<h3>最近一段時(shí)間，我發(fā)微信朋友圈比較多，都是關(guān)于“跑馬”的，其核心內(nèi)容主要傳遞四個(gè)字：運(yùn)動(dòng)，健康。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>這兩周經(jīng)歷了很多的“第一次”，這些經(jīng)歷，帶給我的是無與倫比的震撼感和淋漓盡致的快感，所以通過朋友圈，把這種特別的感覺記錄下來。</h3><h3>幸得堅(jiān)果兄敬獻(xiàn)良言：用美篇記錄豈不妙哉！故有此拙文。</h3> <h3>過去的兩周，參加了一場全馬，一場半馬，兩場馬，背靠背，“運(yùn)氣”不錯(cuò)，首次參加，得老天眷顧，都是高溫，驗(yàn)證了一句哲理：這世界很公平，想要最好，必得最痛！</h3> <h3>第一次全馬，成績還不錯(cuò)，還是在如此“惡劣”的天氣條件下，驚呆了不少小伙伴。</h3> <h3>但過程遠(yuǎn)沒有結(jié)果那么輕松，看我跑步時(shí)那“痛苦”的表情，便可窺知一二，能完賽，也就取決三個(gè)因素：日常訓(xùn)練，身體素質(zhì)，意志力，三者缺一不可。</h3> <h3>其實(shí)從我跑步開始，我的速度一直偏快，不知道是不是因?yàn)橥乳L的緣故。</h3><h3>第一次跑，興奮，激動(dòng)，所以前半程，我一直看表，生怕速度過快導(dǎo)致無形中消耗太多體力，否則后半程難以完賽。</h3><h3>過了半程，我一看表，耗時(shí)1小時(shí)23分，那時(shí)候心想：這樣跑下去，全程豈不是破三了？我對預(yù)期的結(jié)果表示嚴(yán)重的自我懷疑。</h3> <h3>偶遇馬拉松女神焦安靜：去年的南山半馬女子組冠軍。</h3><h3>當(dāng)我第一次追上她的時(shí)候，我就感覺到了她的不平凡，當(dāng)時(shí)還不知道這位女大神是何方神圣，后來總結(jié)出一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：要想在馬拉松賽道上蹭更多優(yōu)質(zhì)鏡頭，甚至是直播鏡頭，要么跟著男子組冠軍跑一段（目前還沒那個(gè)實(shí)力），要么跟女子組冠軍成員跑一段，接下來的南山半馬進(jìn)一步驗(yàn)證了我的小小經(jīng)驗(yàn)??</h3> <h3>這時(shí)候，焦女神已經(jīng)被我甩后面了，近期才得知她今年?duì)顟B(tài)不是太好，跑崩了幾次。</h3> <h3>其實(shí)從30公里開始，我的腳步跑起來就異常沉重，這完全驗(yàn)證了很多久經(jīng)馬拉松戰(zhàn)場的大神們說的：30公里后，抬腳都困難。</h3><h3>自己帶的兩支能量膠，在15公里和25公里處早就干完了，這時(shí)候已經(jīng)有了放棄的念頭。</h3><h3>組委會(huì)很暖心，知道接下來路程更難跑，補(bǔ)給點(diǎn)變得很頻繁，我干脆每到一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，就停下來，有水補(bǔ)水，有能量膠補(bǔ)能量膠，不硬撐，心里在想：留得青山在！</h3><h3>就這樣跑跑停停，一直撐到37公里，感覺整個(gè)人是靠意念在奔跑，這時(shí)候，自我感覺身體已經(jīng)到了極限，“放棄”的聲音在腦海中再一次響起，想想離終點(diǎn)也不遠(yuǎn)了，干脆慢慢走吧，所以配速表中38公里耗時(shí)7分多。</h3> <h3>臨近正午，當(dāng)天溫度快達(dá)到峰值，濱海馬路，無任何遮擋，走也是一種煎熬，眼看著一名叫阿亮的精英選手從我身邊跑過，咬咬牙，我追了上去。</h3><h3>越臨近終點(diǎn)，整個(gè)人反而越興奮了，精神狀態(tài)有了一絲好轉(zhuǎn)，再一次緊咬牙根，最終勻速到達(dá)終點(diǎn)。</h3> <h3>看到后面這張表格，再看看自己的成績，第一次跑馬就跟獎(jiǎng)金離得如此之近，希望中帶點(diǎn)遺憾??！</h3><h3>好好準(zhǔn)備，明年再戰(zhàn)！</h3> <h3>首先我不得不承認(rèn)我是跑馬屆的小白，從2015年開始記錄跑步到這次跑馬之前，總里程才一千四百多公里。</h3><h3><br></h3> <h3>2015年第一次參加深馬半程，臨近開賽前一個(gè)月，連續(xù)跑了11天，而且還是晚上跑，合計(jì)一百來公里，然后去參加半程馬拉松。</h3> <h3>這是當(dāng)時(shí)半程馬拉松的成績，我只記得那一屆半馬冠軍成績是70分鐘，想想跟冠軍差距挺大的，這次就當(dāng)玩玩，在跑步這方面，身邊也沒有一個(gè)志同道合的朋友，跑完后感覺丟了半條命，而且也拿不到一分錢，半畝地，以后還是別參加這種賽事了。</h3><h3>這就是當(dāng)時(shí)最真實(shí)的想法。</h3> <h3>也許有些朋友覺得小驚訝，第一次跑半馬，成績還不錯(cuò)哦！</h3><h3>我重新查找了一下2015年那十來天的訓(xùn)練記錄，上傳了其中一張，原來我當(dāng)時(shí)訓(xùn)練時(shí)，跑的就挺快的。</h3><h3>沒有任何科學(xué)的指導(dǎo)，沒有配速概念，時(shí)間都是在深更半夜，一旦開跑，就盡全力往前沖，就這樣堅(jiān)持了十來天，最后就上了真正的“戰(zhàn)場”。</h3> <h3>對跑步有更深層次的理解和愛好，是從踏入牛山這塊絕佳的跑步圣地開始的，再后來加入健之隊(duì)這個(gè)大家庭。</h3><h3>真正對我跑步影響最深的，還是健之隊(duì)隊(duì)內(nèi)濃厚的跑步氛圍，以及其創(chuàng)始人的領(lǐng)袖力和核心人物的示范力。并最終對跑步從一般性喜歡變成了深度愛好。</h3><h3>而自我最大的改變就是自律性，能早睡則早睡，不必要的應(yīng)酬能推則推，日常生活，煙酒皆不沾，而且經(jīng)常有鄰居隊(duì)友—堅(jiān)果，老張，老趙，后來還有軍哥的互相督促和鼓勵(lì)，第二天鬧鐘響起，再困也會(huì)起床，久而久之，習(xí)慣成自然。</h3> <h3>真正讓我下定決心開始堅(jiān)持跑步，是從今年7月份開始的：</h3><h3>在之前，每周偶爾周末跑一兩次，感覺是打打醬油，但我內(nèi)心深處一直覺得自己還是一名運(yùn)動(dòng)能手，足球，籃球，乒乓球等通通都可以上。</h3><h3>這些年偶爾踢踢球，在球場上，我球技不咋地，但可以全場飛奔，被隊(duì)友稱之為“跑不死”。</h3><h3>大學(xué)時(shí)雖然學(xué)的專業(yè)跟體育完全不搭邊，但長跑成績卻是名列前茅，還參加過校運(yùn)動(dòng)會(huì)長跑項(xiàng)目，也拿過小小獎(jiǎng)項(xiàng)，因而被同學(xué)稱之為“劍客”。</h3><h3>04年大學(xué)畢業(yè)踏入社會(huì)，一眨眼十五年，跑步?jīng)]什么長進(jìn)，唯一欣慰的是身形一直保持不變，偶爾健身，六塊腹肌還在??。</h3><h3>今年6月份的一場流感痛擊了我，連續(xù)多日的咳嗽讓我的身體不堪重負(fù)，最終不得不住院治療了將近半個(gè)月，在住院期間，我就暗自下定決心：等出院后，一定要堅(jiān)持不懈的去跑步，跑步才是鍛煉身體最好的良藥。</h3><h3>就這樣，從7月份開始，月跑量從50多公里，到9月，10月，連續(xù)兩個(gè)月跑量都超過200公里，10月跑量更是接近300公里，這是一個(gè)讓我自己都驚嘆的跑量。</h3><h3>正是因?yàn)橛羞@樣的跑量基礎(chǔ)，11月份的首馬，我自信滿滿。</h3> <h3>回顧了一下我的跑步歷程，最后聊聊南山半馬。</h3><h3>賽前健之隊(duì)大合影：一片紅色的海洋，壯觀！</h3><h3>這次參加在深圳本土舉辦的，國內(nèi)最高水平的半程馬拉松賽事，又是以健之隊(duì)團(tuán)隊(duì)名義參賽，六字形容：興奮，緊張，刺激！</h3> <h3>南山半馬百團(tuán)競跑，我們健之隊(duì)在全國各地強(qiáng)手如云的跑團(tuán)競爭中，一舉奪得第十九名，對比去年提升了六名，可喜可賀！這是一份可貴的團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)，每一個(gè)成員揮灑著汗水，耗盡渾身的體力，盡全力獲得了自己最好成績。</h3> <h3>這次賽前目標(biāo)是沖擊120，健之隊(duì)老大廖局鼓勵(lì)我，120沒問題，其實(shí)，經(jīng)過巽寮灣一戰(zhàn)，我心里對120還是有把握的，賽前自己給自己設(shè)置的平均配速目標(biāo)在3：35—3：40，這樣跑下來，118都不成問題。</h3><h3>最終成績定格在1：21：28，離目標(biāo)還是有一分多差距，有小小遺憾，但真盡力了。</h3> <h3>回頭看看配速表，前10公里基本上完成預(yù)期目標(biāo)，10公里過后，明顯體力不支，整個(gè)人狀態(tài)都沒有跑首馬時(shí)那么好，或許是上周末跑首馬用力過猛，首馬過后接下來的一周基本上處于休息狀態(tài)，感覺整個(gè)人的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞都沒有活躍起來。</h3><h3>跑前吃鹽丸，多喝了幾口水，加上早早到了起跑線，內(nèi)心緊張，興奮，剛起跑就想上廁所，一直死撐到10公里后，看到一處廁所，解決了內(nèi)急，耽誤了一分多鐘。</h3><h3>兩次跑馬，一次放松慢走，沒能闖進(jìn)300大關(guān)，一次上廁所，沒能突破120大關(guān)，看似偶然，實(shí)屬必然，實(shí)乃自身實(shí)力不夠！</h3> <h3>偶遇女子組冠軍：在世界之窗路口調(diào)頭以后，剛過十公里，我體力開始嚴(yán)重下降，身后突然跟上一名女性跑者，目測，身形矯健，步伐輕盈，動(dòng)作節(jié)奏感很強(qiáng)，340的配速跑起來很輕松。</h3><h3>我知道遇到女子高手了。</h3><h3>索性跟她齊頭并進(jìn)，我抬頭驚喜的發(fā)現(xiàn)，電視直播車上攝影師的鏡頭一直對準(zhǔn)她，看來我蹭到直播鏡頭了，后來據(jù)鄰居老張說，至少蹭了四十多秒的直播鏡頭??。</h3> <h3>本次比賽，各大頂尖跑團(tuán)，逐鹿南馬，高手過招，分外精彩。</h3><h3>賽后，我一直在反思：跑步并不是為了跑馬，而跑馬并不是為了PB，但，一旦你沖在這條賽道上，你就要盡全力，展現(xiàn)最好的自己。</h3><h3>之前偶爾還會(huì)對自己的速度聊以自慰，這次南馬過后，才徹底意識(shí)到山外有山，天外有天，強(qiáng)中自有強(qiáng)中手，我預(yù)估半馬成績118應(yīng)該是我當(dāng)前狀態(tài)的頂峰，再想往前踏一小步，僅僅以現(xiàn)在的訓(xùn)練方式，那簡直是妄想。</h3><h3>每個(gè)人都想做最好的自己，超越自己，所以接下來我要想想怎么從質(zhì)的方面，進(jìn)一步提升，我心里面已經(jīng)有了一些計(jì)劃。</h3><h3>既然已經(jīng)站在懸崖峭壁上，退無可路，只能想辦法開鑿出一條新道，就如跑步圈朋友自我調(diào)侃的那樣：一入馬坑，深似海??！??</h3> <h3>很多年前，當(dāng)我還是一名懵懂青年，奔跑在學(xué)校操場上，初次聽到“馬拉松”這個(gè)詞，那簡直就是一場遙不可及的夢，而如今，夢已醒，亦成真！</h3><h3><br></h3> <h3>引用一句話：很多年后，你依舊會(huì)好愛那個(gè)喜歡跟自己較勁兒，執(zhí)拗輕狂的自己，感慨青春猖狂，又笑自己偏執(zhí)狂妄，卻不曾悔過。</h3><h3>只因這追尋夢想的過程，足以慰籍生活！</h3>