<b><font color="#9b9b9b">老年三種福：<br><br>1、平安福：金錢再貴沒有健康貴，榮華再福沒有平安福。生活清苦開心就好，平安度日苦也甜！<br><br>2、康寧福：“康寧”是身體健康而且心靈安寧，沒有太多的煩惱纏身。<br><br>3、善忘福：會忘且善忘者，怡然自樂、添福添壽。</font></b><br> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">攝影分類</font></b></h1> <b>【秋風蕭蕭，蘆花飄飄】</b> 滿目的蘆花和藍天白云融為一體，一直綿延到遠方。在歲月的序章里畫上生命的句號。人是孱弱的，就像一根蘆葦，但人又是堅強的，從柔弱中煥發(fā)出無窮的韌性，那種連自己都有可能意識不到的堅韌，陪伴著我們一路向前。<br><br>蘆花不擇環(huán)境而棲身，不懼風雨而挺立，不逐名利而生長，不賣弄矯情而溫柔，柔弱里蘊涵著剛毅，樸實中透著靈性。<br><br>它們總是集群而生，聚眾而長，好似一片浩瀚無邊的林海，任你風吹雨打，都擊不敗它們；又似一個生生不息的大家族，永遠都是那樣團結(jié)一致，那樣堅定不移。<a href="http://m.kamkm888.com/2g82xmto" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>秋風蕭蕭，蘆花飄飄</a>（作者：曉玉，美篇號：16294739） <b>【秋水悠悠入江南【畫意攝影】】</b> 江南的秋色不及北方的秋色那么明顯，那么讓人一目了然。恰似性格糯糯的江南女子，內(nèi)心波瀾起伏，表面卻難以覺察。習習的涼風，柔柔的陽光，悠悠的流水，都要一點一點用心細細去感受……<a href="http://m.kamkm888.com/2gb15uan" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>秋水悠悠入江南【畫意攝影】</a>（作者：琴語禪音，美篇號：7227908） <b>【秋天里的格桑花】</b> 美麗的格?；ū緛硎歉咴献钇胀ǖ幕ǎ瑮U葉纖細，看上去弱不禁風的，但是生命力最頑強的花朵。所以在近幾年，在路邊，樹林下，公園里，小溪邊到處都能看到它美麗的身影。<br><br>格?；ㄓ泻芏嗌?，人們把它叫做“五色花”。格?；ɑㄆ诤荛L，從炎炎夏日到秋風送寒的秋天，格?；ㄒ廊痪`放它美麗的笑臉，亭亭玉立在寒風中散發(fā)出陣陣的清香。格?；ǖ念伾S著季節(jié)變化著，不管什么季節(jié)它屬于最美的花。<a href="http://m.kamkm888.com/2ga0g7h1" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>秋天里的格?；?lt;/a>（作者：飄雪的冬天，美篇號：2935659）<br> <b>【從西雅圖到奧林匹克公園】</b> 在1788年，一個叫約翰·米爾斯(John Mears)的英國海軍上尉發(fā)現(xiàn)了這個半島上最高的山峰，海拔約2428米，雖然本身不算特別高，但是它屹立于海岸邊，顯得非常高大。米爾斯為此奇景所震撼，將它命名為奧林匹斯山，以紀念希臘諸神的居住地，這就是現(xiàn)在奧林匹克國家公園。<br><br>它位于美國華盛頓州的西北部奧林匹克半島的中央地區(qū)，由三處生態(tài)系統(tǒng)截然不同山地組成，因此公園被稱作"三處合而為一的公園"，包括奧林波斯山、山區(qū)草地、巖石林立的海岸線以及溫帶雨林。該地區(qū)由于冰川被隔絕了億萬年，奧林匹克半島逐漸發(fā)展了自己獨特的生物系統(tǒng)，該區(qū)有8種植物、5種動物在其他地方已經(jīng)絕跡。這兒有一些世界上最大的針葉樹，達70米高；楓樹跨徑可達12米，周身長滿苔蘚。地上灌木叢生、野花遍地，到處是蕨類和地衣。公園內(nèi)有140種鳥禽，是約5000頭麋鹿的聚居地。巖石壘壘的海邊生長著許多海洋生物，海灘上還往往留有海豹、黑熊和浣熊來往的痕跡，崎嶇的山巔覆蓋著約60處活動冰川。<a href="http://m.kamkm888.com/2g23jj50" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>從西雅圖到奧林匹克公園</a>（作者：東張西望，美篇號：1411393） <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">名人分類</font></b></h1> <b>【中國最不“正經(jīng)”老頭，連董卿、白巖松都贊不絕口！】</b> 在變老的路上，<br>有的人活得疲憊，老氣橫秋；<br>有的人卻活得有趣，老得漂亮。<br>今天帶您認識一位“90后”，<br>看到他你就會知道<br>什么叫“老頑童”，<br>什么叫：<br>有趣的人永遠不會老！<br>連白巖松都說：<br>老了就要成為這樣的人。<br><br>12歲一個人出門流浪；<br>14歲愛上當木匠，<br>同時也發(fā)表了第一篇畫作；<br>32歲成為響譽全國的畫家；<br>50歲學著考駕照；<br>70歲跑去意大利游學寫生；<br>80歲給時尚雜志做封面模特；<br>90歲依然不安分，嗜煙如命；<br>93歲還開著紅色法拉利飆車；<br>如今95歲的他，<br>依然活得瀟灑拉風……<br>他是一個活生生的老頑童，<br>他就是藝術(shù)大師黃永玉。<br>下面就帶您目睹一下，<br>黃老的老年風采！<a href="http://m.kamkm888.com/2g4ump2h" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>中國最不“正經(jīng)”老頭，連董卿、白巖松都贊不絕口！</a>（作者：建國，美篇號：36375296） <b>【95歲葉嘉瑩已累計裸捐3568萬再上熱搜：生活給我坎坷，詩歌給我力量】</b> <p>葉嘉瑩先生曾表示：感謝給我機會，使我的一點愿望“書生報國成何計，難忘詩騷李杜魂”，在南開園得到實現(xiàn)。出身名門但生逢亂世，眷念故土卻羈旅異鄉(xiāng)，命運幾度沉浮，葉先生始終葆有詩心、吟詠自得。在她看來，是以詩詞慰平生，足矣。<br><br>有學生在課堂上發(fā)問：讀古典詩詞究竟有什么用？她說：詩，讓我們的心靈不死！《朗讀者》上，葉先生說：這么好的東西怎么能不講給年輕人知道？你不能講給青年人知道，你不但對不起下面的青年人，你上也對不起古人。</p><p><br>《環(huán)球人物》記者專訪葉嘉瑩的視頻<br>有人曾不解是什么支撐她捐出全部身家，在95歲高齡回歸清貧，她用《論語》中的一句話回應(yīng)：“君子憂道不憂貧，君子謀道不謀食”。<a href="http://m.kamkm888.com/2g4pjjwu" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>95歲葉嘉瑩已累計裸捐3568萬再上熱搜：生活給我坎坷，詩歌給我力量</a>（作者：DIscuz彭玲，美篇號：31349906）</p> <b>【張幼儀和徐志摩離婚，哥哥只說了十二個字】</b> <p>當時，著名詩人徐志摩不顧家族壓力，堅決與包辦婚姻結(jié)婚的妻子張幼儀離婚，可謂是一片叫好聲，人人都稱贊這是近代中國第一樁離婚案件，說徐志摩有勇氣，有決心反抗封建的包辦婚姻，乃是新式中國第一人。而作為這樁婚姻的另一個主角張幼儀，在當時卻是一直保持沉默，任由世人評論，即便當時有很多不好的流言傳出：這到底是怎樣封建糟糕的一個女子啊，才會讓徐志摩不惜一切要和她離婚。面對這一切的困擾，張幼儀也一直都是風輕云淡的避而不談。<br><br>直到很多年以后，張幼儀在和侄女談?wù)撟约哼^去的往事，和侄女揭開這一段過去的時候，重新面對當初的這個問題，她才終于說出了她內(nèi)心的想法：她從來不認為徐志摩和她離婚，是真的為了什么反封建反包辦，究其原因，徐志摩當時心心念念的，不過是為了恢復(fù)自由之身，好去追求別人罷了。</p><p><br>確實，徐志摩有理由不滿意這樁婚事，在當時，他是才華橫溢的才子，頗負盛名，也接受了新式教育，在他理想的規(guī)劃里，未來應(yīng)該是有一個和他在文學上思想上都有共鳴的新式女子做他的妻子，孰料，家里人擅自給他安排了一樁婚事，這就是張幼儀。張幼儀雖然出身于官宦世家，也接受過幾年的教育，但思想相對傳統(tǒng);在長相上，也相對普通，對于才華橫溢，追求浪漫的徐志摩來說，她實在不是一個理想的妻子。<a href="http://m.kamkm888.com/2g5jcu81" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>張幼儀和徐志摩離婚，哥哥只說了十二個字</a>（作者：ャ惜醉顏，美篇號：33790154）</p> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">教育分類</font></b></h1> <b>【為什么中國人養(yǎng)孩子那么累？7大原因，你中了幾個？】</b> <p>以前，孩子多家長少，整體貧困，家長忙著生計，孩子一天天長大；現(xiàn)在，孩子少家長多，條件改善，幾個大人圍著一個孩子團團轉(zhuǎn)，依然抱怨“太難帶了”。這是為什么呢？<br> 中國爸媽養(yǎng)娃累，主要體現(xiàn)在這7個方面 <br>▼<br><br>對孩子期望太高<br>在絕大多數(shù)有孩子的中國家庭里面，孩子都是中心中的中心。父母們整天圍著孩子轉(zhuǎn)，事事為孩子籌謀，從未生、出生、上幼兒園、上小學中學高中，直到上大學、孩子工作、結(jié)婚、買房、孩子自己生孩子，幾乎無一日間斷。</p><p><br>這期間是各種操心、各種比較、各種選擇、各種糾結(jié)、各種傾盡全力、各種力不從心、各種滿心希望、各種灰心失望、各種早知今日、各種悔不當初，常常是孩子大了，自己也老了，然后又是對孩子回報父母、孝順父母的各種期待。<br>如此心力交瘁地幾十年，怎么能不累？</p><p><br>這么累的根源，就在于爸爸媽媽對孩子的期望太高，既包括對孩子自己發(fā)展的期望，也包括對孩子回報父母的期望。</p><p><br>期望如此之高，壓力山大的不但是父母，還有孩子。但是，我們?yōu)槭裁匆獙⒆悠谕@么高呢？他能成為獨立的、自主的、幸福的成人，不是已經(jīng)很好了嗎？</p><p><br>如果爸爸媽媽能夠看開這一點，拋開對孩子所有外在功名利祿的期待，關(guān)心孩子和父母自己內(nèi)心的安寧和滿足，育兒生活，會輕松很多。<a href="http://m.kamkm888.com/2fsc22ns" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>為什么中國人養(yǎng)孩子那么累？7大原因，你中了幾個？</a>（作者：老虎，美篇號：15041612）</p> <b>【曾仕強教授：領(lǐng)導者的眼光，前瞻性和洞察力！】</b> <p>洞察力指的是能透過現(xiàn)象看到本質(zhì)，對事物、對人的分析、抽象和概括的能力。當然，洞察力也包括對事物，能夠做出準確的判斷，辨別出各種因素的相互作用，抓住問題的緣由和實質(zhì)，預(yù)測問題的發(fā)展及其影響，制定解決問題的措施，并判斷這種措施實施以后會出現(xiàn)什么后果。</p><p><br>洞察力有兩個要求：一是要看得透。事物表面現(xiàn)象紛繁復(fù)雜，人的心理千變?nèi)f化，要透過現(xiàn)象看本質(zhì)，只有知道人的真正想法才能做出正確的判斷，進而采取合適的方式，把握良好的時機，取得工作實效。二是要看得細。防止粗疏之風的影響，忽視隱患的苗頭和機遇的萌芽，容易導致風險的發(fā)生，錯過最佳開展工作的機會。細微之處有時候是人生經(jīng)驗和工作感悟的結(jié)晶，經(jīng)過的事越多，眼光變得越深邃、越清晰。<br><br>當然，我們在此處談洞察力，更多的是指識人。識人，必須有洞察力。</p><p><br>歷史上能成就一番事業(yè)的雄才大略之領(lǐng)導者，都是有洞察力的。<a href="http://m.kamkm888.com/2fs6klb7" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>曾仕強教授：領(lǐng)導者的眼光，前瞻性和洞察力！</a>（作者：笑看人生，美篇號：29453359）</p> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">健康分類</font></b></h1> <b>【區(qū)分有氧or無氧運動】</b> <p>所謂有氧氣，就是有氧氣參與進來的供能方式，也就是說，無論是呼吸還是血液循環(huán)，都要有能力把氧氣運送到肌體所需部位（就是你運動的肌肉部位），低強度的持續(xù)的較長的運動，肺是來得及吸氧的，心臟是來得及輸送氧氣的，肌肉呢，也是來得及利用氧氣的，所以稱之為有氧（運動）。</p><p><br></p><p>但如果是高強度或是極快的運動，氧氣根本來不及攝入、傳輸和利用，人體就會開啟無氧供能模式，即不需要氧氣的情況下，用糖類對肌肉進行無氧供能，這時候糖和脂肪的有氧供能就大幅下降。這種情況，就叫做無氧（運動）。</p><p><br>所以當運動強度較低，耗能就小，氧氣有足夠的時間被輸送到組織細胞中，并幫助燃燒能源，這樣的運動，就是有氧運動。簡單來說，低強度、能長時間進行的運動，基本上都是有氧運動。比如：快走、慢跑、長距離慢速游泳、慢騎自行車等。有氧運動需要大量呼吸空氣，對心、肺是很好的鍛煉，可以增強肺活量和心臟功能。<br><br>而當人們在做劇烈的運動時，比如 100 米跑，起跑時吸的那口氧氣，卻根本還來不及到達肌肉細胞當中去參加「燃燒」的活動。人在利用氧氣的過程中，有一個相當大的時間差，這個時間差決定了劇烈的、短時間的運動，成為了無氧運動。比如100 米短跑，200 米短跑，100 米游泳，各種力量舉等都是無氧運動。 </p><p><br>事實上，有氧與無氧很少獨立存在，也不會一下子從一種代謝狀態(tài)轉(zhuǎn)換到另外一種狀態(tài)，更多時候他們互相重疊，只不過有時候有氧代謝占主導，有時候無氧代謝占主導。<a href="http://m.kamkm888.com/2fs6p03y" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>區(qū)分有氧or無氧運動</a>（作者：寧靜致遠的先生，美篇號：20790202）<br></p> <p><b><font color="#9b9b9b">長壽三種"藥"：<br>1、多喝水：水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。<br><br>2、睡好覺：“藥補不如食補，食補不如睡補?！彼邽榈谝淮笱a，最簡單、有效的養(yǎng)生方法就是睡覺。<br><br>3、多走路：走路被世界衛(wèi)生組織認定為“世界上最好的運動”，不少國家的心臟協(xié)會和專家都鼎力推薦，目前已成為全球最流行的保健運動。<br><br>生活兩個得：<br>1、手做得：“好吃懶做”是會被人嫌棄的。所以，老了還是要做點家務(wù)，干點活的。</font></b></p><p><b><font color="#9b9b9b"><br>2、眼看得：“看得”，更確切地說就是要學會睜一只眼，閉一只眼。<br><br>日常三個好<br>1、吃得好：吃得好，也能享受生活、品嘗美味、促進健康，老年生活完全可以過得非常精彩。<br><br>2、玩得好：簡單的“玩”，就是玩耍；而高層次的“玩”，就是去追逐夢想，創(chuàng)造更多人生精彩。<br><br>3、心態(tài)好：一個人的心態(tài)至關(guān)重要，樂觀積極的心態(tài)是比黃金還珍貴。有什么樣的心態(tài)，就會有什么樣的生活。</font></b><br></p>