<h3> 不夸張的說，肌肉女的照片，這么多年來已經(jīng)對(duì)國(guó)內(nèi)大眾健身開展造成了成噸的傷害。很多女生只要聽到「練肌肉」三個(gè)字，腦子里就會(huì)浮現(xiàn)出這種肌肉女的形象。然而真的會(huì)練成這個(gè)樣子嗎？</h3> <h3> 圖中肌肉女的水平是通過十余年的高強(qiáng)度訓(xùn)練以及大量的外源激素注射才達(dá)到的，國(guó)內(nèi)練成這種身材的也寥寥可數(shù)，即使是男生，也很難練成這樣。她們要參加健美比賽，要拿成績(jī)，所以才把自己練成這樣。這種方式是玩命！對(duì)身體的傷害將不可恢復(fù)。</h3> <h3> 以為隨便練練就會(huì)有大塊肌肉，很多人都會(huì)說：我想健身，但是不想成為健美運(yùn)動(dòng)員那樣可怕。對(duì)于這個(gè)問題我只能回答一句：我也想去練好籃球，但是我不想練到喬丹那個(gè)等級(jí)怎么辦。</h3><h3> 肌肉生長(zhǎng)是非常困難的，并不是你每天花個(gè)1小時(shí)呆在健身房就能練出很好的塊頭的所以就不敢練了。好大的杞人憂天??！好好補(bǔ)補(bǔ)課吧，健身先健腦！</h3> <h3> 在一些健身觀念不夠普及的地區(qū)，很多人會(huì)用「練肌肉」來指代所有的健身活動(dòng)，仿佛健身就一定要去健身房，就一定要舉杠鈴。練肌肉確實(shí)是健身訓(xùn)練中很重要一部分，但僅僅是一部分而已。</h3><h3> 健身是一個(gè)系統(tǒng)工程，對(duì)身體的提升是全方位的。要更新落后的健身觀念，要有健康營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣，要有突破舒適的克己自律意志，要遵循合理的訓(xùn)練規(guī)程，也要匹配高質(zhì)量的休息睡眠等等。</h3><h3> </h3> <h3> 這樣的健身，才會(huì)讓人變得更精神飽滿，精力旺盛，樂觀陽光。把健身說成練肌肉，就跟把追求理想說成賺錢一樣，太狹隘了。</h3><h3> 有些時(shí)候，有些事，你只看到了表象，背后漫長(zhǎng)而辛苦的積累卻被簡(jiǎn)單化了。</h3> <h3> 所以，健身先健腦，健身從來就不只是體力活。</h3>