<p>時間：2019.10.20夜</p><p>地點(diǎn)：合一空間</p><p>文字/出鏡：楓葉</p><p>音樂：時間都去哪兒了</p><p><br></p><p>9.29 </p><p>夜晩踏空階梯摔傷</p><p>右腳踝扭傷恢復(fù)中</p><p>在21天日子里</p><p>陰瑜伽、呼吸法、冥想陪我度過受傷期</p><p><br></p><p>感恩瑜伽</p><p>當(dāng)我將她成為一種習(xí)慣時</p><p>才發(fā)現(xiàn)原來</p><p>放棄比堅持更難</p><p><br></p><p>今天開始</p><p>恢復(fù)阿湯練習(xí)</p><p>保持一周6天的練習(xí)</p><p>不執(zhí)著做到終極體式而在于練習(xí)狀態(tài)</p><p>持續(xù)練習(xí)是為了更好的自己</p><p>練習(xí) 練習(xí) 練習(xí) </p><p>一切隨之而來……</p><p><br></p><p>用身體去實(shí)踐以量變到質(zhì)變的過程</p><p>感受習(xí)練中深長的呼吸、意識的專注和冥想帶來的喜悅和寧靜</p><p>課堂教學(xué)自信卻來自于自己的每天重復(fù)練習(xí)</p><p><br></p><p>瑜伽沒有捷徑</p><p>用99%練習(xí)</p><p>帶著不繼練習(xí)去理解1%理論</p><p>學(xué)習(xí)經(jīng)典是練習(xí)的方向</p><p><br></p> <p style="text-align: right;">下犬式</h3> <h3 style="text-align: right;">上犬式</h3> <h3 style="text-align: right;">雙角式（A）</h3> <h3 style="text-align: right;">雙角式（C）</h3> <h3 style="text-align: right;">手抓腳趾伸展式</h3> <h3 style="text-align: right;">臉向上的背部伸展式</h3> <p style="text-align: right;"><br></h3>