<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 頭盔、護(hù)甲、牙套，肌肉硬漢、肢體沖撞、咆哮、拉拉隊(duì)、音樂、超級碗……這些讓人熱血沸騰的激動畫面，便來自于美式橄欖球（American Football）。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 美式橄欖球（American football）（美式足球）是橄欖球運(yùn)動的一種，作為美國最流行的運(yùn)動，它位于北美四大職業(yè)體育之首。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在美國，football指的是“美式橄欖球”，而足球稱為soccer。但在英國，橄欖球稱為“rugby”，足球稱為football。英式橄欖球和美式橄欖球完全不同，美式橄欖球用球更小、更長。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 美式橄欖球起源自英式橄欖球，傳入美國后規(guī)則改變，改為采取攻防線進(jìn)行回合制爭球、沒有跑位限制，并且可以向前拋擲傳球，這運(yùn)動的目的是要把球推進(jìn)到對手的端區(qū)得分。得分方法有多種，包括持球越過底線，拋球到在底線后的隊(duì)友處，或把直放在地上的球踢過兩枝門柱中間射門。比賽時(shí)間完時(shí)得分較多的一隊(duì)勝出。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 美式橄欖球是一種對抗性很強(qiáng)的接觸性體育運(yùn)動，由于球賽中往往會與對方球員有強(qiáng)烈的身體沖撞，因此球員需穿戴頭盔和護(hù)具出場。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 那么美式橄欖球運(yùn)動的具體好處有哪些呢？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.提高靈活性：敏捷是玩橄欖球至關(guān)重要的技巧，手腳都需要可以突然改變方向和變速。不斷的變向變現(xiàn)和突然的躲避也有助于靈活性。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.有氧運(yùn)動：通過建立強(qiáng)大的心臟和肺部來改善身體的心血管系統(tǒng)，這些心臟和肺部能夠更快地向肌肉輸送氧氣。由于心率和間歇訓(xùn)練的增加，另外長跑和短跑是非常好的有氧運(yùn)動。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.增強(qiáng)自信心：為青少年提供更多自信和自尊，還是一項(xiàng)注重品格建設(shè)的運(yùn)動。它培養(yǎng)了個(gè)人的勇氣，身體健康，團(tuán)隊(duì)協(xié)作和團(tuán)結(jié)，可以將來自不同背景的男孩和女孩聚集在一起提高技能。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4.增加骨密度：定期打橄欖球會增加骨密度，因?yàn)檫\(yùn)動會對骨骼造成壓力，從而刺激鈣沿壓力線的沉積。通過改善骨骼密度，使你在以后的生活中降低患上骨質(zhì)疏松癥的可能性。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 對橄欖球有了基本的了解后，我們來看看孩子們第一次體驗(yàn)橄欖球??運(yùn)動。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 正式開始運(yùn)動前，帶著孩子們們一起進(jìn)行熱身。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 抓球、奔跑、將球放到目的地，所有動作小朋友們都一氣呵成，都很棒噢。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 感受美式橄欖球的魅力所在，開啟11月份運(yùn)動月，孩子們可以在運(yùn)動中找到真正的自己，盡情的奔跑，盡情的去釋放自己的能量。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 11月讓我們愛上運(yùn)動，出發(fā)……</h3>