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人的：氣 與 血

高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師

<h3>氣的概念：氣是運(yùn)行在人體內(nèi)的一種精微物質(zhì)。具有極強(qiáng)的能量的活動(dòng)力，激發(fā)和推動(dòng)機(jī)體器官的功能活動(dòng)，因此也代表五臟之氣和經(jīng)脈之氣。氣的作用主要是溫養(yǎng)機(jī)體和抵御外邪的入侵，同時(shí)參與臟腑功能的新陳代謝。</h3><h3>血的概念：血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。</h3><h3>①即調(diào)養(yǎng)臟腑形體經(jīng)絡(luò)和骨竅。血盛則形健，面紅潤(rùn)、皮膚光滑、毛發(fā)潤(rùn)澤、關(guān)節(jié)靈活。</h3><h3>②血液是精神活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。</h3> <h3>氣能行血：血的運(yùn)行，有賴(lài)于氣的推動(dòng)。主要依靠心氣的推動(dòng)，肺氣的宣發(fā)肅降，肝氣的疏泄調(diào)達(dá)。氣行則血行，氣滯則血瘀。</h3> <h3>氣能生血：是指在血的生成過(guò)程中，氣化作用非常重要。營(yíng)氣和津液都是血液的主要組成部分。從攝入的飲食物，轉(zhuǎn)化為水谷精氣；從水谷精氣轉(zhuǎn)化為營(yíng)氣和津液；再?gòu)臓I(yíng)氣和津液轉(zhuǎn)化為血液，都離不開(kāi)氣的運(yùn)動(dòng)變化。</h3> <h3>氣能攝血：血在脈中運(yùn)行而不溢出脈外，主要依靠氣對(duì)血的固攝作用。如果氣不攝血，則可引起各種出血病癥。臨床治療時(shí)，常用補(bǔ)氣攝血的方法，引血?dú)w經(jīng)，達(dá)到止血的目的。</h3> <h3>一般人們都認(rèn)為只有女人才需補(bǔ)氣血，事實(shí)上，男性也需要補(bǔ)氣血。中醫(yī)上有個(gè)“氣血不分家”的說(shuō)法，“氣為血之帥”，即氣領(lǐng)著血走，同時(shí)“血為氣之母”，無(wú)血即無(wú)氣。</h3><h3>男性也會(huì)出現(xiàn)氣血虧虛，多表現(xiàn)為辦事力不從心、神疲懶言、動(dòng)則氣短、面色少華等癥狀。年輕的男性常熬夜，不節(jié)制生活會(huì)出現(xiàn)氣血盈虧或者疲勞過(guò)度；會(huì)出現(xiàn)精神萎靡，無(wú)力，睡眠質(zhì)量不佳、男性功能障礙等等。</h3> <h3>男人氣血不足，具體有哪些表現(xiàn)呢？</h3><h3>1.睡覺(jué)</h3><h3>入睡困難的人受到驚嚇，容易醒來(lái)，沒(méi)有夜間小便，呼吸困難或打鼾，身體血液不足。</h3><h3>2.打鼾</h3><h3>當(dāng)男性身體健康時(shí)，他的咕嚕聲甚至是聲音不大。當(dāng)他們厭倦或飲酒時(shí)，打鼾的聲音會(huì)顯著增加。所以咕嚕聲的聲音逐漸變大，也是身體逐漸缺乏的象征。有這種現(xiàn)象的人應(yīng)該注意血液。</h3><h3>3.指甲</h3><h3>當(dāng)你的指甲上出現(xiàn)垂直線時(shí)，保持警惕。這是身體老化現(xiàn)象的象征，表明身體血液較少，身體透支。</h3><h3>4.眼</h3><h3>由男性腎虛引起的氣血不足，眼睛不亮，分心，通常表現(xiàn)為缺血。眼睛的白色變得渾濁，發(fā)黃，血絲，眼睛干澀。體重沉重，表明血液不夠。</h3><h3>5.皮膚</h3><h3>皮膚有光澤，有彈性，膚色呈粉紅色，沒(méi)有皺紋，沒(méi)有斑點(diǎn)代表足夠的血液。粗糙的皮膚，沒(méi)有光澤，深色，黃色，白色，綠色，紅色或長(zhǎng)斑均代表健康狀況差和缺乏血液。</h3> <h3>1.血為氣母：包括血能行氣和血能載氣。</h3><h3>2.血能生氣：血為氣的功能活動(dòng)提供營(yíng)養(yǎng)。</h3><h3>3.血能載氣：血為氣的載體，氣存于血中，靠血運(yùn)載達(dá)到全身；由于氣的活力很強(qiáng)，易于逸脫，所以必須依附于血和津液而存在于體內(nèi)。</h3> <h3>氣和血是相互的一個(gè)整體，氣離不開(kāi)血，血離不開(kāi)氣，隨著天氣逐漸變涼，也是補(bǔ)氣血最好的季節(jié)，所謂的冬補(bǔ)，有氣血虧虛的朋友要抓緊時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血?。?lt;/h3> <h3>??健脾補(bǔ)氣血。</h3><h3>很多人會(huì)說(shuō)，我平時(shí)大棗、紅糖、枸杞甚至阿膠都吃了很多，為什么沒(méi)有效果呢？問(wèn)對(duì)了，因?yàn)闅庋獨(dú)庋?，氣和血是兩個(gè)詞，但又是相互作用的，氣為血之帥，血為氣之母。血液要靠氣的推動(dòng)，氣要靠血液的承載，才能完成正常的循環(huán)，到達(dá)人體四肢百骸。脾又是統(tǒng)攝血液的，把人吃進(jìn)來(lái)的食物精華轉(zhuǎn)換成血液，供給人體需求。說(shuō)到這里，大家明白了嗎？吃進(jìn)來(lái)的食物精華，要靠脾來(lái)運(yùn)化吸收，如果脾的運(yùn)化失職，那這些精華也就無(wú)法轉(zhuǎn)化成氣血。還有，如果我們只是一味的補(bǔ)血，忽略了氣的推動(dòng)作用，那血液就會(huì)在人體滯留，形成痰濕，不僅起不到補(bǔ)血的作用，反而導(dǎo)致濕氣加重，甚至有的人補(bǔ)出了靜脈曲張。</h3> <h3>??氣血虧虛的典型表現(xiàn)↓您有嗎？</h3><h3>1?、貧血，血壓低，血虛眩暈（一起身眼前一黑）</h3><h3>2?、掉頭發(fā)（均勻的、成比例掉），發(fā)質(zhì)干枯</h3><h3>3?、月經(jīng)錯(cuò)后、量少、天數(shù)少</h3><h3>4?、嘴唇無(wú)血色，臉色差、皮膚黃</h3><h3>5?、指甲軟脆、易斷、有縱紋；容易腿抽筋、崴腳、落枕；腰間盤(pán)膨出、腰突總犯、脊柱容易彎曲</h3><h3>6?、睡眠不好，凌晨1-3點(diǎn)睡不著，總做夢(mèng)而且能記住</h3><h3>7?、眼干、眼澀、有針刺感，視力下降</h3><h3>8?、心跳過(guò)快，心悸氣短</h3><h3>9?、皮膚干燥發(fā)癢，腋窩、肘窩、肩胛部位較重，白天輕晚上重，抓撓后才能入睡</h3><h3>1?0?、男性房事中途疲軟，補(bǔ)腎不見(jiàn)效</h3><h3>1?1?、乳房下垂，子宮下垂</h3><h3>1?2?、頭發(fā)早白</h3><h3>1?3?、口酸</h3><h3>1?4?、記憶力差，精力難以集中 </h3><h3>1?5?、畏風(fēng)怕冷，自汗</h3>