<h1><font color="#ed2308"><b>傳遞的不僅是健康，<br></b><b>還有一顆執(zhí)著不放棄的心！<br></b><b><br></b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>黎明腳步，有你更酷！<br></b><b>黎明晨跑，有你更好！<br></b><b>走進(jìn)黎明，跑出健康！<br></b><b>黎明環(huán)秀，秀出風(fēng)采！<br></b><b><br></b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>黎明腳步與其他馬拉松和長跑協(xié)會本質(zhì)的區(qū)別：就是倡導(dǎo)全民健身，不以追求速度為目的，跑多跑少完全在于自身素質(zhì)，主旨在于喚醒人們的健康意識，只要能夠從暖暖的被窩中爬起來，走出家門，跑起來，目的就達(dá)到了！<br></b><b><br></b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>黎明腳步倡導(dǎo)的是全民健身，人人身體健康，是每位黎明家人共同的心愿，喚醒每位國民健康意識，是每位黎明腳步使者義不容辭的責(zé)任和義務(wù)！<br></b><b> </b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>黎明腳步的每位黎親都要爭做黎明使者，并為愿做黎明使者而無私付出并感到自豪，用實(shí)際行動帶動周圍的人們參與進(jìn)來，加入到我們這個積極、向上、純公益，充滿曙光、健康、正能量的隊(duì)伍中來！<br></b><b> </b></font></h1> <h3><b><font color="#ed2308"> 特別銘謝??</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">1周道項(xiàng).周總贊助高檔葡萄酒八箱，價值2400元</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">2張曉東.張總贊助高檔亨達(dá)孝親鞋十雙和妙府十年陳釀六盒，價值2600元</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">3辛中衛(wèi).辛總，范京翔. 范總贊助高檔水晶杯100套，價值4500元，同時，范總贊助宴會抽紙30盒。</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">4曲維夏.曲總贊助充電寶十個，手機(jī)指環(huán)扣100個，價值1000元</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">5.黎明腳步即墨分隊(duì)副大隊(duì)長小小桔子贊助現(xiàn)金800元。</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">6.黎明腳步即墨騎行支隊(duì)副隊(duì)長車亮贊助現(xiàn)金800元。</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">7.黎明腳步二八支隊(duì)黎親王金剛贊助500元。</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">8.二八支隊(duì)黎親紀(jì)瑞萍紀(jì)姐和老公潘總贊助200盒牙線和60塊地毯</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">9.二八支隊(duì)黎親郭廣峰和陳公起自愿繳費(fèi)200元。</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">10.二八支隊(duì)年會宴會用茶由黎親王立鵬王總贊助。</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">11.孫克松經(jīng)理贊助雪花啤酒10箱</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">12.紅河電器朱紅河經(jīng)理贊助. LED燈具30個。</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">13.二八支隊(duì)黎親李超經(jīng)理贊助太空被10床。</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">14.雙禧年餃子館馬員外馬總贊助58元代金券30張。</font></b></h3> <h1><font color="#ed2308" style=""><b>熱烈祝賀青島黎明腳步二八支隊(duì)，騎行支隊(duì)，古城支隊(duì)成立三周年聯(lián)誼晚會圓滿成功！</b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b><br></b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>對晚會捐錢，送禮品的老總和黎親們，我們永遠(yuǎn)記在心里?。。。。。。?lt;/b></font><font color="#ed2308"><b><br></b></font><font color="#ed2308" style=""><b><br></b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>為晚會服務(wù)的黎親！你們辛苦了！組織次聚會不容易??！</b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b> ——向你們致敬</b></font></h1> <h3><b><font color="#ff8a00">晨練的好處：1.科學(xué)晨練能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，通過晨練活動可提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平，提高機(jī)體的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，使大腦皮質(zhì)的興奮與抑制的轉(zhuǎn)換能力的提高。2.體育鍛煉能使神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的能量物質(zhì)和氧氣，使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質(zhì)保證，可以消除疲勞，使頭腦清醒思想敏捷。3.早起晨練可以舒筋活絡(luò)，使身體迅速從睡眠狀態(tài)恢復(fù)到一天的備戰(zhàn)狀態(tài)中。4.晨練還有減肥作用呢！</font></b></h3><h3><b><font color="#ff8a00">●晨練適合的體育項(xiàng)目：晨練主要是強(qiáng)身健體，晨練的內(nèi)容是以簡單的有氧運(yùn)動為主。無論是老年還是中、青年，晨練的項(xiàng)目都應(yīng)選擇動作柔和一些的，盡量避免激烈運(yùn)動，而且時間不宜過長，一船1小時左右即可，這是因?yàn)閷泳氈饕菫榱耸谷斓木Τ渑?，大運(yùn)動量臺使人疲勞，從而達(dá)不到展練的主要目的。適合的項(xiàng)目包括：快步走、慢跑、爬山、少量的球類運(yùn)動、太極拳、扭秧歌、跳集體舞等。</font></b></h3><h3><b><font color="#ff8a00">●晨練該不該吃飯：一段時間以來，人們對于晨練時究竟該不該吃飯這一問題意見不一，各有說法。專家認(rèn)為，晨練若持續(xù)時間在1小時以上，應(yīng)該在晨練前少量進(jìn)食，休息40分鐘左右再開始晨練，因?yàn)橥砩纤邥r胃腸消化排空時間過長，對某些人會造成低血糖，出現(xiàn)頭暈癥狀，這一點(diǎn)，年輕人可能表現(xiàn)不明顯，但有心臟病等內(nèi)臟疾病的中、老年人尤應(yīng)注意。</font></b></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>青島即墨環(huán)秀湖支隊(duì):宋姐---宋總隊(duì)！</b><b><br></b><b><br></b><b>..感謝韓豆，蒲公英等黎親們的拍攝、<br></b><b>..領(lǐng)隊(duì)，蒲公英喊號辛苦了</b><b><br></b><b>..韓豆編輯制作美篇！<br></b><b>謝謝黎親們每天的配合，你們是最棒的，加油！……(由于版面有限，有的圖片未能上傳，請見諒?。?！)</b></font></h1>