<p>迎著朝霞，沐浴晨光，</p><p>文瀚湖荷花池旁戶外瑜伽開啟愉悅的一天。</p><p><br></p> <p>感受自然，感悟內(nèi)心，瑜伽，讓我們變得更加優(yōu)雅、更加快樂、更加健康！</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>瑜伽是一種光芒，一旦點(diǎn)燃，永不暗淡！</p><p><br></p> <p>換個(gè)角度看世界，發(fā)現(xiàn)不一樣的美！</p> <p>認(rèn)真生活，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，擁有扎實(shí)健康的基底，才能承托幸福。</p><p><br></p> <p>微風(fēng)輕拂，陽光正好。</p><p>藍(lán)天白云，荷花飄香。</p> <p>瑜伽虐我千百遍，</p><p>我視瑜伽如初戀！</p> <p>感謝麗麗老師??</p><p>感恩瑜伽帶給我們愉悅的身心??</p> <p>感謝瑜伽，讓我認(rèn)識(shí)了志同道合的瑜伽伙伴，認(rèn)識(shí)了美麗與智慧并存的瑜伽老師??</p> <p>人生磨難重重，自律者出眾；不自律出局。想要過熱氣騰騰的人生，就要拿汗水去拼。</p> <p>不畏將來只為自己，加油，正在努力的我們??</p> <p>感恩瑜伽，感謝老師??????</p><p>最好的季節(jié)遇見最美的自己！</p> <p>堅(jiān)持就會(huì)上癮，</p><p>上癮就會(huì)堅(jiān)持！</p> <p>①字碼開胯練習(xí)不是一般的痛，</p><p>堅(jiān)持下來痛并快樂著??</p> <p>碾壓、再碾壓，青蛙，終于趴下了??</p> <p>空中瑜伽也是我的最愛！</p> <p>度娘說倒立瑜伽練習(xí)，能促進(jìn)下肢血液回流，增強(qiáng)血液循環(huán)，還可以鍛煉上肢肌肉，增強(qiáng)身體的平衡性，改善脊柱不良屈曲，減輕下肢水腫，增加頭部血流量改變腦部供血，長期堅(jiān)持可以美容減肥、秀美雙腿????</p> <p>克服恐懼和自我挑戰(zhàn)是一個(gè)飛躍的過程。</p> <p>每個(gè)人都向往美好的生活，健康才是一切美好的源泉。</p> <p>想把日子過好，就別把自己的快樂建立在別人的目光上。一輩子不長，就算無人欣賞，也要懂得自尋樂趣，過好自己的生活。</p> <p>我的小督導(dǎo)??每晚鋪墊子，要我?guī)е骅べ?，做不到位時(shí)她會(huì)幫助我并且鼓勵(lì)我堅(jiān)持??</p> <p>人生也像一次酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)，行動(dòng)起來，你就贏了一半；堅(jiān)持下去，才會(huì)收獲驚喜。</p> <p>在這世上，從來就沒有一勞永逸的堅(jiān)持和努力。必須持續(xù)自律，才是對自己的人生負(fù)責(zé)。</p> <p>想要通過運(yùn)動(dòng)減肥不是一件難事，誰都可以在三分鐘熱度下做到管住嘴、邁開腿；可是堅(jiān)持下去就是很難很難的事。也只有堅(jiān)持不懈才能看到效果，一旦松懈就前功盡棄。</p> <p>減肥成功，沒掉多少稱，但S碼牛仔裙妥妥的，明顯的是腰間腹部的贅肉收緊了，健康飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，提高免疫力維護(hù)身體健康。我的真言：</p><p>瑜伽舞蹈常運(yùn)動(dòng)，</p><p>紅糖饅頭堅(jiān)持吃。</p><p>牛奶雞蛋不能少，</p><p>青菜水果要管飽。</p><p>今年就是保命年，</p><p>掙到健康就是錢。</p><p><br></p>