<h3> 有幸參加《國家體育總局青少司2019全國各級各類體校教練員通識知識更新輪訓班（第十五期）》收獲滿滿，現(xiàn)將學到的知識和自己的一些心得與大家分享一下！</h3> <h3>開班儀式！</h3> <h3>第一課《青少年運動員文化教育與人格塑造》</h3><h3>主講人：首都體育學院教授 付全</h3> <h3> 凝聚人心、完善人格、開發(fā)人力、培養(yǎng)人才、造福人民?！暯?lt;/h3><h3>付全教授引用習總書記的講話，作為課的開始，首先明確了體育對人格塑造的影響。</h3> <h3> 了解人格發(fā)展的規(guī)律才能讓教練員更準確的把握哪個階段孩子的人格怎么發(fā)展、發(fā)展什么。</h3> <h3> 我們面對的就是青少年運動員，我們要把他們塑造成什么樣的人格？</h3> <h3> 當前運動員文化教育和人格塑造的最直接的渠道就是教練員的影響。每個教練員要培養(yǎng)運動員的全面人格和追求運動訓練的生物學基礎(chǔ)！</h3> <h3>第二課 《青少年訓練執(zhí)教素養(yǎng)與執(zhí)教理念》</h3><h3>首都體育學院高級教練、世界冠軍 鐘紅</h3> <h3>教練員的角色與職責</h3> <h3>教練員的定位</h3> <h3> 教練員執(zhí)教理念：是教練員對訓練本質(zhì)及其影響訓練的多種因素的理解，是教練員對運動訓練“目標”、“使命”以及“訓練方法”等所具有的明確的基本知識，是指導運動訓練的思想，包括主要目標和有助于達到目標的信念和原則！</h3> <h3>鐘教練問道：“什么是成功？”它決定你最終的結(jié)果！最后她給我們定義到：“全力以赴，就是成功！”</h3> <h3>第三課 《兒童青少年身體發(fā)育特征與訓練敏感期規(guī)律》</h3><h3>北京體育大學教授 徐剛</h3> <h3>首先是兒童青少年生長發(fā)育的一般規(guī)律。</h3> <h3>知道競技能力的主要來源：60%是遺傳！</h3> <h3> 兒童青少年運動員的運動能力怎么樣？教練員要首先了解他的長輩！再有根據(jù)骨齡來判斷孩子的發(fā)育特征。</h3> <h3>中華v5</h3> <h3> 根據(jù)骨齡判斷運動員的生理年齡，從而知道運動員發(fā)展素質(zhì)的敏感期。</h3> <h3> 知道了青少年身體發(fā)育特征不僅能提高運動員的身體素質(zhì)而且為科學選材奠定基礎(chǔ)！</h3> <h3>第四課《青少年科學選材》</h3><h3>四川師范大學教授 陳慶國</h3> <h3> 青少年運動員如何選材？</h3> <h3> 運動員選材存在的問題！</h3> <h3>科學選材：家系調(diào)查、體格、發(fā)育程度和發(fā)育類型、選材指標、評價和分析。</h3> <h3>第五課《青少年運動員傷病防治與實踐》</h3><h3>江蘇體科所 袁鵬</h3> <h3>運動員的傷病防大于治！</h3> <h3> 體能訓練是減少傷病的基礎(chǔ)！</h3> <h3> 競技運動損傷預防框架！</h3> <h3>了解肩肱節(jié)律！</h3> <h3>肩部損傷預防！</h3> <h3>肘部損傷康復！</h3> <h3>手腕損傷及康復！</h3> <h3>髖部損傷康復！</h3> <h3>ACL損傷機制</h3> <h3>預防ACL模型</h3> <h3>預防ACL訓練方法！</h3> <h3>膝部損傷與預防！</h3> <h3>踝關(guān)節(jié)</h3> <h3>踝關(guān)節(jié)平衡訓練</h3> <h3>足踝部損傷防治與康復！</h3> <h3>預防腰痛！</h3> <h3>預防腰痛訓練方法！</h3> <h3>腰部損傷與康復！</h3> <h3>頭頸部損傷預防與康復！</h3> <h3> 袁鵬研究員給我們講解的特別詳細！</h3> <h3>第六課《青少年訓練中的常見問題與應對策略》</h3><h3>沈陽體育學院教授 崔魯祥</h3><h3>北京體育大學教授 張莉清</h3> <h3> 教練員要幫助運動員在運動訓練中享受樂趣、增強體質(zhì)、建全人格、錘煉意志！</h3> <h3>第七課《青少年運動員力量和爆發(fā)力發(fā)展》</h3><h3>沈陽體育學院教授 牛雪松</h3> <h3>正確的動作能避免運動損傷！</h3> <h3>髂腰肌練習</h3> <h3>臀大肌練習</h3> <h3>專項訓練</h3> <h3>第八課《青少年運動員訓練準備與恢復再生》沈陽體育學院副教授 李文華</h3> <h3>第九課《青少年運動員體能訓練理論與實踐》</h3><h3>沈陽理工大學副教授 佟春雨</h3><h3>北京體育大學講師 謝永民</h3><h3>北京體科所副研究員 魏文哲</h3> <h3>第十課《青少年運動訓練長期規(guī)劃與計劃實施》</h3><h3>西安體育學院教授 方程</h3> <h3>第十一課《青少年運動訓練科學監(jiān)控理論與方法》</h3><h3>國家體科所研究員 徐建方</h3> <h3>第十二課《教練員能力結(jié)構(gòu)與執(zhí)教理念》</h3><h3>前國家男子籃球隊領(lǐng)隊 紀志新</h3> <h3>第十三課《青少年運動員的選材與培養(yǎng)》</h3><h3>全國體育運動學校聯(lián)合會秘書長 李貴成</h3> <h3>第十四課《青少年運動膳食營養(yǎng)監(jiān)控理論與實踐》</h3><h3>北京體育大學副教授 郭嫻</h3> <h3>第十五課《青少年運動心里訓練理論與實踐》</h3><h3>沈陽體育學院教授 楊阿麗</h3> <h3>第十六課《青少年運動技術(shù)原理與分析》</h3><h3>聊城大學講師 王梁</h3> <h3>結(jié)業(yè)儀式</h3> <h3> 通過這次培訓讓我們教練員的選材和訓練更科學化，在訓練過程中的運動損傷的防治和康復更加有效，在調(diào)整運動員的心里也更加的心應手，感謝國家體育總局為我們基層教練提供的這次培訓我一定會把學到的先進的、科學的訓練方法運用到訓練中去！讓我們每個運動員都能成為社會的人才！</h3> <h3>最后向大家推薦一個健身方法，在辦公室就能得到鍛煉！百度搜索 科學健身十八法</h3>