<h3>2019.11.09，我們曙光快樂戶外徒步隊，由群主，群管理親自帶隊，徒步了北鎮(zhèn)五佛寺。</h3><h3>每天徒步是一種修行，培養(yǎng)的是我們的心，是我們共同的性趣和愛好。大家聚在一起，只有一個目標;享受徒步帶來的歡樂和友誼。讓我們在健康的徒步路上找到生命的真正意義!</h3> <h3><font color="#167efb">隨著現(xiàn)代人們生活水平的不斷提高，健身環(huán)保來維持身體健康越來越成為人們生活的主流，將傳統(tǒng)徒步與度假旅行結合，既能達到鍛煉效果，又能讓自己感受旅行的樂趣，因而成為一種流行的鍛煉方式。</font></h3> <h3>徒步 能增強心臟功能，使心臟慢而有力。</h3> <h3>徒步能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。</h3> <h3>徒步能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節(jié)靈活，促進人體血液循環(huán)和新陳代謝。</h3> <h3>徒步 可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。</h3> <h3><font color="#39b54a">在戶外新鮮空氣中徒步，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周徒步三次，每次 一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。</font></h3> <h3><font color="#167efb">徒步. 是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。</font></h3> <h3>徒步可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。</h3> <h3>徒步能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。</h3> <h3><font color="#39b54a">徒步能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。</font></h3> <h3>徒步能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。</h3> <h3>徒步可以保護環(huán)境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。</h3>