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國家新編競賽套路-太極拳八法五步-常老師視頻教學(xué)

常樂子

<h3>太極拳八法五步</h3><h3>又稱十三勢是太極拳</h3><h3>之核心勁路與運動方位</h3><h3>（八法：掤、捋、擠、按、採、捌、肘、靠）</h3><h3>（五步：前進、后退、左顧、右盼、中定）</h3> <h3>太極拳八法五步</h3><h3>1、起勢</h3><h3>2、左掤勢，右捋勢，左擠勢，雙按勢</h3><h3>，右採勢，左挒勢，左肘勢，右靠勢</h3><h3>3、右掤勢，左捋勢，右擠勢，雙按勢</h3><h3>，左採勢，右挒勢，右肘勢，左靠勢</h3><h3>4、進步左右掤勢、退步左右捋勢</h3><h3>5、左移步左擠勢，左移步雙按勢</h3><h3>6、右移步右擠勢，右移步雙按勢</h3><h3>7、退步左右採勢</h3><h3>8、進步左右挒勢</h3><h3>9、右移步右肘勢，右移步右靠勢</h3><h3>10、左移步左肘勢，左移步左靠勢</h3><h3>11、中定左右獨立勢</h3><h3>12、十字手</h3><h3>13、收勢</h3> <h3>分解動作</h3><h3>1、起勢</h3><h3>2、左掤勢，右捋勢，左擠勢，雙按勢</h3><h3>，右採勢，左挒勢，左肘勢，右靠勢</h3><h3>3、右掤勢，左捋勢，右擠勢，雙按勢</h3><h3>，左採勢，右挒勢，右肘勢，左靠勢</h3> <h3>分解動作</h3><h3>4、進步左右掤勢、退步左右捋勢</h3><h3>5、左移步左擠勢，左移步雙按勢</h3><h3>6、右移步右擠勢，右移步雙按勢</h3> <h3>分解動作</h3><h3>7、退步左右採勢</h3><h3>8、進步左右挒勢</h3> <h3>分解動作</h3><h3>9、右移步右肘勢，右移步右靠勢<br></h3><h3>10、左移步左肘勢，左移步左靠勢</h3><h3>11、中定左右獨立勢</h3><h3>12、十字手</h3><h3>13、收勢</h3> <p>常樂子老師簡介</p><p>太空門第二代傳承人</p><p>繩道堂創(chuàng)始人</p><p>百變砭石繩功發(fā)明人《國家專利》</p><p>1981長沙市武術(shù)比賽冠軍</p><p>1982年湖南省第五屆全運會銀牌</p><p>長沙冬天短袖雪地研習(xí)營社長</p><p>南京弘和慧文化傳播機構(gòu)顧問</p><p>中國國家級武術(shù)教練</p><p>中國武術(shù)協(xié)會會員單位</p><p>湖南省太極拳協(xié)會會員單位</p><p>快樂老人大學(xué)太極及繩功教練</p><p>湖南省運動養(yǎng)生協(xié)會繩道專業(yè)委員會主任</p> <h3>一 真</h3><h3>13272002048</h3><h3>一 弘</h3><h3>13874912929</h3><h3>常 樂 子</h3><h3>18107488893</h3><h3>湖南長沙楊家山</h3> <h3>常樂子微信號</h3><h3>A18107488893</h3><h3>抖音號;77341878</h3>