<h3> 今天一個6歲的孩子，看不清黑板，驗光后雙眼都近視一百多度，家長很是吃驚:“我們學(xué)習(xí)很差呀，而且這兩年我一直注意不讓她看手機電視電腦，怎么還會近視呢？”我問她，這兩年之前你們看的多嗎？她回答，3、4歲的時候看的有點多……</h3><h3> <b>家長們，預(yù)防孩子近視從出生就應(yīng)該重視，不是說現(xiàn)在不看電子產(chǎn)品，現(xiàn)在就不近視。</b></h3><h3> 首先了解一下兒童眼睛的發(fā)育規(guī)律:</h3><h3> 孩子的眼睛是逐漸發(fā)育的，所以視力也是逐漸發(fā)育的，并不是一出生就是1.0。</h3><h3></h3> <h3> 人出生時是遠視眼，隨著年齡的增長，隨著大量的近距離用眼，眼軸跟著增長，眼睛逐漸從遠視眼變?yōu)檎曆郏凑Ｑ郏?，大部分亞裔兒童是不會停留在正視眼的，而是繼續(xù)發(fā)展，眼軸繼續(xù)變長，就會變成近視眼，甚至眼軸還會繼續(xù)病態(tài)的加長，發(fā)展為八百度以上的高度近視。</h3><h3> 明白了嗎？孩子出生的時候是遠視眼，隨著年齡增長，逐漸變成正視眼，然后繼續(xù)發(fā)展成為近視眼。<b>從孩子出生后，不管在什么時候，大量的近距離用眼，而少量的戶外活動，都會加快孩子眼睛發(fā)展的步伐，會導(dǎo)致孩子過早近視。</b></h3> <h3> 那么，怎么有效的預(yù)防近視呢？</h3><h3> <b>一、陽光。</b></h3><h3><b></b> 下面是全球關(guān)于陽光與預(yù)防近視的權(quán)威。</h3><h3> <b>★</b>戶外活動可以有效預(yù)防近視的產(chǎn)生嗎？</h3><h3> 是的。而且，只需要戶外暴露即可（只要在戶外就行，哪怕是在看書、發(fā)呆）。近視保護作用與運動與否無關(guān)，與戶外暴露的時間長短有關(guān)。</h3><h3> <b>★</b>戶外多長時間才能起到預(yù)防近視的作用？</h3><h3> 戶外活動每天累積至少達到2個小時以上，或者每周累積至少達到14個小時以上。戶外活動每增加1小時，屈光度就會偏向遠視17度。</h3><h3> <b>★</b>看書多的孩子，只要有足夠的戶外光線也可以有效預(yù)防近視嗎？</h3><h3> 是的。Rose教授和France教授的研究提示，不管孩子看近活動多少，只要在戶外的強光暴露時間夠長，就能降低發(fā)生近視的風(fēng)險。所以說，看書多不怕，只要增加戶外暴露的時間和頻率就能預(yù)防近視。</h3><h3> <b>★</b>是不是只有自然光才能起到預(yù)防近視的作用？</h3><h3> 不是，研究結(jié)果表明，不管是自然光（全光譜光源）還是三基色光源，高強度光照都比低強度光照更有利于預(yù)防近視的發(fā)生。至于光譜而言，其在近視調(diào)控的作用是非常有限的，只要它們的光照強度是一樣的，它們對近視的發(fā)生發(fā)展的作用基本是一致的。</h3><h3> <b>★</b>戶外活動是如何起到預(yù)防近視的作用呢? </h3><h3> 目前，對于戶外強光暴露預(yù)防近視，比較公認的機制有兩個，一個是強光照射使瞳孔縮小，瞳孔縮小使景深加深，模糊減少(特別是由于離焦性而導(dǎo)致的模糊像被減少)，所以能抑制近視的發(fā)生；第二，可能與多巴胺有關(guān)。</h3> <h3><b> 二、手機，電視，電腦……少玩</b></h3> <h3><b> 三、養(yǎng)成良好的看書寫字習(xí)慣。</b></h3> <h3><b> 四、少吃甜食，少吃垃圾食品，少喝飲料。多吃蔬菜水果。均衡飲食，不挑食不偏食。</b></h3> <h3><b> 所以，任何時候都不要圖省事把手機給孩子，任何時候都不要圖省事減少孩子的戶外活動時間。<br></b><b> 孩子平均每天至少要在戶外活動2個小時，哪怕只是在戶外坐著或者看書都可以有效預(yù)防近視。<br></b><b> 我們要高度重視近視的預(yù)防，因為一旦近視，真的真的沒辦法治好！?。?lt;/b></h3><h3><b> </b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b></b><b> </b>襄城縣人民醫(yī)院配鏡中心</h3><h3>電話：0374-3508919</h3>