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運動改善生命質(zhì)量

葉子

我運動我快樂 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">　　</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 時光飛逝，不知不覺，堅持運動16年了。凡事只要你不糾結(jié)時間，不懷疑自己，往往既不感受壓力，也沒有那么艱難，運動如同吃飯喝水，習(xí)慣成自然！我運動，我快樂。??????</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">?</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">最近6年的運動記錄，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">收獲了充盈和健康。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> 旅行+健身=爽 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 我們的口號是：一邊旅行一邊健身，好身體配好風(fēng)景。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 選擇不起早貪黑、全程零購物的旅行團隊，接下來就是不改變運動習(xí)慣，早餐前一小時戶外做健身操，呼吸清新的空氣，緩解旅行腰酸背痛。??????</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">　　</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 外出旅游，不論您乘何種交通工具，旅途中別忘“舒筋活血”?？梢栽谲囆衅椒€(wěn)時，定時站立在座位邊，手扶座位靠背，踮起腳尖，抬起后跟，緩解久坐不動帶來下肢發(fā)麻、僵硬、血流不通暢等癥狀。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">? </b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 旅行目的地玉龍沙湖，昨晚入住烏丹。早晨5點30分準(zhǔn)時到烏丹市民健身廣場。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 林蔭步道，小步慢跑，視線所及都是愛運動的人們。當(dāng)健身“融入”到你“血液”中時，你不會因為任何借口放棄運動。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">　　</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 旅行在克什克騰美麗的貢格爾草原。我們在一望無際的綠茵地上拔河射箭。在八對四的非均衡格局下，八朵金花獲得冠軍。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">?</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">走進阿斯哈圖石林，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">將億萬年滄桑融入胸懷。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">走進阿斯哈圖石林，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">融入自然邂逅最美草原!</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">早晨5點30分，大家不約而同，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">我們的晨練在住地拉開了序幕。</b></p><p class="ql-block"> ??????</p> 擁有歸屬感 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">盛夏光陰獨步海濱，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">生命在晨光中穿行。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">美好與美好環(huán)環(huán)相扣，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">細(xì)雨晨風(fēng)，花草溫柔。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">天空湛藍一碧如洗，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">和風(fēng)輕拂吹過天際，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">繁花似錦盡收眼底，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">晨練煥發(fā)生命活力。</b></p><p class="ql-block"><br></p> 運動改善心理 <h1 style="text-align: center;"><br></h1><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 運動可以重塑老年人的心理。晨練是與自己對話，跟自己思考的絕佳機會。運動帶給我最大的收獲是樂觀、向上，是身心的平衡與快樂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">?</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">?</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">?運動釋放多巴胺，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">排解壓力負(fù)能量！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">運動形成自律的習(xí)慣，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">運動讓晚年豐富多彩，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">運動讓人產(chǎn)生歸屬感，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">運動老年人心理健康。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 總之，老年人熱愛健身可以獲得不一樣的生命體驗。????</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> </b></p>