<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【腹式呼吸讓你逐漸“甩掉”腹部有贅肉】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">久坐不運動，貪涼，氣虛或者氣郁交織在一起，很容易讓腹部贅肉堆積。不妨每天拿出幾分鐘做做深度的腹式呼吸，能刺激胃腸的能力，提高肺的宣發(fā)能力，促進腸道毒素的代謝，加速沉積痰濕清理，“甩掉”贅肉。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">鼻子呼吸的時候感受肚子像一個皮球，讓它充分充氣，要體會這口氣充斥到了小腹部，停留2秒鐘。然后用鼻子呼氣，感受肚子氣體全部排除，全程是用鼻子呼吸。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">整個過程慢慢練習不要拘禁，不要刻意憋氣，呼吸連貫順暢最好。</h3>