<br><br>轉(zhuǎn)業(yè)到地方工作10年了，因?yàn)閼杏秩狈\(yùn)動(dòng)，身上的肥肉與日俱增，在大家眼中，我儼然成了“肚子大到看不到自己腳”的典型中年“油膩男”。 其實(shí)“胖子”一直是伴隨我從小到大的形象標(biāo)簽。<br><br>記得12歲臨近小學(xué)畢業(yè)，要求體育成績(jī)達(dá)標(biāo)才能發(fā)放畢業(yè)證。400米及格線，我竟補(bǔ)考了三次都無法達(dá)標(biāo)。無奈的我只能騎在樓道的窗戶上哭（舊式蘇聯(lián)筒子樓），并暗自下決心：以后不吃肉了，要減肥...父親得知情況后，專程去找了一趟體育老師，于是我沒有再補(bǔ)考，也就順利畢業(yè)了，或許也連同“減肥”這件事忘得一干二凈。 三十多年過去了，當(dāng)肥胖成為都市人健康的第一大殺手時(shí)，健康的生活方式讓身邊熱愛跑步的人漸漸多了起來。44歲那年，埋在我內(nèi)心那顆“減肥”的種子又開始蠢蠢欲動(dòng)。2018年7月22日清晨，穿上運(yùn)動(dòng)衣，蹬上運(yùn)動(dòng)鞋，我以快走的形式開始正式跑步前的適應(yīng)性訓(xùn)練。一周后（7月30日），我正式加入了跑步者的行列。<br><br>小綠谷，是烏市人喜歡的休閑公園之一，首跑就選在這個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的公園里。一開始定的目標(biāo)就是五公里，因?yàn)檫@個(gè)距離從來就沒有跑過，目標(biāo)定的高些，才能考驗(yàn)自己的耐受力。<br>46分48秒，配速9.19，這近似龜速（相對(duì)跑者來說）的第一跑，就已經(jīng)讓我汗流浹背。跑了沒多遠(yuǎn)，心臟就開始猛跳，上氣不接下氣，嘴里彌漫著甜腥的味道，真得有一種要死的感覺?？删褪沁@次“痛苦”的經(jīng)歷，卻像施了魔法般讓我從此入了跑步的坑。 我選擇默默堅(jiān)持，每周跑6天，每次5-6公里，嚴(yán)格控制飲食，兩個(gè)多月后，身體變輕了，也就越跑越輕松。配速從9降到7，有一次居然破6，就迫不及待地發(fā)了朋友圈。因?yàn)槲蚁敫嬖V大家，我開始跑步了，我想堅(jiān)持下去，如果不能做到，就請(qǐng)大家盡情地笑話我吧。 很快，考驗(yàn)就來了，難熬的冬天到了。<br>烏魯木齊的冬天，平均氣溫零下20度左右，持續(xù)時(shí)間近半年之久，加之空氣質(zhì)量不好，進(jìn)入11月，最艱難的不是五公里，而是從床到門口的五米。<br>每到清晨鬧鐘響起的時(shí)候，也就開始了左右大腦的辯論。左腦說：天冷空氣差，干脆不跑了。右腦答：大丈夫要說到做不到。左腦又說：不過一天不跑而已。右腦再答：明日復(fù)明日，以后就別跑了，省得讓人笑話...最終，還是艱難地爬起來。等到真正出了門，幾分鐘前的掙扎早已隨著冬日的冷風(fēng)，煙消云散了。 2019年1月13日，我開啟了人生中第一個(gè)真正意義上的馬拉松比賽--烏魯木齊2019冰雪馬拉松。<br>第一次參賽，只報(bào)了10公里，是想親身體驗(yàn)馬拉松的魅力。1小時(shí)6分的成績(jī)，著實(shí)讓我興奮了幾天，因?yàn)檫@是我近半年以來跑的最快的一次，也讓我第一次看到和感受到了，賽場(chǎng)上的你追我趕，賽場(chǎng)邊的加油吶喊，沖刺終點(diǎn)后的激動(dòng)喜悅。 其實(shí)跑步不只是左右腳的相互追趕，左右臂的機(jī)械擺動(dòng)。跑步讓人變得自律，亦可成為緩解日常壓力的一種有效方式。<br>亞里士多德曾經(jīng)說過，人是被習(xí)慣所塑造的，所有的優(yōu)秀來源于良好的行為習(xí)慣，并非一時(shí)的沖動(dòng)。日常生活中隨心所欲的放縱自己，看似自由，時(shí)間久了就會(huì)發(fā)現(xiàn)越活越?jīng)]有自由，因?yàn)槟闶サ?，是?duì)自己選擇健康的權(quán)力。<br>在《當(dāng)我跑步時(shí)，我談些什么》中，村上春樹分享了跑步帶給自己的改變：“長(zhǎng)期做同一件事難免會(huì)形成一種”慣性“成為一種習(xí)慣。跑步，在我迄今為止的人生中養(yǎng)成的諸多習(xí)慣里，恐怕是最為有益的一個(gè)。由于30多年從不間斷地跑步，我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到強(qiáng)化?！?lt;br>村上春樹年輕的時(shí)候吸煙成癮，日夜寫作加之缺乏鍛煉，致使身體健康跌入谷底。33歲那年，他給自己立了個(gè)規(guī)矩，每天只寫4000字，400字一頁的紙，寫到10頁就停下來。每天拿出一小時(shí)跑步，至今已堅(jiān)持了37年。正是這種高度自律，讓他有精力能夠持續(xù)產(chǎn)出優(yōu)秀的作品。 不論清晨或傍晚，走出戶外，用腳步丈量你熟悉抑或陌生的城市和鄉(xiāng)村，所有的壓力和煩惱會(huì)隨著奔跑的腳步被漸漸甩在身后，化作汗水被蒸發(fā)，化作多巴胺讓你心情愉悅。當(dāng)你心明了，眼亮了，冷靜下來再去面對(duì)曾經(jīng)的困惑時(shí)，或許煩惱已不再是煩惱，而是你成熟之路上的基石。<br>我們每個(gè)人，本質(zhì)上并沒有什么不同，所不同的只是當(dāng)遇到不如意事時(shí)，行勝于言的人自將明確的目標(biāo)作為自己的旗幟屹立不倒，堅(jiān)韌不拔的頂住各種痛苦和壓力堅(jiān)持下去，而這行勝于言的人逐漸從平凡做到了卓越。只要我們決定改變，所有的堅(jiān)持和耐力都可以通過后天培養(yǎng)獲得，從而把生活中遭遇到的疼痛，都轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)。 2019年6月2日早上7點(diǎn)，我如約站在了蘭州國(guó)際馬拉松（半程）的起跑線上，用時(shí)2小時(shí)13分順利完賽。 9月1日的昆明高原線上半程馬拉松，成績(jī)2小時(shí)1分，似乎在高跑量的堆積下，成績(jī)也在慢慢提高。 在悅跑圈的第378天，75個(gè)10公里，4個(gè)半程馬拉松，這個(gè)成績(jī)足以讓我有能力和信心一直跑下去。 我確實(shí)就這樣愛上了跑步。一身跑服、一雙跑鞋，將陪伴我跑過天南海北、跑過春夏秋冬... 2019年10月1日，祝福偉大的祖國(guó)日新月異，繁榮昌盛！ <h1><br></h1>