<h1><font color="#010101" style=""><b style="">傳統(tǒng)楊氏太極拳八十五式<br></b></font></h1><h1><font color="#010101" style=""><i style=""><b>吳增元教學(xué)篇</b></i></font></h1> <h3>吳增元老師簡介 : 大學(xué)學(xué)歷，高級工程師，傳統(tǒng)楊氏太極拳第六代傳人，扎西大師的資深弟子，中國武術(shù)六段 ; 吳增元老師習(xí)練研修太極拳42年，他為人低調(diào)，做事嚴(yán)謹(jǐn)，在楊氏太極拳拳理拳法中深耕細(xì)研，從整體到布局再到細(xì)節(jié)都有自己獨特的體悟，拳藝精湛，博愛厚德，造詣頗深，扎西大師生前曾給予極高的評價和肯定。</h3> <h3>張慧敏老師簡介:</h3><h3>大學(xué)學(xué)歷，音樂教師，傳統(tǒng)楊氏太極拳第六代傳人，扎西大師的資深弟子，中國武術(shù)五段；獲得全國傳統(tǒng)楊式太極拳太極劍銀牌，獲陜西省傳統(tǒng)太極拳金牌；她拳架中正、舒展、大氣，扎西大師曾評價她“拳架中正，沒有毛病”。</h3> <h3>傳統(tǒng)楊式太極拳八十五式</h3><h3>吳增元教學(xué)篇(一)</h3> <h3>1、預(yù)備式。兩腳平行一肩寬，小腿直立大腿屈，脊柱領(lǐng)直跨下沉，肩背沉松落，虛領(lǐng)頂勁垂尾閭，兩眼平視耳后聽，兩臂垂落側(cè)中線，做好虛領(lǐng)守丹田。全身放松，靜立站。</h3><h3><br></h3> <h3>2、起式。周身骨骼再放松，十指下垂指分開，荷葉掌形是楊拳。<br></h3><h3>起……旋的多升的少，四個平拳掌背斜向前，兩臂平行上托舉，與肩同高是頂點。</h3><h3>兩臂微微外旋屈肘落，兩臂平行下落不能變，旋掌下按胯側(cè)前，做掌做腕到底線。</h3><h3><br></h3> <h3>3、攬雀尾。<br></h3><h3>左掤：</h3><h3>身微左轉(zhuǎn)抄右手，重心右腿屈腿下沉擺腳尖，70度到位胯部外旋里收記心間。右掌上穿高度是胸前，隨轉(zhuǎn)身右抹轉(zhuǎn)。</h3><h3>身體直立胯下沉，右掌回抹小圓記心間。</h3><h3>兩掌合抄中心線斜抱球是轉(zhuǎn)換點。左胯開胯上步是正南，40度扣腳左腳尖正對右腳心一直線。45度寓角左臂上掤腰不轉(zhuǎn)、掤臂到位右胯根后收，右肩窩內(nèi)凹身體轉(zhuǎn)向正西面。</h3><h3>右掤：</h3><h3>腰帶身體左旋轉(zhuǎn)，左胯外旋里收中心線正對45度線，左肘屈收微做掌在左胸前，右手抄手左胯前兩掌斜抱球過度一瞬間，正西上步寬一肩，腳尖向前不能偏。腰送右臂橫臂掤向前，高度不可超過肩。</h3><h3>捋：</h3><h3>身微前送展右臂，左掌外旋掤臂在胸腹前，勿忘腰轉(zhuǎn)身中心線是西面。右掌沉肩墜肘探按掌在肩前。捋轉(zhuǎn)背靠轉(zhuǎn)腰45度線，兩掌一肘距離守中線。</h3><h3>擠：</h3><h3>身體后撤右臂外旋橫臂掤胸前，左掌內(nèi)旋穿抹合左胯搭脈關(guān)，脈關(guān)相合雙肘擠向前。</h3><h3>按：</h3><h3></h3><h3>兩掌抹開勿忘旋，要圓滑沒有痕跡意要遠(yuǎn)。屈肘回收掌微外旋，過程穩(wěn)勻慢圓連。胯根下沉裹尾閭，右腿胯根要沉落，沉肩墜肘做掌做腕推按前。</h3> <h3>弘揚扎西精神 傳承扎西拳藝</h3> <h3>吳增元老師與趙斌大師 傅鐘文大師 扎西大師合影</h3> <h3>感恩太極 感恩師傅</h3> <h3>師徒情 母子情</h3> <p class="ql-block">師父精心指導(dǎo) 弟子認(rèn)真習(xí)練。</p> <h3>源于自然 自然是運動的原動力。</h3> <h3>師兄弟交流拳技</h3> <h3>傳承楊拳從娃娃抓起</h3> <h3>夫唱婦隨</h3> <h3>比翼雙飛</h3> <h3>情深意長</h3> <h3>恩愛如初</h3> <h3>感動別人 感動自己</h3>