<h3><strong>起勢(shì)</strong></h3></br><h3>亦靜亦動(dòng)兩儀生，陰陽(yáng)開(kāi)合立身正，</h3></br><h3>氣沉丹田周天轉(zhuǎn)，不知不覺(jué)得真功。</h3></br><h3> <h3><strong>金剛搗硾</strong></h3></br><h3>金剛搗硾雙手起, 重心右移往后捋，</h3></br><h3>重心右移左腳上, 雙手轉(zhuǎn)前向左擠，</h3></br><h3>重心左移右足上，拳擊面門(mén)膝擊襠。</h3></br><h3> <h3><strong>攬?jiān)?lt;/strong></h3></br><h3>攬?jiān)率秸惺狡?，雙手互轉(zhuǎn)重心移，</h3></br><h3>忽靈右足右橫上，右臂橫掃敵難當(dāng)。</h3></br><h3> <h3><strong>六封四閉</strong></h3></br><h3>六封四閉須放松，肩肘腕手顯輕柔，</h3></br><h3>肩靠肘擊都用上，占敵位前吾為雄。</h3></br><h3> <h3><strong>單鞭</strong></h3></br><h3>單鞭一勢(shì)最為雄，左象箭來(lái)右似弓，</h3></br><h3>要彼使勁來(lái)打吾，引動(dòng)四兩撥千斤。</h3></br><h3> <h3><strong>白鵝亮翅</strong></h3></br><h3>白鵝亮翅用勁巧，左右上下妙在腰，</h3></br><h3>右撐左按少定勢(shì)，遇頂則丟勁要少。</h3></br><h3> <h3><strong>斜形</strong></h3></br><h3>除了單鞭是斜形，先左后右往下擰，</h3></br><h3>上擒下鏟似進(jìn)步，關(guān)鍵在于不丟頂。</h3></br><h3> <h3><strong>摟膝</strong></h3></br><h3>雙手合膝向上朋，豈知機(jī)關(guān)在腰中，</h3></br><h3>腰勁運(yùn)于兩肘肋，誰(shuí)敢雙手插肋中。</h3></br><h3><strong>拗步</strong></h3></br><h3>1</h3></br><h3>手如車(chē)輪向前尚，步如貓行去插襠。</h3></br><h3>手到腳到一齊到，勢(shì)如破竹無(wú)阻擋。</h3></br><h3>2</h3></br><h3>車(chē)輪向前進(jìn)，進(jìn)中寓又退；</h3></br><h3>進(jìn)退兩相顧，全并中氣運(yùn)。</h3></br><h3> <h3><strong>掩手肱拳</strong></h3></br><h3>這與上招緊相連，先掩敵手再出拳，</h3></br><h3>蓄而后發(fā)勁貫足，敵命打擊心胸間。</h3></br><h3> <h3><strong>高探馬</strong><br></br></h3></br><h3>探馬手足緊相連，分掌轉(zhuǎn)體莫遲延；</h3></br><h3>機(jī)關(guān)在腰帶足轉(zhuǎn)，右掌左肘分兩邊；</h3></br><h3>前可用掌背用靠，后可用肘并加肩；</h3></br><h3>細(xì)心揣摩君須記，中氣貫足在丹田。</h3></br><h3> <h3><strong>左蹬一跟</strong></h3></br><h3>身法端壯正無(wú)偏，手肱齊舒列兩邊，</h3></br><h3>左足迅速蹬一腳，全馮獨(dú)木上沖天。<br></br></h3></br><h3> <h3><strong>玉女穿梭</strong></h3></br><h3>1</h3></br><h3>天上玉女弄金梭，一來(lái)一往織絲羅；</h3></br><h3>誰(shuí)知太極拳中象，兔走鳥(niǎo)飛擬如何。</h3></br><h3><strong>2</strong></h3></br><h3>轉(zhuǎn)引轉(zhuǎn)擊出重圍，宛同金梭穿綾群；</h3></br><h3>此身直進(jìn)遠(yuǎn)輕快，落地穩(wěn)健誰(shuí)比迅；</h3></br><h3>千軍萬(wàn)馬何所懼，一片神行自古稀。</h3></br><h3> <h3><strong>云手</strong></h3></br><h3>一來(lái)一往運(yùn)一周，上下氣機(jī)不停留；</h3></br><h3>自古太極皆如此，何須身外要營(yíng)求。</h3></br><h3> <h3><strong>轉(zhuǎn)身雙擺蓮</strong></h3></br><h3>雙手上托倒轉(zhuǎn)躬，先卸雙肱讓英雄；</h3></br><h3>再將兩手向左擊，右腳橫擺奪化工。</h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3><strong>當(dāng)頭炮</strong></h3></br><h3>合辟剛?cè)犴樧匀唬粨P(yáng)一抑理循環(huán)。</h3></br><h3>當(dāng)頭一炮人難御，渾身無(wú)處不是拳。</h3></br><h3> <h3><strong>金剛搗碓</strong></h3></br><h3>練就金剛太極尊，前呼后應(yīng)獨(dú)陳門(mén)；</h3></br><h3>左右四旁八方勁，中間一腳定乾坤；</h3></br><h3>此中消息君須記，輾轉(zhuǎn)隨意見(jiàn)天真。</h3></br><h3> <h3><strong>收勢(shì)</strong></h3></br><h3>雙手托天再按地,獨(dú)我自在中間立；</h3></br><h3>太極有形歸無(wú)極,唯我獨(dú)知此中意；</h3></br><h3>一生也難盡其妙,功夫不負(fù)有心人。</h3></br><h3>編輯：小七</h3></br><h3>