<h3>達(dá)芬奇說(shuō)過(guò)，運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。</h3><h3><br></h3><h3>當(dāng)我真正理解這句話的時(shí)候，是那段忙得昏天暗地卻還是堅(jiān)持去健身房運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的日子。</h3><h3><br></h3><h3>總有人說(shuō)，每天上下班，哪里還有時(shí)間和精力運(yùn)動(dòng)，回家就躺在沙發(fā)里，累得不想動(dòng)彈。</h3><h3><br></h3><h3>可一個(gè)人真正沒(méi)精力的原因恰恰就是缺乏運(yùn)動(dòng)。</h3><h3><br></h3><h3>越是忙碌，越是覺(jué)得累，越是要運(yùn)動(dòng)，酣暢淋漓地跑個(gè)步、跳個(gè)舞、打個(gè)球，整個(gè)人的疲乏感都會(huì)一掃而空。</h3><h3><br></h3><h3>哪怕重新回到辦公室面對(duì)工作，壓抑的情緒也會(huì)緩解很多。</h3><h3><br></h3><h3>運(yùn)動(dòng)，才是治愈一切的良藥。</h3> <h3>希波克拉底說(shuō)：人類(lèi)最好的醫(yī)生就是空氣、陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)。</h3><h3><br></h3><h3>的確，常能看到那些精神矍鑠的老年人，每日晨光熹微，就能看到他們或是舞太極、或是跳繩踢毽，或是慢跑爬山，精神頭倍兒足，遠(yuǎn)比一些無(wú)精打采，連番打哈欠的年輕人看上去有活力。</h3><h3><br></h3><h3>而每到晚上，廣場(chǎng)舞就伴隨著躍動(dòng)的音律開(kāi)始了。</h3><h3><br></h3><h3>很多上了年紀(jì)的人說(shuō)，原先也不愛(ài)跳廣場(chǎng)舞，覺(jué)得鬧騰，可當(dāng)真正嘗試過(guò)后，才發(fā)現(xiàn)讓身體動(dòng)起來(lái)，整個(gè)人會(huì)舒服很多，那些感冒咳嗽之類(lèi)的小病也離自己而去。</h3><h3><br></h3><h3>蘇格拉底曾說(shuō)，身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持。</h3><h3><br></h3><h3>運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的體魄，鍛造你的身材，越是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體越是健康，面相也越是年輕。</h3> <h3>越是有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人越會(huì)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后油然而生的自豪感，能把所有的沮喪都清除出去，它能對(duì)內(nèi)心的垃圾情緒起到凈化作用。</h3><h3><br></h3><h3>一次運(yùn)動(dòng)，就像是一次排毒和救贖，排除身體和情緒的毒素，救贖逐漸疲憊的靈魂和精神。</h3><h3><br></h3><h3>也許很多人都知道運(yùn)動(dòng)很重要，它能分泌一種“快樂(lè)素”,讓身體、精神、心理都能悄無(wú)聲息地充滿活力。</h3><h3><br></h3><h3>可道理誰(shuí)都懂，偏偏就是做不到。</h3><h3><br></h3><h3>但其實(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)真的很簡(jiǎn)單，你只需要定下一個(gè)目標(biāo)：去運(yùn)動(dòng)，哪怕運(yùn)動(dòng)5分鐘、10分鐘，也比坐著、躺著更接近你想要的狀態(tài)。</h3><h3><br></h3><h3>去運(yùn)動(dòng)吧，生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不止，運(yùn)動(dòng)不止。</h3> <h3>文章作者：范叔，來(lái)源: 讀書(shū)有范（ID：dushu259），致謝！</h3><h3><br></h3><h3> 謝 謝 欣 賞</h3>