<h3> 回顧剛剛結(jié)束的南疆12天萬里環(huán)線自駕游行程，只所以留下深刻而有意義的念想，不僅是那難忘和美好景色的回憶，更重要的是，它是對我這幾年身心修煉的一個嚴(yán)格檢驗。當(dāng)我站在海拔4720米的帕米爾高原上高歌一曲而毫無高原反應(yīng)時，當(dāng)我赤腳站在塔克拉瑪干大沙漠的沙丘上盡情享受輕輕吹拂的沙風(fēng)時，心底里蕩漾出一種美好的感覺，那是多少年來夢寐以求卻難于想象的！那種震撼無以言表。?</h3><h3> 站在沙漠里的胡楊樹前，領(lǐng)略那種生命與死亡的啟示：活而千年不死，死而千年不倒，倒而千年不朽。頑強(qiáng)堅毅的千年胡楊在夕陽下釋放出生命的尊嚴(yán)，展示出它強(qiáng)大的能量，那不正是我們追求的瑜伽精神嗎？</h3> <h3> 今天的我，與過去的我，似乎是兩個世界的兩個自我。回想認(rèn)識瑜伽前的那個自我，固有的思維模式和行為模式，生活在一種緊繃狀態(tài)中。整日里緊張兮兮、嚴(yán)陣以待，鐵姑娘、虎媽、女漢子，這都是那個時代“我”的標(biāo)簽，情緒的焦慮與煩躁不安，頭痛、失眠和各種不適總是與“我”相伴。似乎在生命的關(guān)鍵時刻，靈魂被按下了暫停鍵。更讓“我”雪上加霜的是一場突如其來的車禍，使“我”完全處于癱瘓狀態(tài)。然而，上帝不會忘記那些弱者，生命的際遇，花甲之年時有緣認(rèn)識了唐一杰老師，開始了從治病--療愈--喚醒--覺醒--蛻變的過程。</h3> <h3> 幾年來的練習(xí)體會很多，但體會最深的還是全身心的放松。漸漸地領(lǐng)悟，慢慢的體會，意識到“放松”才是生命的真諦。當(dāng)放下了意識上追求完美的挑剔心態(tài)，放下了執(zhí)著與評判的固見，放下了煩惱與焦慮，尋找那個屬于自己的真正的“我”?！氨緛頍o一物，何處惹塵?！?，回歸自然，回歸自我。過去那些限制性的思維，一點一滴，一絲一毫慢慢覺察，慢慢領(lǐng)悟：是那些束縛我的思維模式，是那些耿耿于懷的瑣事，讓身體變差、讓情緒變躁。終于意識到了唯有接納、認(rèn)可，與過去的自己或事件和解，才可以讓自己放下。當(dāng)一切能夠放下時，才會身心健康。以前想不通的事兒想通了，看不慣的人看慣了，不再執(zhí)著任何的相，明白了只有放下一切，才能得到一切。</h3> <h3> 意識上放松和身體放松是相輔相成的，曾經(jīng)一段時間練習(xí)冥想打坐但一直效果不佳。當(dāng)我終于領(lǐng)悟到?jīng)]有目的的放松才是真正的放松時，才真正進(jìn)入到那種“無為”的狀態(tài)。在持續(xù)的練習(xí)中，沉浸在靜謐與松沉的境界，當(dāng)自己從頭頂至腰骶間產(chǎn)生一股冰涼的感覺，猶如一絲清泉緩緩流過骶椎，突然間全身出現(xiàn)了一種發(fā)熱的狀態(tài)，當(dāng)渾身浸出了汗水時，那種周身通暢淋漓盡致的自在，簡直“爽”極了！</h3><h3> 在練習(xí)各種體式和功法中，放松更加重要。比如說導(dǎo)引式，我起初只是硬邦邦地敲打，效果甚微，在多次聽唐老師講解后慢慢領(lǐng)悟與體會，由心而感，由意念引領(lǐng)的揉敲，才能真正讓身體放松下來。在意念的放松中接納身體的各種“結(jié)”，與這種特殊的語言對話，讓多年來僵硬的身體放松下來。由于身體中各種”結(jié)”的軟化，氣血的充足與通暢，使從前那個行動緩慢、步履蹣跚的我，變得走路自如，敏捷靈活，不僅甩掉了綁在腰上多年的骶髂骨腰帶，還扔掉了各種各樣的藥瓶和保健品。更加神奇的是年過六旬的我還長高了一公分。</h3><h3> 我再也不是那個被判為彎腰駝背的“半殘廢”了。當(dāng)回頭看看這幾年的歷程時，發(fā)現(xiàn)最好的藥神就是自己，而放松則是藥處方中最好的一味藥。每天清晨，對著鏡子里的自我微笑，一個放松而明亮的眼神，一種肩膀下沉的松氣，一個氣沉丹田的意念，便開始了美好的一天！</h3> <h3> 幾年的練習(xí)養(yǎng)成了將瑜伽功法注入生活中的習(xí)慣，無論是起居、休養(yǎng)還是做家務(wù)，我都會功法納入這些活動中。尤其是近年來因身體變好開始了的長途旅游，不管是在萬里之遙飛機(jī)上，還是在長途顛簸的汽車上，解除疲勞恢復(fù)體力的方法就是隨機(jī)動態(tài)地放松與運(yùn)動，抓緊時機(jī)在每一個景點，每一個場合，做因地制宜的放松、呼吸和運(yùn)動。</h3><h3> 當(dāng)意念帶來全身心的放松時，就會帶著放松的心情，做自己喜歡做的事。帶著探索和挑戰(zhàn)自我的心，感受人與天地之間的和諧節(jié)拍，感受喜悅，回歸自然，不忘童真。在高原沙漠，綠水青山之間，享受那種“天人合一”的感覺。徜徉在夕陽中，唱響落日的輝煌，重新書寫自己的人生，因為生命的權(quán)利就在自己手中！<br></h3>