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<h3>我們常說十月懷胎，一朝分娩，雖然我們已經(jīng)準(zhǔn)備了近十個月的時間，但是真要分娩了，準(zhǔn)媽媽心理還是有很多的擔(dān)憂，會出現(xiàn)緊張的情緒。</h3><h3> 如果產(chǎn)前過于緊張，那么會影響到分娩的進(jìn)程，甚至可能導(dǎo)致難產(chǎn)。那么準(zhǔn)媽媽該如何消除產(chǎn)前的緊張情緒呢?</h3><h3> 妊娠末期(28周-分娩)，準(zhǔn)媽媽大腹便便、行動遲緩，睡眠中翻身艱難，而且尿頻，這使準(zhǔn)媽媽無法長時間睡眠，從而造成睡眠不足，給身體帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。</h3><h3> 此時，對于即將來臨的分娩，準(zhǔn)媽媽們會感到空前的不安，例如“陣痛會在什么時候來臨啊?”“如果發(fā)生陣痛，而只有我一個人的時候該怎么辦呀?”“我能忍受住陣痛的痛苦嗎?”我能不能順產(chǎn)呢？“”……</h3><h3> 很多人錯誤地認(rèn)為育兒是從寶寶出生后才開始的，其實(shí)，當(dāng)寶寶還在母親肚子里的時候，育兒就已經(jīng)開始了。母親的不安情緒，會影響到肚子中的胎兒。</h3> <h3>孕婦避免分娩前慌張的6禁忌</h3><h3> 1.過度緊張</h3><h3> 精神過度緊張，使整個機(jī)體對外界刺激的敏感度增高，輕微外界刺激即會引起疼痛。所以孕婦在臨產(chǎn)前要消除顧慮，保持愉快輕松的精神狀態(tài)。</h3><h3> 生孩子雖有一定的痛苦和危險，但絕大多數(shù)都是順產(chǎn)，難產(chǎn)是極少數(shù)。特別在現(xiàn)代條件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕婦能認(rèn)真進(jìn)行產(chǎn)前檢查，重視孕期保健，一般都不會出問題。</h3><h3> 2.焦慮性急</h3><h3> 有些產(chǎn)婦是急性子，未到預(yù)產(chǎn)期就焦急地盼望早日分娩，到預(yù)產(chǎn)期后更是焦慮不安，甚至亂用中西催生藥物。這種心情也會給分娩帶來不良影響。</h3><h3> 預(yù)產(chǎn)期是有一定活動期限提前或錯后十?dāng)?shù)天都是正常的，37~42周均為正常。但如超過預(yù)產(chǎn)期14天以上還不分娩，應(yīng)請醫(yī)生查明原因。</h3><h3> 3.粗心大意</h3><h3> 少數(shù)產(chǎn)婦和家庭粗心大意，到了妊娠末期各種仍不充分，臨產(chǎn)時手腳忙亂，容易發(fā)生各種意外。</h3><h3> 有少數(shù)孕婦已接近預(yù)產(chǎn)期，還乘坐車船到異地，由于車船的顛簸和勞累，常在途中造成意外分娩，威脅母子的生命安全。所以，孕婦臨近預(yù)產(chǎn)期最好不要隨便外出。</h3><h3> 4.疲倦勞累</h3><h3> 充沛的精力是保證孕婦順利生產(chǎn)的重要條件。臨產(chǎn)前如果精神或身體處于疲憊狀態(tài)，必將影響順利生產(chǎn)。</h3><h3> 所以，孕婦分娩前十?dāng)?shù)天，生活一定要有規(guī)律，吃好休息好，養(yǎng)精蓄說，靜候分娩。</h3><h3> 5.憂愁苦悶</h3><h3> 有些孕婦臨產(chǎn)前心情不好，處于悲傷憂愁狀態(tài)，這種消極情緒也妨礙順利生產(chǎn)，應(yīng)努力避免與消除。</h3><h3> 孕婦最好的伙伴就是自己的丈夫(如果是單身母親，則可以找身邊可以信賴的朋友、前輩、醫(yī)生等傾訴心聲)，當(dāng)孕婦感到不安的時候，可以向丈夫傾訴心中積壓的情緒。</h3><h3> 通過傾訴，值得信賴的人可以幫助孕婦分擔(dān)心中的不安，從而減輕孕婦的不安情緒。另外，孕婦通過傾訴，還可以整理思緒、分析問題，最終找到徹底解決問題的方法，從而打消心中的不安。</h3><h3> 6.忽視孕期保健</h3><h3> 胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用，將胎兒從子宮“逼”出來，這要消耗大量的精力。如果產(chǎn)前吃不好睡不好，對生產(chǎn)十分不利。</h3><h3> 臨產(chǎn)前一定要注意營養(yǎng)，少食多餐，注意補(bǔ)充足夠的水分，吃好睡好，使體內(nèi)能量充足精力充沛，才能完成產(chǎn)時艱巨的任務(wù);臨近產(chǎn)期，如不注意按時排凈小便，膀胱內(nèi)尿液滯留會導(dǎo)致排尿困難，引發(fā)尿潴留，因此孕婦臨產(chǎn)前每隔2-3小時應(yīng)排一次小便。大便也要隨時排凈。因子宮、陰道與直腸相鄰，如分娩時大便積留，不但會影響胎頭下降，同時隨宮縮用力娩出胎兒時，還可能將大便與胎兒同時排出，造成外陰部及胎兒感染。大便后還應(yīng)注意沖洗外陰部。妊娠7個月后，要盡量減少性生活，以免導(dǎo)致小產(chǎn)。接近預(yù)產(chǎn)期時更要避免性交，以免影響胎兒安全或引發(fā)感染。</h3> <h3>如何緩解女性產(chǎn)前緊張情緒？</h3><h3> </h3><h3> 首先要明確分娩是一種自然的生理現(xiàn)象，是每一個健康的育齡婦女完全能夠承受得住的。分娩時子宮一陣陣的收縮，產(chǎn)婦會感到一陣陣腹部和腰骶部的脹痛不適。這種疼痛大多不那么嚴(yán)重，但許多人由于精神緊張，對分娩感到恐懼，越緊張心里就越怕，疼痛也就越厲害。如果從臨產(chǎn)開始就心中有底，泰然處之，情緒穩(wěn)定，疼痛就不會那么嚴(yán)重了。</h3><h3> 另外，在醫(yī)院里分娩，孕產(chǎn)婦應(yīng)該相信醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，分娩的安全性已經(jīng)大大提高了。因?yàn)?，萬一發(fā)現(xiàn)自然分娩困難，或有一定危險，醫(yī)生會馬上施行剖宮產(chǎn)術(shù)。這種手術(shù)已經(jīng)是一種很成熟的手術(shù)，所以產(chǎn)婦的顧慮是不必要的，應(yīng)該放心地待產(chǎn)，滿懷信心地分娩。</h3><h3> 為了使產(chǎn)婦消除緊張心理，家人幫助產(chǎn)婦做好臨產(chǎn)前的準(zhǔn)備是必要的，因?yàn)楫a(chǎn)前準(zhǔn)備工作不充分，產(chǎn)婦匆匆忙忙、慌慌張張地進(jìn)入醫(yī)院，很容易引起精神緊張和恐懼感。相反，產(chǎn)前準(zhǔn)備周到、細(xì)致，孕婦不慌不忙地進(jìn)入醫(yī)院，安心坦然地待產(chǎn)，則對穩(wěn)定臨產(chǎn)時的情緒、防止精神過度緊張是十分有益的。</h3><h3> </h3><h3> 特別對于首次懷孕的媽媽們，面對生產(chǎn)存有一定的焦急情緒，從而嚴(yán)重的影響日常的生活，甚至身體受到影響，整天憂心忡忡，負(fù)面情緒對寶寶是沒好處的，因此下面的內(nèi)容希望能給你們幫助。</h3> <h3>1.孕媽媽可以在產(chǎn)前聽些優(yōu)美的鋼琴曲或是自己喜歡的歌曲，如果自己能哼唱效果會更好，那樣就會忘卻煩惱，在音樂歌聲里徜徉，對寶寶的胎教也很好的。</h3><h3> 2.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，孕晚期適于輕微的動作，如：散步，很適于孕婦，早晚去戶外看些綠色植物，能讓心情變得舒暢，呼吸新鮮空氣，對產(chǎn)時分娩能起到很大的作用。</h3><h3> 3.進(jìn)入孕晚期，準(zhǔn)爸爸要多關(guān)心、照顧妻子，悉心呵護(hù)，平時多與準(zhǔn)媽媽聊天；或者可以與自己的好友、家人多交流。</h3><h3> 4.準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前進(jìn)行一些孕產(chǎn)知識的閱讀有助于幫助了解這方面的知識，從而指導(dǎo)自己該怎么做，不會因無措而焦慮不安。</h3><h3> </h3><h3> 5.晚孕期后，每天可以進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，我們可以在網(wǎng)上搜索有關(guān)孕產(chǎn)婦的瑜伽教程，做瑜伽能使我們的心情平靜，摒除雜念，還能幫助緩解產(chǎn)婦后期的呼吸急迫等問題。</h3><h3> 或者進(jìn)行拉瑪澤呼吸減痛分娩法的訓(xùn)練。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過程，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。</h3><h3> 6.保持充足的睡眠；孕媽媽可以每天睡前半小時喝一小杯溫鮮奶，鮮奶有助于睡眠，少量的服用不至于夜尿過多，有了好的睡眠質(zhì)量，心情也能變得愉快起來。</h3> <h3><font color="#ed2308">分娩前的征兆</font></h3><h3>準(zhǔn)媽媽提前了解一下分娩前的征兆也可以提前做好準(zhǔn)備，預(yù)防臨產(chǎn)慌張。<br></h3><h3><font color="#ed2308"> 1.子宮底下降</font><br></h3><h3>在分娩前數(shù)周，因胎頭入盆，孕婦會感覺上腹部輕松了一些，呼吸和胃口也明顯好轉(zhuǎn)，但小便次數(shù)增多，走路也不太舒服。這是子宮底下降的原因。<br></h3><h3><font color="#ed2308"> 2.子宮收縮</font><br></h3><h3>分娩前數(shù)天，孕婦會感到腹部一陣陣變硬，可伴有輕度墜脹感，這就是子宮在收縮。這時的子宮收縮往往持續(xù)時間短，間隔時間長短不一，常常在夜間出現(xiàn)，清晨消失，宮口不會擴(kuò)張。絕大多數(shù)的孕婦在預(yù)產(chǎn)期前后兩周內(nèi)生產(chǎn)，當(dāng)有規(guī)律地腹痛，且間隔時間越來越短，疼痛時間延長時，就預(yù)示著快臨產(chǎn)了。<br></h3><h3><font color="#ed2308"> 3.見紅</font><br></h3><h3>分娩前24-48小時，從陰道排出少量血性粘液稱“見紅”，或破水，即子宮內(nèi)的羊膜囊破裂，羊水流出，也是臨產(chǎn)的可靠征象。見紅可能持續(xù)幾天，每天有少許排出;也可能一下子突然見紅。如果見紅量較多，超過平時月經(jīng)量，應(yīng)及時去醫(yī)院與醫(yī)生或助產(chǎn)士聯(lián)系。<br></h3><h3> 隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，終于要和寶寶見面了，希望準(zhǔn)媽媽們要放松精神，提前了解一些分娩的技巧，那么對分娩會有很大的好處的。<br></h3> <h3>聲明：本文章來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供學(xué)習(xí)交流，版權(quán)歸原作者所有。如果有侵犯到您的權(quán)利，請及時聯(lián)系我們刪除。</h3>