2019世界心臟日---欒川縣人民醫(yī)院將心比心科普宣教及專家義診活動(dòng)！

一縷陽(yáng)光

<h3>為迎接一年一度世界心臟日（9月29日）到來(lái)，9月27日上午，欒川縣人民醫(yī)院心血管內(nèi)科楊秋玲主任帶領(lǐng)科室醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)到欒川縣城君山路社區(qū)進(jìn)行“世界心臟日--將心比心人人都是自己的心臟英雄”科普宣教及專家義診活動(dòng)，以此呼吁社會(huì)大眾重視心血管健康，帶動(dòng)周圍人養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，普及心血管健康防治知識(shí)，提高民眾防病意識(shí)。</h3> <h3>河南科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院派駐欒川縣人民醫(yī)院心內(nèi)科專家，劉威主治醫(yī)師進(jìn)行了“冠心病防治”健康知識(shí)講座。</h3> <h3>心血管專家們對(duì)廣大群眾開(kāi)展義診活動(dòng)，同時(shí)對(duì)胸痛相關(guān)知識(shí)進(jìn)行了進(jìn)一步的宣傳普及。義診現(xiàn)場(chǎng)，醫(yī)護(hù)人員告訴群眾，冬天是心血管疾病高發(fā)的季節(jié)，對(duì)于氣溫適應(yīng)能力較差的中老年人，容易導(dǎo)致各種心血管問(wèn)題，因此早重視、早預(yù)防非常重要。</h3> <h3>免費(fèi)做B超</h3> <h3>免費(fèi)做心電圖</h3> <h3>為廣大民眾發(fā)放“胸痛知識(shí)”手冊(cè)，宣教心血管病防病知識(shí)。</h3> <h3>【倡導(dǎo)健康生活方式，保護(hù)你的心臟】</h3> <h3>1.不吸煙、拒絕被動(dòng)吸煙是改善心臟健康的最佳方法；</h3><h3>2.戒煙后2年內(nèi)，冠心病的風(fēng)險(xiǎn)大大降低；</h3><h3>3.戒煙后15年內(nèi)，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)恢復(fù)到非吸煙者的水平；</h3><h3>4.接觸二手煙是不吸煙者患心臟病的危險(xiǎn)因素；</h3><h3>5.因此，不吸煙或者戒煙，不僅可以改善自己的健康，還能改善周圍人群的健康；</h3><h3>6.如果戒煙時(shí)遇到困難，請(qǐng)向?qū)I(yè)人員進(jìn)行咨詢、尋求幫助。</h3> <h3>1．少喝含糖的飲料和果汁，選擇水或者不加糖的果汁；</h3><h3>2．少吃甜食，選擇新鮮水果作為替代；</h3><h3>3．每天吃5份水果和蔬菜；</h3><h3>4．限制飲酒量，遵循指南推薦；</h3><h3>5．限制加工和預(yù)先包裝食品，這些食物通常含鹽、糖和脂肪較多；</h3><h3>6．減少在外就餐次數(shù)，在家做好健康午餐帶到學(xué)?；蛘吖ぷ鲉挝?。</h3><h3>小貼士：血糖升高常提示患有糖尿病。心血管疾病是糖尿病患者死亡的主要原因，如果糖尿病未經(jīng)診斷或未予治療，則心臟病和卒中的風(fēng)險(xiǎn)升高。</h3> <h3>1.每周至少5次中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘；</h3><h3>2.或每周至少75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；</h3><h3>3.散步、跑步、做家務(wù)、跳舞……均可；</h3><h3>4.保持活躍，多爬樓梯，步行或騎自行車來(lái)代替開(kāi)車；</h3><h3>5.與家人和朋友一起鍛煉，這樣更有動(dòng)力，更有趣；</h3><h3>6.下載手機(jī)APP或者使用計(jì)步器，來(lái)跟蹤運(yùn)動(dòng)情況。</h3><h3>小貼士：高血壓是心血管疾病的主要危險(xiǎn)因素之一，被稱為“沉默的殺手”，因?yàn)樗ǔ](méi)有癥狀或體征，卻可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。</h3>