<h3><font color="#ed2308">白露為霜。所謂伊人，在水一方。秋天的第三個節(jié)氣，白露到了。這是一個和溫度有關(guān)的節(jié)氣，西風(fēng)陣陣涼，北雁南來，棗紅桂花香，進(jìn)入白露，算是正式入了秋。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">白露別看帶一個“露”字，這可不是露水多的意思，而是代表“氣始寒也”，暑熱結(jié)束了，季節(jié)開始轉(zhuǎn)換了。相反，白露時節(jié)，秋風(fēng)瑟瑟，把空氣中的水分也都會吹干，這種略顯干燥的氣候被稱為秋燥，所以飲食上應(yīng)多以潤燥、益肺、潤腸、清淡多湯水、易消化并富含維生素的飲食為主，要多喝粥、多飲水，吃一些梨、大棗、菊花、紅薯等食材來對抗秋燥。</font></h3><h3><br></h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>分享一道【地瓜小米酒釀粥】</b></font></h3> <h3><font color="#167efb">所用食材：小米、紅薯、米酒、干菊花、小湯圓、紅棗、冰糖</font></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>?第一步：先處理食材，小米簡單沖洗一下，撇去浮起來的不好的，浸泡在水中備用。酒釀熬一個是三人份的粥大約需要半碗，紅薯去皮后切滾刀塊，紅棗去核剖開，干菊花用水泡開，秋天食用一些菊花，可以祛火潤肺，祛燥潤喉，煮粥的時候加進(jìn)去一些，粥的味道也變會很清香。</b></font></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>?第二步：先煮小米粥，小米單獨(dú)入鍋，可以開花的更快，放入足夠的清水，水和小米的比例大概是1:15的樣子，大火煮開以后，蓋上鍋蓋，小火繼續(xù)煮10分鐘左右，米湯會變得粘稠，也差不多開花了。</b></font></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>?第三步：將切好滾刀塊的紅薯加入煮好的小米粥中，蓋上鍋蓋，繼續(xù)燜煮10分鐘，紅薯塊可以切的小一些，方便煮熟。</b></font></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>?第四步：地瓜也差不多煮熟的時候，將半碗酒釀、適量的小湯圓倒入鍋中燜煮5分鐘。注意控制火候，湯圓在粥里很容易煮爛掉，別把餡煮到鍋里了。</b></font></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>?第五步：最后加入浸泡過的的紅棗、菊花、冰糖，放入鍋中攪拌開以后，燜煮上5分鐘，這樣一鍋益肺潤燥又養(yǎng)人的地瓜小米酒釀粥就煮好了</b></font></h3>