稱是「International Trail Running Association」</h1><h3> ITRA是全世界越野跑賽事的標(biāo)準(zhǔn)制定方，會(huì)對(duì)越野賽事進(jìn)行評(píng)級(jí)然后給出一個(gè)分?jǐn)?shù)。如果你想?yún)⒓幼罹呤⒚腢TMB，就需要ITRA的積分。</h3> <h3> 簡(jiǎn)單來說就是，你參加了一場(chǎng)越野賽，跑完后就能獲得積分，參加不同的越野賽獲得的積分不同，ITRA會(huì)根據(jù)賽事的長(zhǎng)度、爬升等指標(biāo)來評(píng)分。</h3> 第五部分12金標(biāo)馬拉松大概情況 <h1><i style=""><font color="#ff8a00">1、北京馬拉松</font></i></h1><h3> 北馬是國內(nèi)最早升級(jí)為全馬的賽事，雖然近年來精英選手的成績(jī)表現(xiàn)平平，但大眾選手的水平在不斷提升，北馬是最早統(tǒng)計(jì)大數(shù)據(jù)的賽事，2016就有179人跑進(jìn)3小時(shí)，到了去年這個(gè)數(shù)字達(dá)到了510人。</h3> <h3> 北馬的賽道先易后難，起跑后一馬平川，但后半程路段收窄，人群密密麻麻，不容易跑開，目前北馬已確認(rèn)于11月3日舉辦，那時(shí)比賽氣溫較低，不知是否會(huì)影響參賽跑者的成績(jī)。</h3> <h1><i><font color="#ff8a00">2、</font></i><font color="#ff8a00" style=""><i style="">上海馬拉松</i></font></h1><h3> 有種快叫上海，上海馬拉松近年來開始代表中國馬拉松的速度，在去年的雨戰(zhàn)中，有720人破3成功，讓人為之振奮。雖然今年無錫馬拉松刷新了上馬破3的紀(jì)錄，但相信上馬今年有希望沖擊千人大關(guān)。</h3> <h3> 上馬賽道最困難的地方在于起跑后的幾公里，由于賽道窄，后面的選手很難沖出去，此前，龍騰大橋的爬升在后半程也讓跑者心碎，但去年開始，組委會(huì)已經(jīng)進(jìn)行了優(yōu)化，將龍騰大橋賽段及多處折返彎道改為龍騰大道上的直道往返，更利于選手創(chuàng)造好成績(jī)。</h3> <h1><i style=""><font color="#ff8a00">3、廈門馬拉松</font></i></h1><h3> 廈門馬拉松至今保持著中國大陸馬拉松的最快成績(jī)，2015年，肯尼亞選手莫塞斯-莫索普創(chuàng)造的2小時(shí)06分19秒的賽會(huì)紀(jì)錄，也是中國大陸馬拉松目前最好的成績(jī)。</h3> <h3> 廈門馬拉松今年對(duì)賽道進(jìn)行了升級(jí)，加入了湖濱南路、白鷺洲路等賽段，坡度平緩，有助于選手提升成績(jī)。今年比賽后，據(jù)組委會(huì)公布的數(shù)據(jù)顯示，共有8307人創(chuàng)造PB，實(shí)屬驚人。</h3> <h1><i><font color="#ff8a00">4、揚(yáng)州半馬</font></i></h1><h3> 揚(yáng)州半馬是國內(nèi)唯一的金標(biāo)半馬賽事，因?yàn)橘愂乱?guī)格高，獎(jiǎng)金豐厚，精英選手的競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，今年有兩位選手跑進(jìn)60分，倫敦馬拉松的亞軍杰雷繆在此前四年拿到了四冠王。</h3> <h3> 揚(yáng)州半馬近兩年都與上海半馬撞期，但揚(yáng)州半馬的賽道更為平坦和開闊，沒有太多的彎道。揚(yáng)州半馬正在積極申辦2022年的半馬世錦賽，之后會(huì)進(jìn)一步優(yōu)化賽道，幫助選手創(chuàng)造好成績(jī)。</h3> <h1><i><font color="#ff8a00">5、東營(yíng)馬拉松</font></i></h1><h3> 東營(yíng)馬拉松是國內(nèi)第五個(gè)被評(píng)為金標(biāo)半馬的賽事，但相較于其它馬拉松，東營(yíng)似乎不夠熱鬧，報(bào)名一直采用先到先得的方式。東營(yíng)馬拉松的賽道非常平直，幾乎沒有上下坡，今年的女子冠軍跑出了2小時(shí)22分的成績(jī)，這在國內(nèi)很難見到，足以說明東營(yíng)馬拉松的賽道優(yōu)勢(shì)。</h3> <h3> 此前東營(yíng)馬拉松一直被叫做燒烤馬拉松，原因是放在5月舉辦，氣溫太高。今年，組委會(huì)把比賽放在了4月20日舉辦，雖然也不是跑馬的最佳季節(jié)，但體感有了天壤之別。</h3> <h1><i><font color="#ff8a00">6、重慶馬拉松</font></i></h1><h3> 重慶雖然是山城，但重馬的賽道卻十分的平坦，跑者們一路沿長(zhǎng)江奔跑，舒適的氣溫，有助于他們創(chuàng)造好的成績(jī)。</h3> <h3> 重馬自去年加入了中國馬拉松大滿貫后，賽事的競(jìng)技水平不斷提升，越來越多的國內(nèi)高手組團(tuán)參賽，讓比賽精彩紛呈，賈俄仁加今年就在這里刷新了業(yè)余跑者的全馬紀(jì)錄。</h3> <h1><i><font color="#ff8a00">7、蘭州馬拉松</font></i></h1><h3> 蘭州馬拉松在黃河兩岸奔跑，沿途景色優(yōu)美，山靜水動(dòng)，風(fēng)景宜人，是一種別樣的體驗(yàn)。但對(duì)于希望刷成績(jī)的選手來說，就沒有那么享受了，蘭馬地處高原地，除了溫度和干燥的天氣外，高原反應(yīng)也是跑者的一大敵人。</h3> <h3> 2019年的蘭州馬拉松已于近日落幕，雖然在選手成績(jī)問題上出現(xiàn)了小插曲，但蘭州市民的熱情程度，還是讓跑者流連忘返。</h3> <h1><i><font color="#ff8a00">8、廣州馬拉松</font></i></h1><h3> 廣州馬拉松每年最大的挑戰(zhàn)來自氣溫，但去年的比賽遭遇史上最冷的天氣，不少人得以PB，廣馬的賽道沒有太寬敞的道路，卻會(huì)經(jīng)過很多著名地點(diǎn)，讓跑者享受其中，所以不容易產(chǎn)生疲勞感。</h3> <h1><i><font color="#ff8a00">9、衡水湖馬拉松</font></i></h1><h3> 衡水湖馬拉松賽創(chuàng)辦于2012年，起、終點(diǎn)及主要賽道都選在美麗的衡水湖畔。2018衡水湖國際馬拉松賽是中國馬拉松錦標(biāo)賽的其中一站，分設(shè)馬拉松、半程馬拉松、健康跑三個(gè)項(xiàng)目，總規(guī)模18000人。在國際田聯(lián)官網(wǎng)公布的2018年度世界城市馬拉松競(jìng)技排名中，衡馬排名第23名，并在進(jìn)入前50名的中國馬拉松賽事中排名第二。</h3> <h1><i><font color="#ff8a00">10、太原馬拉松</font></i></h1><h3> 太原馬拉松創(chuàng)辦于2010年，它是山西體育歷史上的一座里程碑。太原馬拉松最近三年持續(xù)升級(jí)，2017年被評(píng)為銅標(biāo)，去年被評(píng)為為銀標(biāo)，今年又升級(jí)成為金標(biāo)。</h3> <h1><i style=""><font color="#ff8a00">11、深圳馬拉松</font></i></h1><h3> 深圳國際馬拉松自2013年創(chuàng)辦伊始，就迅速成為國內(nèi)一線馬拉松賽事，如今升級(jí)為金標(biāo)賽事，可謂是一步一個(gè)臺(tái)階。</h3> <h3> 2019年預(yù)計(jì)舉辦時(shí)間為12月中旬，目前深馬設(shè)置男女馬拉松和半程馬拉松項(xiàng)目，其中馬拉松參賽人數(shù)15000人，入選2018世界馬拉松排名50強(qiáng)。</h3> <h1><i><font color="#ff8a00">12、杭州馬拉松</font></i></h1><h3> 杭州馬拉松的前身是西湖桂花國際馬拉松和國際友好西湖馬拉松賽，始于1987年，是中國歷史第二悠久的馬拉松賽事，僅次于1981年創(chuàng)辦的北京馬拉松，是中國田協(xié)和國際馬拉松及路跑協(xié)會(huì)（AIMS）備案的國際級(jí)馬拉松賽事。</h3> <h3> 2007年，杭州馬拉松成為AMIS（國際馬拉松及路跑協(xié)會(huì)）成員賽事，成績(jī)被全世界認(rèn)可。</h3><h3> 2019年07月，杭州馬拉松成為金標(biāo)賽事。</h3> <h3> 根據(jù)國際田聯(lián)官網(wǎng)的資料，2018年世界170個(gè)城市馬拉松比賽進(jìn)行排名，倫敦馬拉松再居榜首。杭州馬拉松以9195分列世界排名27，比2017年的第30名上升了3個(gè)位次。在中國馬拉松中列全國第三。</h3> <h3><font color="#ed2308"> 張家港跑吧</font><font color="#ff8a00">“夏練百日·健康跑”</font>感謝您百忙之中，得閑閱讀。每周分享與您共同學(xué)習(xí)，了解跑步，減少受傷，享受愉悅，得益跑步，<font color="#ff8a00">愛在跑吧，健康你我！</font>敬請(qǐng)期待下周與您分享第七期(夏季跑步注意什么)。</h3><h3> 感謝張家港跑吧各分吧齊心合作，期待各分吧下周照片素材，您的到來，跑吧的“夏練百日·健康跑”如火如！</h3><h3><i><font color="#808080">本篇內(nèi)容摘自網(wǎng)絡(luò)，僅供張家港跑吧吧友學(xué)習(xí)用，不作其它用途</font></i></h3><h3>整理編輯：陽光明媚</h3><h3>監(jiān) 制：張家港跑吧總吧</h3><h3>照 片：部分網(wǎng)絡(luò)，部分由張家港跑吧各分吧提供，感謝各分吧合作！</h3>