<p> 王陶中心校王陶小學(xué)為積極響應(yīng)習(xí)近平總書記號(hào)召，認(rèn)真落實(shí)縣教育局工作安排，高度重視近視低齡化問題，以共同呵護(hù)好學(xué)生的眼睛為宗旨，關(guān)注學(xué)生的未來發(fā)展。培養(yǎng)品學(xué)皆優(yōu)的學(xué)生同時(shí)，深度關(guān)注學(xué)生視力健康問題。</p><p> 針對(duì)于目前學(xué)生視力健康問題，已經(jīng)近視做好近視控制，沒有近視做好預(yù)防。學(xué)校、家長(zhǎng)一起共同呵護(hù)孩子視力。</p> <h3 style="text-align: justify;"> 在執(zhí)行過程中，發(fā)現(xiàn)不少孩子們眼保健操做的不規(guī)范，請(qǐng)各位班主任老師及家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子們行動(dòng)起來，幫助他們把眼保健操做好。</h3><p><br></p> <h3> 學(xué)?，F(xiàn)在執(zhí)行的是第一套眼保健操，總共有四節(jié)，分別是：揉天應(yīng)穴、按睛明穴、揉四白穴、揉太陽穴輪刮眼眶。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>第一節(jié)：揉天應(yīng)穴</b></font></h3><h3> 天應(yīng)穴在攢竹穴下三分的位置，以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>第二節(jié)：按壓精明穴</b></font></h3><h3></h3><h3> 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>第三節(jié)：按揉四白穴</b></font></h3><h3></h3><h3> 先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>第四節(jié)：按揉太陽穴 輪刮眼眶</b></font></h3><h3></h3><h3> 拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。</h3> <h3> 除了眼保健操，我們還能做點(diǎn)什么來保護(hù)自己的眼睛呢？</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>保持正確的寫字姿勢(shì)</b></font></h3><h3> 兩臂要等長(zhǎng)度的放在桌上。前胸與桌沿保持一拳的距離。使眼、物距離保持一尺。手拿筆要保持手與筆尖一寸距離。</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>規(guī)范讀書姿勢(shì)</b></font></h3><h3> 不要躺在床上看書，不要一邊走一邊看書，不要在坐車時(shí)看書。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>不要過度用眼，引起眼睛疲勞</b></font></h3><h3> 不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦、玩手機(jī)、看電視、或打游戲機(jī)，注意鍛煉，增強(qiáng)體格。</h3><h3> 連續(xù)寫字或讀書45分鐘以上，要向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，或多觀看綠色植物。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>注意營(yíng)養(yǎng)均衡</b></font></h3><h3> 良好的飲食，保持充足的營(yíng)養(yǎng)，多食魚蝦等等。</h3> <h3> 讓我們行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來！</h3>