<h3>家有孕婦，全家人都會(huì)格外注重她的營(yíng)養(yǎng)，可是補(bǔ)得不對(duì)，又會(huì)帶來體重飆升的煩惱。孕期如何進(jìn)補(bǔ)才是科學(xué)合理的？孕婦體重又該如何控制呢？</h3><h3>懷孕開始，寶寶在子宮內(nèi)發(fā)育成長(zhǎng)，他每一個(gè)階段的健康發(fā)育都需要各種營(yíng)養(yǎng)素，如果缺乏任何一種營(yíng)養(yǎng)素，都可能對(duì)寶寶造成不可挽回的影響。因此，充足、完整、均衡的孕期營(yíng)養(yǎng)是確保寶寶健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。</h3> <h3>2019年11月5日（星期二）上午9:00，定陶區(qū)婦幼保健院孕媽媽課堂上，由婦產(chǎn)科主任張鳳芹副主任醫(yī)師帶領(lǐng)大家一起學(xué)習(xí)了《孕期營(yíng)養(yǎng)與體重控制》，使來聽課的孕媽媽們受益匪淺，大有收獲！??????</h3> <h3>講師簡(jiǎn)介</h3><h3>張鳳芹，女，53歲，大學(xué)本科畢業(yè)，副主任醫(yī)師，從事婦產(chǎn)科臨床工作35年，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)任婦產(chǎn)科主任職務(wù)。擅長(zhǎng)高危妊娠篩查與管理，順產(chǎn)、難產(chǎn)接生新式剖宮產(chǎn)手術(shù)，危重產(chǎn)科并發(fā)癥的救治。子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦產(chǎn)常見病及疑難雜癥的診治，有多篇學(xué)術(shù)論文在國(guó)家級(jí)核心期刊發(fā)表。工作積極認(rèn)真，服務(wù)病人熱情周到，深受領(lǐng)導(dǎo)、同事、孕產(chǎn)婦及家屬的一致好評(píng)????</h3><h3><br></h3> <h3>課堂上張老師講到了葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵時(shí)期——最好是從備孕的時(shí)候就開始服用，孕前三個(gè)月一直吃到早孕期三個(gè)月，每天 400微克。如果孕前沒有吃，在發(fā)現(xiàn)自己懷孕的時(shí)候，一直吃到早孕三個(gè)月，這個(gè)時(shí)候就要加量，每天 800微克。</h3> <h3>張老師還帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)了孕媽媽認(rèn)為在孕期吃越多越好、認(rèn)為增長(zhǎng)體重越多越好等錯(cuò)誤觀念。孕期營(yíng)養(yǎng)關(guān)系著兩代人的健康，均衡膳食無論對(duì)孕婦還是胎兒都很重要。若是孕期毫無節(jié)制的飲食，只會(huì)導(dǎo)致體重偏重。平衡膳食，適度營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)過剩，才能為寶寶一生的健康打下基礎(chǔ)。</h3> <h3>禁煙戒酒，少吃刺激食物，因煙草和酒精對(duì)胚胎發(fā)育的各個(gè)階段有明顯的毒性作用！</h3><h3>準(zhǔn)媽媽要注意做到膳食結(jié)構(gòu)合理平衡，一日三餐吃飯有節(jié)，要常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜和水果。</h3> <h3>孕期身體狀況允許的條件下可以適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如散步、快走、騎車、游泳等，起到減輕體重的作用。對(duì)于懷孕，我們的口號(hào)是：只長(zhǎng)肚子不長(zhǎng)肉，孕期照樣美美噠。</h3> <h3>本期的精彩內(nèi)容到此結(jié)束，我們下期再見。</h3><h3>定陶區(qū)婦幼保健院孕婦學(xué)校 每周二</h3><h3>上午9:00–10:00</h3><h3>歡迎各位孕媽媽及家屬的加入????????</h3><h3>您的孕期來這里開始精彩</h3> <h3>掃一掃二維碼，加入定陶區(qū)婦幼保健院孕媽媽課堂，了解學(xué)習(xí)更多的孕期育兒知識(shí)。</h3>